| 0
- 14.06.2022 - 21:17
|
Народ, вот как можно похудеть человеку, который из-за возраста малоподвижен. У одного близкого мне человека, проблема со здоровьем. 60 лет, сахарный диабет, давление, лишний вес, врачи рекомендуют похудеть. Диету держит, ест мало, но вес уходит крайне медленно.
    | |
| 41
- 31.03.2026 - 14:27
| Как, Как ? меньше есть | |
| 42
- 28.04.2026 - 12:08
| Меньше быстрых углеводов, больше клетчатки и белка, больше воды, стандартная гигиена пищевых привычек (убрать еду с доступных мест, режим сна и питания, не покупать впрок и т д), микродвижения по возможности (особенно после еды, это очень важно), стандартные психологические рекомендации (хобби, соц. контакты). Но главное - меньше быстрых углеводов и снижение гликимичности (белок, клетчатка, немного жиров, в некоторой степени - уксуса ПЕРЕД углями). Дальше только психотерапия, малоэффективные БАДы и фарма... | |
| 43
- 03.05.2026 - 19:59
|
Volodik, микродвижения по возможности (особенно после еды, это очень важно). Это вы что имеете ввиду? Спасибо. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
