К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Правила питания при сидячем образе жизни

Гость
0 - 08.10.2012 - 16:21
Многие из нас на работе заняты интеллектуальным трудом – мы часами просиживаем в офисах, за компьютером или над бумагами. В результате сидячего образа жизни развиваются особенности обмена веществ и расхода калорий, которые стоит учитывать в питании. Подскажите, как правильно побрать продукты в таком случае?


1 - 08.10.2012 - 18:21
очень просто-----не есть:сладкое,жирное,солёное,перчённое,мучное. а то что осталось такое мерзкое на вкус что им не объешься.
Гость
2 - 08.10.2012 - 21:11
1-thcn > Неправда. Хороший кусок отварного мяса или мяса на костре, запеченные в духовке овощи с ароматными приправами - очень вкусная еда. Просто Вы готовить не умеете правильно.
Гость
3 - 08.10.2012 - 22:08
2-anhen > согласна, просто люди не умеют и не хотят готовить и проще в мак сходить или в полуфабрикатами наесться... учитесь готовить. берите на работу готовую еду.
и, не могу никак скрыть своей радости. я тоже работаю на сидячей работе, питание уже давно налажено, вкусное и полезное. и теперь сделала следующий шаг. я езжу на работу на велосипеде. в день 10-12 км проезжаю стабильно. а если еще погулять вечером еду, могу еще 5-15 км проехать. это настолько классно, словами не передать )))) жаль, что сегодня из-за дождя покататься не получилось (((
Гость
4 - 08.10.2012 - 22:12
берите, например, на работу салат овощной, тушеную говядину в сметанном соусе и злаковые хлебцы на обед. утром овсянка. после 6-8 вечера не кушать или кефир. на полдник можно фрукт с небольшим содержанием сахара, например яблоко, грушу и пейте побольше (1,5-2л в день) чай, минеральную воду. можно каши на воде. вообще, очень много чего можно придумать вместо фаст фуда )))
Гость
5 - 08.10.2012 - 22:13
и вообще, просиживание в офисе не повод не двигаться вообще. велосипед в руки и вперед. хотя бы 5 км в день )))
Гость
6 - 08.10.2012 - 22:14
1-thcn > мне вас очень жаль... кроме "сладкое,жирное,солёное,перчённое,мучное" есть очень много вкусной и полезной еды
7 - 09.10.2012 - 12:52
а вечером обязательно пивка для витаминов
Luu
8 - 09.10.2012 - 13:09
7-Dede > или винца
9 - 09.10.2012 - 17:38
6---"есть очень много вкусной и полезной еды "---а можно узнать какой именно?
Гость
10 - 10.10.2012 - 08:38
9-thcn > Овощи, грубые крупы, цельное мясо, зелень, малосахаристые фрукты. Из них можно делать супы, рагу, запекать в духовке, готовить на пАру. + специи по вкусу, по вкусу и также умеренно сметана, томат.паста. И ву-а-ля! Вкусная и здоровая еда!
Гость
11 - 10.10.2012 - 08:40
7-Dede >8-Luu > В алкоголе оооочень много калорий, а в пиве еще и дрожжи. При малоподвижном образе жизни не рек-ся, тем более, что алкоголь разжигает аппетит и притупляет чувство насыщения.Вы банально переедаете, когда закусываете и еще спустя полсуток точно.
Luu
12 - 10.10.2012 - 11:20
11-anhen > Да, правда ваша ! :)
Гость
13 - 10.10.2012 - 12:51
0-TemaSem >Веду подвижный, активный образ жизни на выходных и по вечерам после длинного рабочего дня, а также стабильно посещаю спортзал 3 раза в неделю. А что, кроме собственной лени, мешает Вам делать то же самое, чтоб так не париться над питанием?
Гость
14 - 10.10.2012 - 23:15
13-Это не я > "Париться" над питанием все равно нужно, никому еще чипсы и пепси-кола здоровья не добавляли.
Гость
15 - 11.10.2012 - 07:02
14-anhen > уверена, что умный человек в здравии и сознании никогда не будет употреблять подобную гадость
16 - 11.10.2012 - 19:53
6---мне себя тоже жалко. особенно когда вспоминаю про свой диабет ((((((((((
Гость
17 - 11.10.2012 - 22:42
16-thcn > Сахарный диабет на 90% поведенческая задача. Выбирайте сами, как и что делать. Жалеть Вас не хочется.
18 - 11.10.2012 - 23:25
17--выбрал:похудел на 22 кг перестав есть всё мною выше перечисленное. только кушать постоянно хочется . намедни проходя мимо пирожковой остановился и минут десять смотрел как люди едят)))).
Гость
19 - 12.10.2012 - 05:48
18-thcn > Вас никто не заставляет голодать. Ешьте достаточно мяса и овощей - есть хотеться не будет.
Гость
20 - 12.10.2012 - 05:51
18-thcn > И вообще начинайте вкусно и правильно готовить. Живите и радуйтесь, получайте удовольствие от жизни. А то Ваши упаднические настроения доведут Вас до бессонницы и невроза.


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены