[1] [2] |
Проблемы с весом Ситуация такова: парень, 25 лет, рост 182, вес 60 кг. Необходимо набрать нормальный вес (75-80), питание стандартное полноценное. Подскажите где искать причину и к кому из врачей обратиться? |
0-Kalasnikovf > кому необходимо набрать? для чего? если его лично ничто не беспокоит, то пусть живет себе спокойно. |
+ к 1. Я знаю достаточно худых людей разных возрастов, и М и Ж. Поверьте, все живут себе припеваючи, ничем страшным никто не болеет. Ну вот такой тип, гены. |
Лично беспокоит и очень сильно! |
3-Kalasnikovf > более компетентные люди подскажут, но я думаю, к эндокринологу для начала. |
3-Kalasnikovf > Перестать заморачиваться, посетить врача, сдать анализы, чтобы исключить физимологические причины. Начать ходить в качалку к хорошему тренеру. Питаться правильно, белково насыщенно. Плюс белковые спортивные коктейли. |
Я парень 23 года, рост 178, зимой вес был 59, сейчас 70. 1. Не курить. 2. Нормально питаться. Все! Я с недавнего времени с девушкой живу, закармливает :) Ну и не курю. |
Мое питание: 1. 8:20 Прихожу на работу, пью чай (или кофе) и 5-6 бутеров с мясом, беконом. Может быть банан и конфеты. 2. В промежуток с 9 до 12 возможен перекус 3. В 12:30 обед: первое (борщ 3 поварежки), второе (макароны, мясо, соусы), чай с конфетами 4. 16 00 перекус какой нибудь (если успеваю) 5. 18 30 Ужин.... вот тут я попадаю... Вчера это были 2 фаршированных перца со сметаной, а через час макароны (2 гнезда) с куриной крудкой и грибами под белым соусом. Плохо аж было))) Ну как то так. И, Калашников, НЕ КУРИ! Я ходил в спорт зал одно время, год со мной занимался тренер. Набрал силы, а вес не вырос ни на кило. При этом я пил гейнер или протеин. Тупо чаще в туалет ходишь. Так что, Калашников, НЕ КУРИ! |
И кстати ешь с хлебом! Хлеба по-больше! |
Спасибо за советы, курить бросил пол года назад, вес не набрал, а только наоборот похудел((( |
7-СлоуПок >Отэто вы ЖРЕТЕ))) Через пару лет на этой ветке будете писать про отрыжку, усталость, изжогу, тяжесть в желудке, ком в горле и прочие прелести.... Я ваш ник запомню))) |
9-Kalasnikovf >Все просто- нужно жениться. |
11-Ментол > +1 нужно жениться (с) А вообще я никогда не думал что буду говорить себе "этот живот нужно убирать, дальше хуже будет" )))) |
Кстати, признаться, поправились сильно ноги, попа и живот. Все остальное не могу сказать что сильно, но девушка говорит что ощутимо... до: [img]http://cs309620.vk.me/v309620119/2394/EJwvmUB3I48.jpg[/img] - это осень 2012 после: [img]http://cs314817.vk.me/v314817119/18e2/qOD-CeX0Fn0.jpg[/img] [img]http://cs314817.vk.me/v314817119/1906/-pHEKCCp4Sc.jpg[/img] |
Вообще я автора понимаю, я и сам что только не делал что бы поправиться... Так что удачи тебе в этом не легком, но вкусном деле! |
[quote=СлоуПок;31142775]в этом не легком, но вкусном деле![/quote] ох... давайте свою жену сюда на эту ветку. Пусть читает, чем это заканчивается((( мож прозреет) |
15-Ментол > она вот рядышком сидит, смеётся :) |
16-СлоуПок >угу. смеяться в 23 года очень легко :))) мы с мужем, когда начали вместе жить, мне тоже было приятно готовнить много, вкусно и разнообразно... до его 96 кг... а когда возраст 30, тогда очень тяжело сбрасывать вес. В вашем меню я не увидела овощей и фруктов. Добавьте и побольше. ======== автору: для набора веса (не жира, а мышечной массы) обратитесь к инструктору в тренажерке. людям с разным типом телосложения требуется разное питание, но основой будет творог, яйца, курица. опишите ваше полноценное питание. думаю там есть пробелы |
13-СлоуПок > эм. Как бы ДО было лучше, на мой взгляд, чем ПОСЛЕ. И вообще я в шоке, когда чтобы набрать вес, народ начинает пихаться булками, конфетами, всем жирным, копченым, сладким. Ну набрали [b]жира[/b], висит он по краям талии, жопа дряблая, на талии "поручни", пузо сверху пояса свисает мешком, грудь также висит, руки заплыли. Фу. Неужели это красиво??? Капец. Ума посетить врачей, сдать анализы, и если все ок, начать правильно питаться и ходить в спорт зал не хватает? Блин, никогда такого не понимала. |
17-KotЁnok GaFFF > не не не, фруктов много кушаем, овощей тоже, но меньше :) 18-LittleCrush > ума? Не Вам меня учить. Я писал что год занимался с тренером и употреблял протеин/гейнеры. Результата не было. Сейчас я не считаю себя толстым, самое время немножечко ударять по спорту (бег, гантели, отжимания и главное турник), чем я и стараюсь периодически заниматься. Самое легкое - это судить со стороны. Я был на месте автора, и, поверьте, набрать вес бывает очень сложно. |
