К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Как улучшить свое эмоциональное состояние?

0 - 19.04.2018 - 14:22
Вроде должна быть радость – весна пришла, а у меня какая-то апатия, целый день сонная, а ночью не могу уснуть.


1 - 19.04.2018 - 16:05
можно попробовать начать ходить в спорт зал, помогает
2 - 19.04.2018 - 18:40
0-julie >пересмотрите свой режим дня.
3 - 19.04.2018 - 20:13
Гусары - молчать!!!
4 - 19.04.2018 - 21:24
Исключить из рациона кофе, чай, какао, черный шоколад, энергетики. Особенно во второй половине дня.
5 - 20.04.2018 - 14:49
+100500 за спортзал и правильный режим.
Но лучше заведите собаку! Фитнес и позитив обеспечены на многие годы.
6 - 20.04.2018 - 15:47
Цитата:
Сообщение от хоббит Посмотреть сообщение
Исключить из рациона кофе, чай, какао, черный шоколад, энергетики
Тогда совсем уснет
7 - 21.04.2018 - 10:34
Цитата:
Сообщение от Dede Посмотреть сообщение
Тогда совсем уснет
Тогда спать по ночам начнет.
8 - 21.04.2018 - 20:10
Займитесь каким-либо спортом, начните с 5-10 минут в день, читайте хорошие книги, много гуляйте, особенно в светлое время суток.
9 - 21.04.2018 - 22:01
Авитаминоз-попейте витамины.
10 - 22.04.2018 - 11:40
Цитата:
Сообщение от Baksi Посмотреть сообщение
+100500 за спортзал и правильный режим. Но лучше заведите собаку! Фитнес и позитив обеспечены на многие годы.
ГГ у меня есть лабрадор. Она гуляет во дворе, я не хожу почти с ней. Лениво.
11 - 22.04.2018 - 11:40
Цитата:
Сообщение от хоббит Посмотреть сообщение
Исключить из рациона кофе, чай, какао, черный шоколад, энергетики. Особенно во второй половине дня.
Вы не шутите?)) серьезно?))
12 - 22.04.2018 - 11:42
Цитата:
Сообщение от Presto Посмотреть сообщение
Займитесь каким-либо спортом, начните с 5-10 минут в день, читайте хорошие книги, много гуляйте, особенно в светлое время суток.
Днем я обычно на работе. В офисе, солнышко можно увидеть через окошко, но девочки все закрывают жалюзями – отсвечивает экран компьютера. Вечером на кухне включаю телевизор и смотрю все подряд пока ем и готовлю. Как-то не до книг. А спортом стоило бы заняться. Говорю себе, что с завтрашнего дня. Но опять ничего(((
13 - 22.04.2018 - 11:58
А может вам стоит повысить работоспособность? Полейте витамин Д. Он поможет вам и сон улучшить и хроническую усталость убрать.И мышцы укрепит. Уточните у своего врача. Или попейте Аквадетрим. 4 капли в день. Летом убавите дозировку.
14 - 22.04.2018 - 12:36
Цитата:
Сообщение от julie Посмотреть сообщение
А спортом стоило бы заняться. Говорю себе, что с завтрашнего дня. Но опять ничего(((
надо вместо "спорта" заняться дома обычными физ.упражнениями
Проще всего начать с общей разминки, приседаний и отжиманий
Ежедневно по утрам по 15 минут
И тогда должно получиться
15 - 22.04.2018 - 14:01
Да, витамины нужны. А еще нужно правильно питаться, может вечером принимать контрастный душ и заняться чем-либо для души перед сном. Например рисовать или смотреть добрые фильмы.
16 - 22.04.2018 - 16:36
Самое главное, надо придумать себе цель!! Или смысл жизни, кому как нравится. Если будет цель всё остальное приложится и будет виден выход из положения!
17 - 22.04.2018 - 20:38
