| 0
- 19.09.2016 - 18:53
|
Проблем со сном нет, но просыпаюсь в 7 утра даже когда можно и нужно спать. График работы 2 через 2 по 12 часов. В выходные хочется отоспаться не просыпаясь утром по привычке. Посоветуйте какое-нибудь средство безопасное.     | | |
| 1
- 19.09.2016 - 20:10
| Глицин. | | |
| 2
- 19.09.2016 - 20:41
| Снотворное для засыпания, а не для спанья по утрам. Ничего не получится. Не ломайте себе режим - будет хуже. Лучше днём поспать или раньше ложиться. | | |
| 3
- 19.09.2016 - 20:43
| Ясно. Спс. | | |
| 4
- 20.09.2016 - 10:46
| Мелаксен он же мелатонин, гормон сна . Никаких побочек и привыкания | | |
| 5
- 20.09.2016 - 11:34
| 4-NUTS > это для улучшения засыпания, у автора такой проблемы нет, он хочет утром подольше поспать! | | |
| 6
- 20.09.2016 - 20:06
| 5-Паманя >если будет темно в комнате, думаю поможет. Попробовать хотя бы можно | | |
| 7
- 20.09.2016 - 21:52
| Попробую пожалуй хуже не будет ) | | |
| 8
- 21.09.2016 - 10:23
| Молодому здоровому можно и посильнее препараты пить, это в старости сопутствующих болячек куча, одновременный прием лекарств горстями - тут уж и трудно посоветовать что то | | |
| 9
- 21.09.2016 - 11:06
| 7-Бротан >в аптеке он стоит 500 руб за 24 табл, 3 мг. А в магазине спортивного питания 300 руб 60 табл | | |
| 10
- 21.09.2016 - 12:51
| Я атаракс пила, нормально вырубает. | | |
| 11
- 21.09.2016 - 13:30
| Причем тут вырубает - не вырубает? Речь не о засыпании и качестве сна вообще, а о том, что челу кажется, что утром надо поспать. Он молодой, гормоны вырабатываются под утро, бодряк, встает по нормальному времени... Нет, давайте его пристукнем чем-нибудь, чтобы обмануть природу и свести с ума организм... | | |
| 12
- 21.09.2016 - 16:43
|
Ну я тоже не старая))) Просыпалась в 5 утра и ни в одном глазу Была у невролога, назначил , помогло | | |
| 13
- 21.09.2016 - 21:46
| 12-Yada > мне тоже помог , я с началом лета в 4 просыпалась, изматывало ужасно, вот только он рецептурный. | | |
| 14
- 22.09.2016 - 09:06
| 10-Yada >атаракс это не снотворное, а транквилизатор. | | |
| 15
- 22.09.2016 - 09:13
| вставать в 7 утра - нормальная привычка. Здоровому человеку 8 часов сна вполне хватает... Плохо когда встаешь в разное время - организм не может адаптироваться когда пора спать, а когда пора просыпаться. | | |
| 16
- 22.09.2016 - 11:47
| Сидят на работе, потом везут свой зад на машине домой,вечером сидят дома на диване перед компом. Никакого свежего воздуха и физического труда. А потом в 30 - бессонница, геморрой, простатит, дайте таблетку. Это не лично к автору | | |
| 17
- 22.09.2016 - 14:45
| вставать в 7 утра - норм. не забивай голову снотворным. | | |
| 18
- 06.10.2016 - 14:09
| Мелатонин+ возможно Л-триптофан ИЛИ 5НТР. Прогулки перед сном. | | |
| 19
- 09.10.2016 - 09:12
| Просыпаюсь в 4-5утра уже наверно год, измотана уже. Что то легкое посоветуйте | | |
| 20
- 09.10.2016 - 10:25
| 19-sale100 > Сходить в туалет, выпить 50 капель корвалола. Если что-то ноет, тянет, жмёт, побаливает, не давая уснуть, - полтаблетки анальгина и таблетку дротаверина (ношпы). И в кроватку побыстрее, под тёплое одеяло. | | |
| 21
- 09.10.2016 - 19:42
|
20-йцукен > Прям бы серьезно наказывала тех, кто рекомендует постоянно пить корвалол, да ещё в таких дозах. И утром корвалол классно - хорошо, если к 11 проснешься... Чо уж мелочиться. Пусть сразу барбибураты принимают. | | |
| 22
- 10.10.2016 - 11:36
|
21-АКВА > Почему "постоянно"? Только тогда, когда возникают проблемы с засыпанием. Кстати, в инструкции к препарату в качестве одного из показаний к применению указано "нарушенное засыпание". Именно засыпание, а не сон. Потому что при том мизерном содержании снотворного вещества (фенобарбитала), которое характерно для обычной дозы корвалола, сколь-либо продолжительный снотворный эффект от ее приема не гарантируется. А доза в 50 капель, согласно той же инструкции, не выходит за пределы рекомендованных доз. Но если пациент считает 50 капель слишком крутой для себя дозой, то он может уменьшить ее, например, до 34 капель:) Тем и хорош корвалол, что поддается тонкой индивидуальной дозировке. Вообще, по моим наблюдениям, утренняя бессонница имеет механизм с положительной обратной связью. Заснуть мешает не столько та причина, которая привела к раннему пробуждению, сколько страх не уснуть опять, боязнь, что "всё будет как вчера". Если разорвать этот порочный круг, то длительный прием средств, облегчающих засыпание, может не понадобиться. | | |
| 23
- 10.10.2016 - 12:10
|
22-йцукен > Потому что, если человек каждый день уже год просыпается в 4 утра, то это постоянно. И сколько бы не была мизерной доза, она в любом случае дает привыкание, возможно именно к эффекту - это раз. И два - фенобарбитал действует до 8 часов, т.е. выпив его в 4 утра, как Вы советуете, человек будет сонлив и разбит до 12 часов дня. Хорошее средство :)) Утреннюю "бессоницу" очень часто даёт гипертония и прблемы с гормонами, и не психологические факторы. Потому что никакие психологические факторы не разбудят человека под утро... Заснуть с вечера могут не дать, но не разбудят. | | |
| 24
- 10.10.2016 - 13:54
|
Что ещё насоветуете?)) Это для автора норма,т.к. этот график выработан,и его организм к данному режиму привык и работает без сбоев. | | |
| 25
- 11.10.2016 - 04:57
| Найдите вторую работу - говорю как опытный - спать будете пока не начнут жарится пятки. | | |
| 26
- 11.10.2016 - 16:20
| Цитата:
| | |
| 27
- 12.10.2016 - 07:26
| Да у меня такой график выстроился когда дети ночью спать не дают. Никакого настроения с утра (начала пить валерьянку, вот уже в 6 утра проснулась. Может совпадение) | | |
| 28
- 12.10.2016 - 20:44
| В молодости все делают ошибки, но через годы приходит расплата! Вы пока еще здоровый человек. У вас нормальный циркадный ритм. Утром активируются гормоны и спать не нужно. Вы лучше раньше засыпайте, а утром наслаждайтесь жизнью! Если вас напрягает режим работы, смените ее! Поверьте, сохраните свое здоровье на долгие годы......... И не слушайте советов "пей мелатонин и побольше", чревато ..... | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
