| Регистрация Правила Главная форума Поиск |
| 0
- 13.10.2012 - 00:15
|
Нежно-сладостной истоме Предначертан был итог - Появился в этом доме Весенний маленький цветок. И родители по праву Заслужили этот приз - Удался котёнок славный, Спит спокойно, без каприз! ************************************************** МАРТОВСКИЕ КОТЯТА: 01.03.2011 - Дениска мама-ДоМоВеНкА(Мария),р-он ТК "Центр города" 02.03.2011 - Илюша мама-edemina (Анна),р-н ТК "Центр города" 04.03.2011 - Кирюша мама-SashaM (Александра),ТЭЦ 09.03.2011 - Машенька мама-Весенняя (Наташа), ЮМР 14.03.2011 - Машуля мама-Lekut1 (Лена),сельхоз 15.03.2011 - Марьяна мама-Сч@СтьЕ (Татьяна),МХГ 15.03.2011 - Арина мама-Kviki (Виктория),ПМР 30.03.2011 - Алиса мама совесть3 (Тома) АПРЕЛЬСКИЕ КОТЯТА: 01.04.2011 - Давид мама-НастенаД (Настя),Северные мосты 02.04.2011 - Кирилл мама-minimama (Мария) ,район ККБ 08.04.2011 - Настя мама-Стэлла30 (Эля) 15.04.2011 – Вероника мама-Azalis (Лена),Елизаветка – ICQ 276199887 18.04.2011 - Ксюшенька мама-Anakola (Настя),ЧМР 19.04.2011 - Анечка мама-Звезда 007 (Люда),р-н "Сограда" МХГ 29.04.2011 - Сашечка мама-Катринка83(Екатерина) МАЙСКИЕ КОТЯТА: 12.05.2011 - Кирилл-мама vikusia (Вика) Белореченск 14.05.2011 - Даниил мама princesska(Вероника) ГМР 23.05.2011 - Макарий мама nelly25 Нелли, ГМР 25.05.2011 - Мария мама Вера 77(Кислинка) (Вера) Ст.Кубань ДНИ РОЖДЕНИЯ МАМОЧЕК: 21.01.1988 - Kviki (Виктория) 28.01.1985 - vikusia (Вика) 10.02.1988 - Lekut1 (Лена) 12.02.1985 - Azalis (Лена) 04.04.1983 - Весенняя (Наташа) 21.05.1974 - Звезда 007 (Людмила) 21.05.1987 - princesska(Вероника) 10.06.1988 - sashaМ (Александра) 01.08.1977 - Вера 77(Кислинка) (Вера) 29.08.1982 - Сч@СтьЕ (Татьяна) 04.09.1988 - ДоМоВеНкА(Мария) 14.09.1983 - Катринка83(Екатерина) 20.09.1984 - Anakola (Настя) 17.11.1986 - nelly25 (Нелли) 29.11.1981 - minimama (Мария) 17.12.1984 - edemina (Анна) 27.12.1984 - НастенаД (Настя)     | |
| 161
- 15.10.2012 - 12:22
| 157-Anakola > Ппц | |
| 162
- 15.10.2012 - 12:25
| девочки, я заболела... ангина жестокая... не теряйте | |
| 163
- 15.10.2012 - 12:29
| 162-lekut > Бедолага(( Поправляйся!!! | |
| 164
- 15.10.2012 - 12:34
| 162-lekut >(((((( Выздоравливай! | |
| 165
- 15.10.2012 - 12:47
|
Лекут,выздоравливай! Девочки,спасибо!) Мы уже все поспали) | |
| 166
- 15.10.2012 - 12:47
|
Всем привет :) Спасибо всем за поздравления! 125-nelly25 >поздравляю с удачным окончанием ГВ! 135-Кислинка >С покупкой! Чтоб ездила и не ломалась! Мы тоже последние недели 2 плохо спим :( Не знаю почему, зубов пока 16, остальные вроде пока не думаю лезть. Что-то мне не до форума стало в последнее время, Вероника, готовка-уборка, свой магазин, шабашки, свои сайты и форум, сп, а еще на работу собираюсь выходить и начинаю вспоминать все. Захожу сюда или днем, когда Вероника спит, или ночью после 2-3 часов, и уже даже писать нет сил | |
| 167
- 15.10.2012 - 12:48
| 162-lekut >Желаю скорейшего выздоровления! | |
| 168
- 15.10.2012 - 14:02
|
Вероничку с даткой - год с половинкой! 143-edemina >ШТАНГУ????? Анют, ты что, в бодибилдиры собралась подаваться?))) 155-Anakola >156-princesska > я буквально на днях генералила. вы думаете сейчас это видно???))) так что я с вами)) | |
| 169
- 15.10.2012 - 14:04
| 162-lekut > ого(( лечись!!! | |
| 170
- 15.10.2012 - 14:42
|
