Лишний вес.Для тех, кому интересна эта тема.
 

Здравствуйте!
Как Вы определяете, что имеете лишний вес, что вы при этом чувствуете и что вы с этим делаете?

[quote=Олль;40486576]Как Вы определяете, что имеете лишний вес[/quote]
Есть такая штука - весы!

гениальности пост:))))
в зеркале йоп
не жру

+ по штанам, влезаю или.. как сидят)

Идеальный вес считается рост минус 110, это спортивный норматив, чуствуется потрясающая легкость в теле, охото кудато бежать,прыгать. Но удержать такой вес очень трудно, постоянно испытываешь чуство голода, стоит чуть дать слабину, как нападает жор, пока вес не сравняется с параметром рост минус сто. А вообще пофигу на вес, если вы бегаете стометровку за десять секунд, и подтягиваетесь на турнике хотя бы 30 раз.

нормальный вес рост минус 60!

О, и птичка почитывает пиэ... Удивило))

да, тема для полных актуальная)))) смысл такой для похудения - жрать меньше и жрать принципиально другое, чем привыкли, то есть, сменить практически образ жизни и мышления в гастрономическом аспекте, но это писец как сложно, потому что менять надо долго тяжело и на всю жизнь, перспектива далекая, а жрать, и лучше неполезное - хочется сейчас)))) я лично работаю в этом направлении)))

психологический аспект - в основном это можно сравнить с дрессировкой медведей, они пашут за кусок сахарку, а мы как бэ тоже, но получается, что не дают)))) проблемка

Лишний вес это вес, который отягощает в данный момент.
Сам весил 132, был немощным. Сбросил до 98. Был неудовлетворен силой. Набрал до 108. Чувствую себя прекрасно. Пробегу 11км, подтянусь 10раз.

[quote=Sonne;40499604]да, тема для полных актуальная)))) смысл такой для похудения - жрать меньше и жрать принципиально другое, чем привыкли, то есть, сменить практически образ жизни и мышления в гастрономическом аспекте, но это писец как сложно, потому что менять надо долго тяжело и на всю жизнь, перспектива далекая, а жрать, и лучше неполезное - хочется сейчас)))) я лично работаю в этом направлении))) [/quote]
Лучший ответ!

Тю-у... Вот ведь на что люди жизнь тратят... Не, ну понятно, одни науку двигают, другие спортивные достижения совершенствуют, третьи исскуство всяческое создают.... А вот есть категория, типа Сона, которые всю жизнь только и думают как похудеть. Эт, получается их идефикс пожизненный... Клиника.

Олль>0 чтобы избавиться от лишнего попробуйте попрактикуйте строгий пост по субботам, целый день нельзя ничего есть, только пить кипяченную воду. За несколько месяцев такой практики можно неплохо сбросить лишние кг. А также еще попробуйте посты Экадаши, они проводятся в определенные дни 2 раза в месяц на 11 и 26 лунные сутки. Экадаши не такой строгий пост, как пост по субботам. Можно умеренно в этой день есть фрукты, соки, молочные продукты и некоторые овощи. Результат после ЭКАДАШИ снижение веса, очищение и омоложение всего организма, повышение силы и энергии, очищение негативной кармы и т. д. много других положительных моментов. Если интересно попробовать могу более подробно написать в Л/с. Я уже полгода практикую этот пост и у меня только положительные результаты, даже цвет лица меняется, улучшается после Экадаши.

Сейчас период убывающей луны, как раз время избавления от лишних килограмм. Похудеть и наладить обмен веществ поможет тибетская мантра, которую нужно читать на воду:

САН СИА УИИ [filolog]НАХ[/filolog] ПАЙ ТУН ДОУ

Чтобы мантра подействовала, её нужно произносить нараспев над водой (9, 27 или 108 раз), которую собираешься выпить. Делайте это два раза в день: утром и вечером, визуализируя при этом свою идеальную фигуру. Это не просто слова, вибрации от этой мантры настраивают организм на улучшение обмена веществ. В Тибете её начинают именно на убывающую луну. Сама я не практиковала, но девочки, которые мне советовали эту мантру, все хором заявили, что эта мантра творит чудеса с фигурой. При ответственном подходе вы уже через неделю, максимум две, сможете ощутить значительные изменения в ощущениях и организме в целом. Удачи!!!

[quote=ADA;40503709]чтобы избавиться от лишнего попробуйте попрактикуйте строгий пост по субботам[/quote] А с чего вы вообще решили, что у автора лишний вес? Может автор ищет тех, у кого он есть, чтобы помочь?

0-Олль >индикатор - одежда. Стимул - новая одежда, желаемого размерчика ) Чувствую тяжесть, всегда представляя булку хлеба, за каждый лишний кг, привешенную где-нить сбоку.
Делаю - "танцы с бубнами", в различных вариациях. Сбрасывается легко, удерживается сложнее. Главное - стимул)

12-ADA >пожалуйста, напишите мантру полностью, хочу взять на вооружение.

Из воздержаний лучше всего работают экадаши,, видимо, дело в энергетике лунных суток.