Цитаты: "Есть лабрадор, но гулять лениво, кофе, чай, какао, черный шоколад, энергетики на ночь - типа вы что, шутите? Вечером на кухне включаю телевизор и смотрю все подряд пока ем и готовлю. Как-то не до книг. А спортом стоило бы заняться. Говорю себе, что с завтрашнего дня...." Ну и что ждать??
18 - 22.04.2018 - 21:02
Цитата:
Сообщение от julie Посмотреть сообщение
Сообщение от хоббит Исключить из рациона кофе, чай, какао, черный шоколад, энергетики. Особенно во второй половине дня. Вы не шутите?)) серьезно?))
Я серьезно. Кофеин нарушает сон, после чего человек начинает слабеть и болеть. Рекомендация исключить кофеинсодержащие напитки помогла многим моим пациентам.
19 - 22.04.2018 - 21:15
Родите ребёнка.
Спать будете даже на ходу, если выкроите время
20 - 22.04.2018 - 21:16
ИМХО автор просто стебется...
21 - 23.04.2018 - 11:43
Цитата:
Сообщение от хоббит Посмотреть сообщение
Кофеин нарушает сон, после чего человек начинает слабеть и болеть. Рекомендация исключить кофеинсодержащие напитки помогла многим моим пациентам.
Нет, кофе не трожьте)) И споры о нем из категории вечных, польза или вред - то одно доказывапют, то другое. То же самое про яйца и молоко.
22 - 24.04.2018 - 10:37
Цитата:
Сообщение от julie Посмотреть сообщение
кофе не трожьте
Цитата:
Сообщение от julie Посмотреть сообщение
споры о нем из категории вечных, польза или вред
Дело не в пользе или вреде. Кофеин - стимулятор. Нарушается сон - человек плохо себя чувствует - пьет кофе, чтобы взбодриться - снова плохо спит - круг замкнулся. Если пить только утром, то к вечеру кофеин уйдет, выспитесь и не будете нуждаться в искусственном стимулировании. Кофеин для мозга как кнут для лошади - заставляет работать, но ценой переутомления. Кроме того, важно спать именно ночью, в хорошо затемненном и тихом помещении. Позднее засыпание и пробуждение - слом биоритмов. Люди-жаворонки по статистике живут дольше сов.
23 - 24.04.2018 - 11:41
И, кстати, избыток животной пищи, особенно вечером, может дать вялость и плохой сон.
24 - 24.04.2018 - 12:20
Да никакой аквадетрим не поможет, если даже с собакой погулять лениво. Зарядку ведь тоже лениво скорее всего.
25 - 24.04.2018 - 21:22
Цитата:
Сообщение от Baksi Посмотреть сообщение
Да никакой аквадетрим не поможет
Зачем пить витамин Д на Кубани, где солнца хватает?
448
26 - 27.04.2018 - 11:21
Спорт, цель в жизни (обязательно), обследование у врача, сон и любофф))

Вот основные составляющие.
27 - 04.05.2018 - 12:41
Фитнес,секс, бассейн, природа. Или : "Солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья".
30 - 29.05.2018 - 21:04
Тебе нужен длительный секс перед сном и всё получится.
=============================
Но партнёра нужно предварительно расположить на кайф. :)
31 - 06.06.2018 - 20:51
Водку еще не предлагали?))
32 - 07.06.2018 - 14:41
12-julie > нам всем все равно где вы утром, где вы днем и где вечером. Понимаете? Хорошо. В вашей теме народ участвует, что-то рекомендует, советует, поддерживает. Вам говорят шевелиться надо, развиваться,книжки читать, на улицу выйти там солнышко, травка зеленая , жизнь идет. Вы говорит , что вам ЛЕНИВО. Ничего не делайте. Оставайтесь в своей зоне комфорта. Становитесь жирной, противной, скучной , депрессивной и неинтересной. Это ваше будущее. Будьте здоровы.

Отредактировано nezavisimy; 07.06.2018 в 14:42. Причина: дополнение
33 - 08.06.2018 - 14:15
аминь


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены