| 0
- 22.02.2013 - 09:41
|
надо скинуть пару кг , а точнее кг 10 , без сильных усилий , это возможно или нет , ?
    | | |
| 1
- 22.02.2013 - 10:06
| "без сильных услилий" - а вы сами-то как думаете? нет конечно, знаете такую пословицу "без труда..."? любая диета - это стресс и истощение организма+временный эффект, как только бросаете - сразу же вес возвращается, химия в виде таблеток и т.п. - это для недалеких, только спорт и правильное питание вам в помощь, плюс быстрый эффект невозможен, чтобы сбросить 10кг жира нужно вкалывать минимум год в спорт зале, + желательно добавить к рациону спортивные добавки в виде протеина, аминоскислот, общеукрепляющих комплексов, жиросжигателей и т.п., только тогда будет реальный здоровый результат... В инете на эту тему масса информации, изучайте! | | |
| 2
- 22.02.2013 - 10:08
| 0-Зебулах > Зачем создавать новую тему, если уже есть 4 или 5 аналогичных? Почитайте. Там много хороших советов и рекомендаций. Не хочется начинать все рассказывать заново. Мартышкин труд. | | |
| 3
- 22.02.2013 - 10:22
| спасибо всем , буду искать , да вот вопрос даже наверное не 10 кг , кер на него что вес уже переваливает за 3-ю цифру на весах , просто надо скинуть чуть чуть чтоб в рубашки влезать , а то надоело в свитерах шататься | | |
| 4
- 22.02.2013 - 10:25
| Откажитесь от мучного (минимум хлеба) и сладкого (чай и кофе без сахара). За м-ц скинула 3 кг. | | |
| 5
- 22.02.2013 - 10:44
| 4-Нитка >понятно буджу пробовть , но уж очень люблю пожрать особенно на ночь | | |
| 6
- 22.02.2013 - 11:17
| а так тут запущенный случай - ну тогда действительно для начала хотя бы меньше жрать))) мучное и сладкое при таком положении вещей категорически противопоказано!!! | | |
| 7
- 22.02.2013 - 12:16
|
Тема чисто для поговорить :)) Зебулах, Вы женаты? | | |
| 8
- 22.02.2013 - 12:21
| Собираюсь на группу в следующий понедельник сюда http://ves-na.info/ кто со мной? | | |
| 9
- 22.02.2013 - 13:07
| 0-Русская диета:Утром кекс-вечером секс,не помогает-мучное исключить!:-) | | |
| 10
- 22.02.2013 - 14:08
| 7-АКВА >да конечно, это что то меняеет , | | |
| 11
- 22.02.2013 - 14:11
| http://forums.kuban.ru/f1061/%D0%91%...B-3719550.html | | |
| 12
- 22.02.2013 - 14:11
|
На носу Великай Пост Соблюдай и 10 кило к Пасхе улетучится. Я сам в этом году протяну ещё раз и дойду до своих 90 кг, я уверен. | | |
| 13
- 22.02.2013 - 14:13
| А ещё можно купить книжку Пьра Дюкана, там расписана основа питания на мясе и отрубях + небольшая гимнастика. | | |
| 14
- 22.02.2013 - 15:56
|
Очень крайне рекомендую книгу Ковалькова "Победа над весом". На доступном уровне объясняет физику процессов получения и расходования энергии. А когда начинаешь понимать физику, начинаешь относиться к еде с умом. И этого вполне достаточно, не нужно никаких схем, методик и волшебства. Я скинул 10 килограммов не страдая, и не "закидываясь". Проверено лично. | | |
| 15
- 22.02.2013 - 19:18
| Цитата:
| | |
| 16
- 22.02.2013 - 19:20
| Ковалькова уважаю.Книгу супер.Все понятно написано.С медицинскими объяснениями.Понятен процесс происходящий в организме. | | |
| 17
- 23.02.2013 - 10:08
| 12 - Модест - ну как бы Великий пост это не диета, и предназначен в первую очередь для духовного очищения, а во-вторых в пост скорее набирают нежели сбрасывают, т.к. меню состоит преимущественно из углеводов, на одной растительной пище автор вряд ли продержится больше нескольких дней... | | |
| 18
- 23.02.2013 - 10:21
| 17-stalk161 > Если по всем канонам - там почти голодовка получается. Почти каждый день - сырые овощи без даже растительного масла. Только это и правда, не поможет. Начиная с Пасхи будет такое обжорство и пьянство, что лучше не пробовать. | | |