19-СлоуПок > вы набрали не вес, а жир. На теле даже легкого намека на рельеф мышц нет. Гробить свой организм мучным, сладким, жирным и заплывать жиром тоже не выход. Все глубокое ИМХО. |
19-СлоуПок >Да, тема знакомая, когда поженились муж был худой как велосипед, все немного доставали, что я его некормлю, в 30 лет начал набираться, очень радовался, на мужчину похож стал, а сейчас такой колобашен стал, что сам не рад, питаемся правильно ,а вот диабет не дает в норму прийти. Так что ребята набирайте вес, но обязательно следите за ним. Удачи! |
мой муж весит 50 кг, в это году ему 30л. никогда не было у меня желания его откармливать "на убой". во-первых, он отлично себя чувствует в этом весе, во-вторых я его полюбила таким тощим, так что как-то с этим я живу, не смотря на нашу разницу в кг )) в третьих, его отец и дед начали набирать вес после 50 лет, на здоровье не жалуются, ТТТ, ничего специального для набора веса не делали. на замечания и шутки окружающих, что мужа не кормлю, не обращаю внимание ) в случае автора - поддерживаю советы вести здоровый образ жизни и не заморачиваться на весе, если в остальном все в порядке. |
22-Valmi >50 кг? а рост? 19-СлоуПок >год занятий с тренером и спортивным питанием не могли не принести результата (курение вообще ваше не в счет), значит неправильный режим питания и тренировок был. при отсутствии результата в течение первых 3 мес можно было сменить тренера... 21-ттттт >да-да. в молодости пиво-картошка-бургеры и все это ночью вообще нигде не откладывается. :) |
19-СлоуПок >бег, гантели, отжимания и главное турник никак не повлияют на набор мышечной массы. скорее всего уйдет жир и вы вернетесь к варианту осень 2012 (это я про фото) только с бОльшим рельефом. |
23-KotЁnok GaFFF >172 рост )) |
25-Valmi >ИМТ 16,9. мне кажется это очень низкая масса тела. хотя если у человека нет проблем со здоровьем, то пусть радуется :) многие мужчины с таким телосложением начинают комплексовать... |
Я забыл что это кубанский форум и что тут любят почесать языком люди, не проходившие через обсуждаемые проблемы |
27-СлоуПок > дело не в форуме, а всеобщей дремучести. Кто худой по каким-то средним меркам, так почти каждый считает своим долгом ему сказать: шо ж такой худой/худая, пирожков с тортиками надо больше кушать, пива со сметаной, да на ночь-на ночь! *стучит по лбу* И еще меня удивляет, что большинство думают о весе, но не думают о красоте своего тела ни на йоту. Нет у нас такого понятия. |
Уж лучше тонкий слой жира, который не так уж и сложно согнать (было бы желание), чем кости, торчащие отовсюду. Да и вид солиднее... |
29-СлоуПок >главное, чтобы вам нравилось )))) |
27-СлоуПок >хм, вот здесь не чешут языком, а направляют сначала к эндокринологу, а потом к диетологу [url]http://forums.rusmedserv.com/[/url] |
30-Valmi >не, главное что бы девушке нравилось :)) |
30-Valmi >+1 |
32-KotЁnok GaFFF > ага. А потом он поменяет девушку, а у нее вкусы и взгляды будут другие... Неблагодарное это дело - подстраиваться под вкусы других. Главное, да, нравиться самому себе. :) |
В чем сложность набрать жировую прослойку? Больше есть калорийной пищи, меньше двигаться. Сложнее набрать именно мышечную массу. Мое мнение, лучше набрать 1-2 кг мышечной массы, чем 10 кг жира. И зачем принимать протеиновые коктейли, если есть природные источники белка? |
35-fuunky >потому что разорвет столько белка есть :))) с учетом того, что не у всех организам одинаково расщепляет этот белок |
KotЁnok GaFFF Вы же сами писали творог, яйца, курица. Прекрасные источники белка. Человек же не занимается бодибилдингом на профессиональной основе, зачем ему протеиновые коктейли? СлоуПоку они вообще не помогли. |
[quote=АКВА;31140986]Начать ходить в качалку к хорошему тренеру. Питаться правильно, белково насыщенно. Плюс белковые спортивные коктейли. [/quote] Вот то, что помогло моему сыну. Его в армию не взяли из-за недостатка веса. Нам даже стыдно было говорить знакомым причину, по которой он не в армии. Сейчас ему скоро 25. Месяц как начал худеть. Говорит, что надоело, что все ему говорят, какой он стал толстый:-)) В спортзал ходит, пьёт протеин.коктейль, правильное раздельное питание. Говорит, что в неделю худеет на 1кг. Я ругаюсь, т.к. боюсь, что он опять вернётся к своему бывшему внешнему виду скелета:-( Вот тут ему 20 лет. [img]http://s16.radikal.ru/i191/1307/13/ddf46b75a114.jpg[/img] |
а глистов полечить пробовали? |
Текущее время: 06:35. Часовой пояс GMT +3. | [1] [2] |