| 0
- 08.06.2017 - 11:05
|
Физические нагрузки необходимы каждому человеку, притом регулярно. Особенно это касается тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Физическая активность должна занимать 150 минут в неделю – по 30 минут 5 раз. В какой форме она будет проходить – решать вам самим. Ходьба или танцы, плавание или велоспорт, футбол или аэробика – главное, чтобы активность была посильной и не доставляла дискомфорта. За счёт этого усиливается кровообращение и тем самым улучшается доставка кислорода к сердцу. Если есть проблемы со здоровьем, то уточнить продолжительность, вид и кратность безопасных физических нагрузок лучше с помощью врача.     | |
| 1
- 08.06.2017 - 13:46
| О гуру,как мы жили без тебя?))) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