| 19
- 23.02.2013 - 10:43
| 18-anhen> это да, поститься по всем канонам без крепкой духовной основы невозможно, а если и возможно, то вряд ли от этого будет кака-либо польза. Никогда не понимал людей, воспринимающих пост как диету, это большое заблуждение. Я лично человек верующий, но видимо не достаточно для того, чтобы соблюдать пост по всей строгости, без мяса могу обойтись без особых проблем, но в таком случае в меню обязательно должна быть рыба, от молочных продуктов также не могу отказаться, т.к. есть к примеру овсянку на воде без вариантов:)) поэтому в пост стараюсь просто делать больше добрых дел, быть терпимее к людям и т.п, но это тоже не всегда получается, к сожалению... | | |
| 20
- 23.02.2013 - 11:06
|
похудеть без усилий - это только липосакция или какие-то еще хирургические методы (уменьшение объема желудка и т.п.). Если всеже согласиться на некоторые усилия, то это только правильные методики сокращения количества пищи. Правильные в том смысле, чтобы не причиняли вреда ни сосудам мозга (как было у покойной Н. Гундаревой), ни поджелудочной. | | |
| 21
- 23.02.2013 - 11:20
|
20-KRSD > Гундарева на солнцепеке в зенит лежала. Там другое. Но в целом - полностью согласна. А вообще тут каждый день открывают тему, типа: "как много жрать и худеть", "какие таблетки принимать, чтоб можно было бухать, и давление не поднималось" "как жить в привычном неврозе, но при этом не набирать вес снова" "как не лечиться, продолжать себя гробить, но чтоб не болело". Список можно продолжать бесконечно, но достаточно просто пробежаться по заглавным сабжам тем в разделе. | | |
| 22
- 23.02.2013 - 14:49
| Зебулах /Элементарно. | | |
| 23
- 23.02.2013 - 14:53
|
22.Пьете 3 недель мочегонное.За эти 3 недели не ешьте хлеб сахар совсем и все жирное.На салатах сидите и в нормальных порциях каши.Больничное получается. Моржете все три недели болтатся на кравати.Проверенно годами. | | |
| 24
- 23.02.2013 - 23:29
| Цитата:
Ну вот скажите мне, какая такая необходимость в этом?Что, шиповник отменили? | | |
| 25
- 24.02.2013 - 15:07
| Лучше антицеллюлитной программы ничего нет, куда входит: антицеллюлитный, баночный, медовый массажи и обертывания. И по цене получается 500 р за процедуру. Никакие крема и диеты этого не заменят. Пишите, дам контакты dov_14@bk.ru | | |
| 26
- 24.02.2013 - 15:08
| 24.За две недели не кто не посадит сердце.Бред. | | |
| 27
- 24.02.2013 - 23:09
| 0-Зебулах >три дня не ешь, как раз 10 кг скинешь | | |
| 28
- 25.02.2013 - 10:31
| До 15-00 можноьвсе есть, а после 15-00 только овощи, мясо, рыбу и воду пить!!! 2 л воды!!! | | |
| 29
- 25.02.2013 - 14:19
| Цитата:
| | |
| 30
- 25.02.2013 - 14:23
| 29-Кася > а зачем сбрасывать при 65 кг..10кг ну, только если рост 150см, наверное... | | |
| 31
- 25.02.2013 - 14:26
|
30-Кузьма > Да много барышень, которые мечтают весить меньше 50кг:-)) О_О Я сама в шоке, но просто как факт, что при малом весе 10кг за 3 дня никак не скинешь. Я вешу 68кг. Хочу 60 весить. Никак не получается:-(( Хотя не ем после 18.00 уже года 4, наверное... Да и днём ем не много...Просто не совсем правильно питаюсь:-(( Могу бутерброд зарубать раза 3 за день с кофейком и больше ничего не есть. Но это очень неправильно:-(( | | |
| 32
- 25.02.2013 - 14:59
| 31-Кася > У вас маленький рост? Да и возраст имеет значение, 50кг в 50 лет, например, это обычно сушеный тараканище... | | |
| 33
- 25.02.2013 - 15:13
|
32-Кузьма > Нееее, я ж про барышень писала:-)) Про молоденьких:-))) А рост у меня самый средний - 164. Просто в моём возрасте (под 60) лишние кг - вред здоровью. Вот и хочу немного избавиться от лишнего:-)) | | |
| 34
- 12.03.2013 - 09:11
|
