| 0
- 27.01.2013 - 12:36
|
Я мужчина,хочу потолстеть!!!!(много кушать не помогает и спортзалс протеинами тоже не очень помогает набрать массу,очень быстрый обмен веществ.)
    | |
| 1
- 27.01.2013 - 16:04
| такая же проблема)это генетика)смирись) | |
| 2
- 27.01.2013 - 19:03
| Для чего Вам набор веса? В армию не берут? | |
| 3
- 28.01.2013 - 15:46
|
если протеины не помогают - можно химию попробовать - стероиды, анаболики, только умереть можно) А вообще, если серьезно подойти к тренировкам, желательно с проф тренером, плюс грамотное питание, то гентика не генетика - все равно мышцы должны расти. Нужно упор делать на приседания со штангой и становую тягу - эти два упражнения наиболее способствуют набору общей мышечной массы. | |
| 4
- 28.01.2013 - 15:49
| + трени должны быть регулярными, аэробики при этом минимум, либо вообще без нее, именно силовые упражнения с максимально возможными весами... | |
| 5
- 28.01.2013 - 16:14
| stalk161 Всю жизнь в таком режиме не возможно-а только дашь слабину мнгновенно похудеешь снова-говорю же-не успевает пища в жир в мясо отложиться сгорает) | |
| 6
- 28.01.2013 - 16:19
| Алексей_краснодар Гены генами да не все так просто,если худоба так называемо экстремальная то не в генах дело а что то в организме не так-сбой или болезнь которая может не влиять на общее состояние здоровья но вот на набор веса влияет.я у врача был-эндокринолога она сказала -да худоба не совсем нормально и это реально исправить-нужно сдать анализы там разные(ей все равно она за это денег не имеет чтобы думать что специально поназаначала анализы-знакомый врач)говорит что бывают случаи что плоть из за скрытого диабета бывает ходоба а он ни чем не проявляется кроме худобы-живешь как живешь.так что проверюсь если реально что то не так покажут анализы и мне что то назначат что приведт меня наконец то в первый раз в жизни в ном то обязательно отпишусь тут отдельной темой-может другим поможет тоже)) | |
| 7
- 28.01.2013 - 16:42
| так проверяйся:)) если уже у врача был и она тебе рекомендовала пройти обследование, от форума то что хотел услышать?)) через монитор твою худобу нифига не видно)))) | |
| 8
- 28.01.2013 - 16:46
| ну а вообще спорт и должен быть регулярным и на всю жизнь - кто-то бросает и толстеет, у тебя другая тема. Тут как бы если природа не наградила, то только своим трудом нужно добиваться, других вариантов нет...При этом все патологии необходимо, конечно, исключить, а если они есть - то лечиться... | |
| 9
- 28.01.2013 - 17:02
| Чтобы приседать со штангой, нужно убедиться в исправности позвоночника, иначе появятся такие проблемы, что забудешь о мышечной массе. . . | |
| 10
- 28.01.2013 - 21:33
| 0-muchacho >обзавидовалась вашему обмену веществ!!!))) | |
| 11
- 28.01.2013 - 22:56
| 0-muchacho > Могу поделиться своими накоплениями (мышечно-жировыми) ;-))) | |
| 12
- 29.01.2013 - 08:04
| та же проблема. Ходил на турник и брусья несколько месяцев, после тренировки пил молоко - набрал с трудом 2,5 кг. Бросил заниматься (не было возможности) - вес опять ушел в минус, обидно было. Сделал вывод что надо заниматься постоянно, но только постоянно это делать не получается | |
| 13
- 29.01.2013 - 10:29
|
12 - турник и брусья для набора мышечной массы не катят вообще. Это только рельеф шлифовать ну и для укрепления спины хорошо, для развития силы, но никак не для набора массы. 9 - ну я же не говорю ему приходить в зал и вешать на себя сразу 100кг, нужно выработать технику, для начала с легкими весами, параллельно подкачать поясничные мышцы спины и если нет каких-либо медицинских противопоказаний - постепенно наращивать веса, лучше под контролем тренера, но можно почитать соответствующую литературу, посмотреть ролики на ютубе, благо сейчас в информации дефицита нет... Другого пути для набора именно здоровой мышечной массы а не жира - НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! | |
| 14
- 29.01.2013 - 19:00
| stalk161 тяжело без массы тяжелыми весами работать нечего превращать в большие мышцы и да нагрузка на позвонок без мяса идет не слабая по себе знаю-ходил и в спорт залы.А от форума хоетл услышать советы -может кто был в моей шкуре-так что всем спасибо за советы -буду иметьвсе ввиду! | |
| 15
- 30.01.2013 - 10:25
|
0-muchacho > Те-же проблемы и у меня. Я их преодолел. При росте 185 весил 70. Через четыре года правильных тренировок и верного режима питания, вешу 90. Продолжаю набирать. Если есть реальное желание и упорство - можно найти для себя выход. Тренируйся реже. Тренируйся тяжелей. Тренируйся упорно. Тренируйся регулярно. Пропустил тренировку - похудел. Ешь правильно. Откажись от спорт питания. Не думай об анаболиках. Читай Макроберта. Найти хорошего тренера по силовому троеборью. | |
| 16
- 31.01.2013 - 20:15
| 185 и вес 70 это не экстремальная ходоба-это нормально если активный образ жизни-весть 70 я бы мечтал и большего не надо)) | |
| 17
- 06.02.2013 - 11:00
| есть рецепт, как откармливают истощенных детей принятых в детдома, очень простой и работает на накопление мышц, а не жира. Смешивают три каши- ячневая, пшено и рис, промыть, сварить с солью по вкусу + пасированный лук. Есть как гарнир к мясу или как нравится, но часто. Проверенно! | |
| 18
- 06.02.2013 - 11:02
| 17-RuGuest > Вкусно как... Только я на таком худею. Как раз лишний вес хорошо уходит. Вы уверены, что это помогает нбирать вес? | |
| 19
- 06.02.2013 - 11:19
| 17 - мышцы без нагрузок не растут хоть че ты ешь, проверено:) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