Немало работающих вариантов "танцев с бубнами" есть в книге Лисси Муссы "Делаем из тушки фигурку", рекомендую.

Лунные сутки, мантры, заговоры, залинания, отвары, гомеопатия, чудо-чаи, слабительное, самовнушение, гипноз, магия....... Это всё ХЕРНЯ! И с тушей это не работает.

Средство только одно = решить и начать МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ (ДВИГАТЬСЯ)

15++++
девочки такие девочки

Так кто ж спорит.. ясен день, заповедь "не жрать" никто не отменяет.
Вопрос только в том, как не хотеть жрать или хотеть жрать мало., полноценно насыщааясь малым кол-вом еды. И при этом быть энергичным, не теряя состояние внутреннего спокойствия и комфорта.

[quote=Хуан_;40518477] Лунные сутки, мантры, заговоры, залинания, отвары, гомеопатия, чудо-чаи, слабительное, самовнушение, гипноз, магия....../quote]

- большинство из вышеуказанных па "танцев с бубнами", как раз и позволяют расставаться с избыточной массой тела легко и просто.

Единственно, что еще бы добавила, так это пару-тройку посещений грамотного остеопата и, при психологической переносимости, кишечные орошения мин.водой (наша бальнеолечебницв) или мониторную чистку, опять же, при пепеносимости.

[quote=Labirint;40520368]- большинство из вышеуказанных па "танцев с бубнами", как раз и позволяют расставаться с избыточной массой тела легко и просто. Единственно, что еще бы добавила, так это пару-тройку посещений грамотного остеопата и, при психологической переносимости, кишечные орошения мин.водой (наша бальнеолечебницв) или мониторную чистку, опять же, при пепеносимости[/quote]

[b]ЧЕГО!?[/b] Вы ещё Гльмитов специальных у себя поселите...:(((
[b]Танцы с бубнами [/b] работают только пока танцуешь и биёшь в бубен.
Нужна мотивация, а лучшая мотивация - это меняющийся силуэт в зеркале...

Пока сам я нанцевал с бубнами, туша только росла и слабела. Скинуть 32 кг жира удалось за 2 года. Не говорю, что спорт и постоянный глюкозный наркотический голод это легко. Это очень тяжело. Но это того стоит.

Если по честноку, чтобы облегчить путь тем, кто ещё не начал бить в бубны и барабаны, скажу следующее:

Чтобы жировая масса стала снижаться, необходимо перевести организм из постоянного Гликолиза [b](картошка, хлеб, сахар, конфеты, пирожки, газировка + вода = ЖИР)[/b] в оежим Кетоза, кетоацидоза. [b]Это когда из-за углеводного голодания клеток, организм для получения энергии начинает расщеплять жир...[/b]

Эти два процесса/режима регулируют весь углеводно-жировой обмен.

Чтобы избавиться от жира, нужно перевести питание в практически безуглеводный режим. И при этом ускорить обменные процессы физическими нагрузками.

[b]Это очень сложно[/b], но физиология и биохимия не знают танцев с бубнами и всяких там орошений...

Если всё же вы готовы к финальному рывку. А бубны и орошения, продаваемые иллюзионистами, уже разочаровали, добро пожаловать в реальность несговорчивой и земной химии.

1. Углеводы нужно закрутить до тарелки каши утром.
2. Конфеты, пирожки, всё сладкое включая все фрукты - это углеводы.
3. Через неделю начинать кардио тренировки: ходьба, ходьба в гору, бег, плавание, вело, игровые виды спорта.
4. Обязателен прием Л-Карнитина. Это транспортная аминокислота, которую должна вырабатывать печень.
Её должна вырабатывать здоровая печень, знающая оба режима: и Гликолиз и Кетоз. печень Толстой Туши этого не умеет. Без Л-Карнитина химически невозможно эффективное сжигание жира.
5. Витамины. Только не из аптеки. В аптечных вам продают мел и десятую часть того, что вам потребуется, за большие деньги. Витамины только из магазина спортивного питания. Любые для снижающих массу.

Всё остальное через год...

Да блин жеж ... Где Вы узрели противоречия, не понимаю. Единственно разница - Вы идете путем саоограничений и сопутствующих страданий (громко сказано, но примерно так), я - расстаюсь с накоплениями беспроблемно и легко. Конечно, минус 32 - круто, это не мои минус 4 кг, и минус 6 см в талии.. Вы мотивируетесь оотражением в зеркале, я - желаемым образом, подкрепленным платьицем на 2 размера меньше и брючками 12-летней годности..
Могу очень много говорить на эту тему, огромный опыт.. Но я свои пути нашла, Вы - свои, и мои и Ваши работают. Каждому - свой путь и здесь.
Ладно, пойду делами заниматься.. Могу ответить по каждому Вашему предложению, но это Вам не надо, да и мне)

18-Хуан_ >а вот интересно, что вы делали, чтобы получить дополнительные 32 кг? Вы болели?

