Как настроить себя на похудение?
 

Какая у вас была мотивация, чтобы начать худеть и питаться правильно? Какие психологические приемы вам помогают? Может быть это настрои или аффирмации, как [URL="http://my-affirmations.ru/pohudenie"]тут[/URL]. Или нужно совсем опуститься, чтобы самому стало стыдно за себя? Может важно найти поддержку и худеть в группе.

Есть голой и перед зеркалом, как говорила Раневская)))

Очень советую попробовать позаниматься с тренером онлайн. В одиночку с этим не справиться. Занимаюсь сейчас в SkyFits, рекомендую, там пробное занятие совершенно бесплатно.

Мне помогало заходить в ТРЦ, такие как "Галерея", и смотреть на понравившиеся вещи. А так как в них размеры были практически всегда до 50, кусок в рот после таких экскурсий не лез.
Минус 29 кг.
Первые 5 кг.с трудом сбрасывались, а потом как по маслу. Включились все мотивации от полученного результата:)
Худела по системе Борменталь (1000 ккалорий) Привыкла так питаться и 4 года не набираю вес. Но реально стараюсь.

Могу поделиться тем что меня вдохновляет [url]https://citatko.com/temy/krasota/tsitaty-o-zhenskoj-krasote[/url]

Прежде всего надо разобраться в своём психологическом состоянии. Нервничаешь,а потом начинаешь есть. Шоколадки, булочки и т.п. Вот вес и попёр...
Физическая нагрузка способствует снижению калорий в организме, жир сгорает...

Фастфуд нельзя есть!!!!!!!!!!!

Не зря говорят, что похудеть мешают в первую очередь психологические проблемы, и тут, сколько не настраивайся, без помощи не обойтись. Лучшие помощники в этом вопросе - психолог и диетолог [url]https://krd.docdoc.ru/doctor/dietolog[/url]. Я поняла это после 5 лет самостоятельных попыток.

я просто хочу быть красивой и главное здоровой. Поэтому в свое время сбросила вес и держу его уже несколько лет на одном уровне

На самом деле похудеть можно лишь задавшись такой целью, только тогда возможен положительный результат. Вот, к примеру, можете купить какое-нибудь сногсшибательное платье, на размер меньше, и стремиться похудеть чтобы в него влезть) Я именно так пять кило и сбросила, слишком уж понравилось платье от [url]https://charisma.ua/woman/odezhda/platya/p-a-r-o-s-h[/url] , хороший вариант)

Когда делала разгрузочные дни, ела только гречку и пила кефир. Когда вижу что-то вкусненькое и хочется съесть, достаточно подумать о гречке, как желание съесть, сразу пропадает.

Чтобы похудеть точно поможет подсчёт калорий мне очень сильно помог свое время. Ешь меньше, еще плюсом занимаешься спортом идет дефицит в день по 100 гр сбрасывала примерно. также для профилактики пила рыбий жир и [URL="https://biomagazine.ru/tovary-dlja-zdorovja/biodobavki/antioksidanty/resveratrol/"]витамин В12[/URL]. Вот так и похудела за год примерно на 25 кг. Сейчас стараюсь держать планку в весе.

Забыла еще сказать, что принимала [URL="https://bio-love.ru/tovary-dlja-zdorovja/biodobavki/vitaminy/vitamin-d-3/"]Витамин D3[/URL] и омегу 6,9.

А так худеть не тяжело, самое главное взять в себя в руки и не жрать, что попала хаха

Скотч на рот)))))

Немного юмора:
- доктор как похудеть?
- картошку мешками)))))
- есть?
- нет разгружать)))