168-совесть3 > Не, просто после изучения множества информации, я вычитала, что силовые упражнения оч хороши для сброса веса)) На улице такая чудесная погода! Все - гулять! | |
| 171
- 15.10.2012 - 14:44
|
143-edemina > Зачем штангу покупала? Ты прям по боевому была настроена худеть) Вроде с гантельками небольшого веса занимаются, чтобы мышцы подтянуть и лишнее сбросить. 146-edemina > Я тоже думаю, что вы и без такой коляски можете обойтись, Илюха уже большой будет. 157-Anakola > Активная девочка! У нас Маша вчера тоже гоняла с папой по дому, потом так врубилась в ручку дивана, сразу шишка, лоб красный, а потом проявился синяк. У меня мама аж прослезилась, а Маша бегала и хохотала как ни в чем не бывало. А до этого синяк на все бедро поставила своим детским стульчиком. Вообщем, хоть рядом ее привяжи, все равно влезет куда-нибудь... | |
| 172
- 15.10.2012 - 14:45
|
162-lekut >выздоравливай скорее.. 170-edemina >ага, мышцы бы себе накачала и стала еще больше. | |
| 173
- 15.10.2012 - 14:46
|
+170-edemina > Ну я ее уже продала, т.к. что ей пылиться столько времени)) А так получается, что на маленьком сроке я штангу тягала, и хоть бы хны, здоровый организм, что тут скажешь... | |
| 174
- 15.10.2012 - 14:48
|
171-Весенняя > Даа, у меня был мега-план, но сорвался(( Я ж в тренажерку не могла ходить, поэтому решила дома делать, то что реально. 172-SashaM > Покааа мышцы накачаются, вес лишний все равно уйдет. У меня-то тех мышц вообще нет, считай. | |
| 175
- 15.10.2012 - 14:49
|
162-lekut > Выздоравливай сама и Машу не зарази! 166-Azalis > Вот ты пчелка! А с кем Вероника будет, когда выйдешь на работу? 170-edemina > Если честно, я наоборот читала и слышала, что повторяющиеся движения способствуют похудению, а увеличение нагрузки влияет на мышечную массу, но не на лишний жир. | |
| 176
- 15.10.2012 - 14:49
| 171-Весенняя > Бедное дите, вот у них шишки моментом вскакивают(( | |
| 177
- 15.10.2012 - 14:50
| 175-Весенняя > Девочки, ну я не буду спорить, я эту инфу получила как раз от спортсменов, и тех, кто занимается силовыми упражнениями. Это тоже не с потолка все взято. | |
| 178
- 15.10.2012 - 14:52
| Люша сейчас пытался по ступенькам самостоятельно спускаться. Таки на второй упал (почти). Герой))) | |
| 179
- 15.10.2012 - 14:54
| 174-edemina >неет, это не правильно, сначала вес, потом мышцы и тяжелое таскать нельзя. Вот почему когда живот толстый, ни один тренер тебе не скажет качать пресс, потому что мышцы вырастут под жиром и живот еще больше будет. | |
| 180
- 15.10.2012 - 14:57
| 174-edemina > Я ленивая, поэтому мне проще заниматься дома, чем куда-то идти. Раньше были видеокассеты со всякими упражнениями типо Клаудии Шифер, дома лег и занимайся в любую погоду и в любое время. Потом я купила доску для пресса с гантельками, но можно и без нее прекрасно пресс качать. Еще покупала курсы спортивных танцев (латиноамериканские, хип-хоп и т.п.), это вообще весело, особенно вначале, когда нифига не получается. Потом можно круг дома крутить. Т.е. можно дома спокойно заниматься и без спортзала, только надо себя приучить к этому. | |
| 181
- 15.10.2012 - 15:02
|
177-edemina > Может ты их немного неправильно поняла? Может быть силовые упражнения и можно делать, но в ограниченных количествах, и в комбинации с другими видами упражнений, и как-то тренировки чередовать. 179-SashaM > Вот я тоже про такое знаю. | |
| 182
- 15.10.2012 - 15:05
| 177-edemina > А все равно у тебя уже штанги нет... Но ты ее больше не покупай)))) | |