20-Labirint >+ не "танцую" уже 2 месяца)
Спасибо Олль за тему, Хуану - за скепсис, оч. вдохновилась собственными результатами. Пришлось батарейку на весах заменить, схватиться за сантиметр, и увидеть - процесс продолжается))

21-Зима >
8 лет ел все подряд пил всякое спиитное, курил, вел пассивный физически образ жизни, думал, что все хорошо,,,

Сейчас ничего этого не делаю:-)

22-Labirint >
Это не скепсис. Это то, как работает снижение жировой массы тела, всегда так. А вот как вы себя убеждаете и какими магиями к этому подводите, это не мое дело.

23-Хуан_ >как так можно?)

[quote=Хуан_;40525558]Всё остальное через год... [/quote]
2-3 недели, особо жирным свиньям пара месяцев. Всего навсего сырые фрукты овощи и никаких химозных витаминов. Правда может стать херовато с такой скоростью потери жира, жир растворитель токсинов, так что неприятности будут.

Во, опыт людей [url]https://vk.com/topic-25687174_26036603[/url]

я сравнительно недавно поняла, что лучше скушать, что я хочу. Почти всю жизнь я кушала и правильно и потому что праздник. Только, когда я поняла, что , если я хочу бутерброд с московской кколбасой, то никакая кухня меня не устроит, потому что я вернусь домой и буду хотеть бутер с московской колбасой, я похудела. Я вернулась в детство. Мне хотелось мороженого и я ела. Мне хотелось гамбургер и я ем. Машина стоит. Если у меня 15 минут до моря - я иду. Я уже 2 года иду и купаюсь. И ем то, что хочу. Я знаю, что один бульон мне сделает день, если я его хочу. И его не заменит ничто. Я наемся, но буду испывать неудовлетворение. Поэтому мы похудели. По скайпу ребята говорят - вы такие худые .:-) А я думаю, что в России оч толстые люди или худые и заморачивающиеся на этом.

Если Вы хотите гамбургер, лучше съесть его. Если хотите борщ - сварите. Не замещайте желаемое полезным. Вы получите наслаждение и вам не придется преодолевать себя в том, чего хочет организм. Правда, есть одно "но", я пишу как чел, кот. почти не кушает и мало думает о пище.

29-Интерпретация >[quote=Интерпретация;40529430]я пишу как чел, кот. почти не кушает и мало думает о пище. [/quote] а на кой черт тогда вообще писать глупый совет?

я хочу сказать, что лучше скушать мало, но, что хочешь и один желанный бутер заменит все. У меня так.

31-Интерпретация > ))) ты просто не понимаешь людей которые едят много :) Или хотя бы имеют хороший аппетит.
Лично я могу есть в любое время дня и ночи и любые продукты. И всегда с аппетитом. Я понятия не имею, что значит "не хочется есть". Лично мне хочется всегда.

28-Интерпретация >вот тут с тобой согласна полностью.
32-старая грымза >все дело в том, что желаемую еду надо тщательно пережевывать, наслаждаясь вкусом. А когда заглатываешь еду как змеюка, то оно конечно будет переедание, а отсюда и все проблемы.

[quote=Лютозаръ;40529101]2-3 недели, особо жирным свиньям пара месяцев. Всего навсего сырые фрукты овощи и никаких химозных витаминов. Правда может стать херовато с такой скоростью потери жира, жир растворитель токсинов, так что неприятности будут. [/quote]

Слушай, ну я прямо попробую! И буду вести дневник. Только прикол в том, что по белкам не вырулю. Просто не съем столько твоего сырого, чтобы получить свои минимум 80г белка... А иначе упадёт силовая тренировка...

Твой метод хорош для толстых свиней, у которых скелет и жир, а мышц нет... Как у меня раньше:)))))

А если мне положено 2500 Ккал в сутки и 70-80г белка, сколько ты мне предлагаешь сожрать сырых овощей и каких, чтобы не потерять форму и пробежать свои 11км и жать свой вес и подтягиваться???

34-Хуан_ >будешь как корова весь день жрать и высчитывать свои белки и калории, а жизнь будет мимо проходить.

35-Зима >так и я о том же.
проще не есть углеводы кроме утра, налегать на клетчатку и белки, в любом количестве, кроме мяса... И всё, никаких запар...

36-Хуан_ >ну рыбу то ты, вроде, ешь? И молочные продукты тоже ешь? Этого достаточно и можно без мяса.

Полностью согласна, что надо есть, что хочется. Хочется мне пирожное-мороженое - съем, и оно пойдет на пользу, а не в накопление жира, несмотря, что чистые углеводы. Но только надо, чтоб сильно-сильно хотелось, до маниакальности, практически,.. когда знаешь, что если не случится - может быть нечто ужасное. Вот тогда - пироженка и в кайф, и на пользу.
Или если чего-то хочется съесть, обычное, но в ненормальное время, тоже ем. Но как только насытишься, сразу прекращать, даже если почти вся еда в тарелке остается. Так тоже на пользу. Здесь главное - почувствовать момент, когда все, голода нет.
Какие там магии...

[quote=Зима;40531151] 36-Хуан_ >ну рыбу то ты, вроде, ешь? И молочные продукты тоже ешь? Этого достаточно и можно без мяса. [/quote]
так я и говорю, что не надо ничего вычислять. А вот если фрукты-овощи сырые, похоже придётся вычислят.