| 0
- 07.12.2018 - 14:44
|
Неожиданно, утром после сна, неудано повернулся и заклинило шею, не могу повернуть в одноу сторону, больно. Дискомфорт сильный. Кто сталкивался, что можно сделать и чего нельзя? Я пока массирую, лежу на ортопедической подушке, пытаюсь делать упражнения и разминать шею (больно).     | |
| 1
- 07.12.2018 - 15:00
|
А как же йога? Мазь НПВС. | |
| 2
- 10.12.2018 - 14:40
| У меня была такая канитель по молодости с дуру,мало способов прокачивать шею,так я становился к стеночке на голову поворачивая её в разные стороны как бы вращая...не помню через годик или поболее заклинило,снимок показал что расстояния между шейными позвонками практически нет.Делал разогревающие или спиртовые растирки и сомкнув запястья кистей рук на затылок сжимая локти спереди(в обхват шеи) поднимал плечи,тем самым как бы вытягивая шею,при этом плавно вращая головой.Вытянул,но и сейчас регулярно делаю,особенно в парилке.Все травмы по молодости и глупости получали,казалось что сил и здоровья хватит шарик земной повернуть,потом сам тормозил молодёжь, с которой занимался,но ... это только в поговорке на чужих ошибках учатся:-))) | |
| 3
- 10.12.2018 - 21:24
| Спасибо, полностью согласен! Только на своих ошибках учимся! ))) А с шеей надо особенно аккуратно. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