Скачайте маленькую книжечку Питер Келдэр *Око возрождения*, я занимаюсь этими упражнениями пятый год, просто потрясающе,не только похудеете, но и восстановите здоровье, за это время ни одного раза не простудилась, забыла, что такое остеохондроз,мне 56 лет, вес никогда не превышает 48 кг,советую всем!!! | | |
| 35
- 12.03.2013 - 12:01
| Цитата:
| | |
| 36
- 12.03.2013 - 22:52
|
А никто не думал, что на вас деньги зарабатывают производители волшебных пилюль ? А все эти очищающие и мочегонные средства-это же прямой вред организму. Да, можно всякими кремлевско-банановыми диетами сбросить быстро вес. Но, во первых, этот все будет сброшено в основном за счет мышц, а не жира. Во вторых нарушится обмен веществ, замедлится метаболизм. Что в дальнейшем, после выхода с такой диеты, даст еще больший прирост лишнего веса. Чем медленней сбрасываете вес, тем качественней. 80% успеха-это сбалансированное питание. И только 20%-это физкультура. Скачайте калькулятор калорий, есть бесплатные с базой данных. Примерный рацион 30% белка, 20% жиров, 50% углеводов. Углеводы только "медленные", т.е. рис, макароны из твердых сортов пшениц, гречка. Только в первой половине дня. Общая калорийность ниже чем требуется организму, тогда будет похудение. Сбрасываем 2 кг в месяц-все нормально. Если больше,то значит,что-то не так посчитали. Если меньше,то урезаем углеводы. А вообще-то, ориентируйтесь не по весам, а по измерениям окружностей тела. Не можете удержаться, чтобы не поесть на ночь ? Ну так творог обезжиренный поешьте, вреда не будет. Я, например, ложусь спать в 12 ночи. Так вот я специально в 11.30-11.45 ем 200 грамм творога с обезжир. молоком. И вообще, на счет того, что после 18.00 нельзя кушать-это бред полнейший. Да, забыл, разбейте всю дневную норму на 7-8-9 приемов пищи равными пропорциями. И не верьте восторженным отзывам тех, кто выкладывает фотку ДО и ПОСЛЕ. Пусть покажет фотки через год-два после достижения результата. | | |
| 37
- 12.03.2013 - 23:10
| Спортом займитесь никак иначе (Количество затраченной энергии должно быть больше съеденной ) и никак иначе первые 30 мин нагрузок организ потребляет запасы печени ток потом начинает тратить жировую прослойку . | | |
| 38
- 12.03.2013 - 23:13
| меньше есть (1300-1500 в день) больше расходовать (анаэробные нагрузки - бег, велик). не расчитывать на быстрый результат - самое главное. 3-5 кг в месяц минус. Вперед! | | |
| 39
- 13.03.2013 - 09:09
|
Худею так. Завтрак-ем все,что хочу,т.е каши,картофель,мясо ем на завтрак,даже иногда позволяю себе бутерброд,яица варенные. Перекус:четверть пачки творога,1-2 фрукта,кефир или биота,лучше биота. Обед: порция обеда в два раза меньше,чем на завтрак.Обычно на обед у меня овощи в любом виде.Мясо ем редко,не люблю.Рыба,морепродукты.Морепродукты самые простые,что есть в магазинах.Не консервированные.В салаты добавляю немного творога.Запеченный картофель,немного риса,гречка. На ужин у меня 1 грейпфрут или 2 зеленых яблока.Зеленый чай всегда. Я пью кофе,когда хочется.Чистой воды выпиваю 1-1,5 литра.Никаких 2-3 литра-это все индивидуально.На завтрак могу себе позволить иногда конфетку,но это иногда.А так только сухофрукты, тоже не часто, а как допинг. После 18:00 я не ем.Я никого не призываю к этому и не говорю,что это правильно.Для меня эта система питания,отработанная и мне она подходит.Я худею и чувствую себя комфортно. Через день весы. Раз в неделю измеряю объемы своего тела. Физ. нагрузка-все делаю дома.Есть комплекс упражнений,кот.мне подходит.+каждый день бодифлекс (обязательно каждый день) Массаж (массажер)Релах Тон+любой массажный гель,крем. Иногда ленюсь не делаю. Худею медленно,но я не спешу. Потом когда я достигну желаемого результата питание немного корректирую. | |