| 183
- 15.10.2012 - 15:07
|
177-edemina > ну уже все, расслабься))) девчонки, я сегодня джинсы детям купила, очень модные, узкие - никому адресок не нужен? девочка распродает остатки со своего магазина. по сравнению с магазинными ценами - недорого! | |
| 184
- 15.10.2012 - 15:08
| 183-совесть3 >нужен...давай!!! | |
| 185
- 15.10.2012 - 15:09
| 184-SashaM >ща напишу лс! джинсы отпад, често-честно!!!! | |
| 186
- 15.10.2012 - 15:13
| 183-совесть3 >и мне напиши | |
| 187
- 15.10.2012 - 15:16
| лови) | |
| 188
- 15.10.2012 - 15:18
| я убежала! если кому еще надо, Саша или Вика перешлют инфу!! | |
| 189
- 15.10.2012 - 15:25
|
179-SashaM >181-Весенняя > Девочки, я тоже раньше слышала расхожую мысль - типа нефиг заниматься, только мышцы накачаешь, и не похудеешь. Но повторюсь, что я много перелопатила в этот раз. Остановилась вот на этом сообществе. Кому интересно, можете почитать, может измените свои взгляды. Небольшой ликбез про силовые тренировки для новичков http://ru-healthlife.livejournal.com/2774943.html Силовые тренировки - это тренировки с отягощениями, нацеленные на развитие мускулатуры и, как следствие, жиросжигание. Непосредственно во время них сжигается меньше калорий, чем во время кардио, но они запускают эффект последующего жиросжигания, которое действует еще 24-48 часов после того, как вы потренировались. Это означает, что не стоит ориентироваться на цифры траты калорий. Час на дорожке или на велосипеде сожжет может быть и большее количество калорий, но на самом деле финальный итог кпд у силовых будет куда выше. Кроме того, во время силовых вы наращиваете мускулы, которые требуют дополнительную энергию, и это значит, что занимаясь силовыми, вы можете есть больше и не страдать на диетах на 1000-1200 калорий. Я сейчас худею на коридоре в 1700-1800 калорий, при этом знаю девушек, которые делают то же самое и при 2000 калорий. Все еще не верите? После полугода силовых три раза в неделю я не ходила в зал около полутора месяцев и при не самом правильном питании и я не набрала лишнего веса только на инерции от эффекта силовых. Сейчас он, конечно, снизился, нельзя вечно почивать на лаврах, поэтому я возвращаюсь в зал, который позволил мне не регрессировать. Что бы было, если бы я просто худела за счет диеты и кардио? Я бы набрала от 3 до 5 кг за этот срок, как это бывало раньше. | |
| 190
- 15.10.2012 - 15:34
| 189-edemina > Аня))) Ты как то вроде беременная)) куда тебе еще больше то отягощения)))))))))))))))))))))))))) | |
| 191
- 15.10.2012 - 15:36
| 189-edemina > С этим можно было бы поспорить. Но я не тренер и не профи в этом, может это так и есть. Сколько из того, что я пыталась походить по спортзалам, мне никто не давал штангу, а сажали на велик, степы, гребля и т.п. Но мне и самой железо не нравится тягать. Я как-то одно время в Анит ходила с утра перед работой, мне удобно было неочень далеко от работы. Так я в том спортзале засыпала, мне было таааак скучно, я окончательно поняла, что это не мое и эффекта никакого, а наоборот, я пошла в ширь и себя успокаивала, что это в начале мышцы так окрепли. Но нет... | |
| 192
- 15.10.2012 - 15:40
|
190-Мальта_ > Ну это я о том, зачем я штангу покупала, еще ДО)) 191-Весенняя > Я спорить тоже не хочу, это ж не мои "умные" мысли. Просто мне показались эти идеи верными. И вот еще про спортзалы, оттуда же: частенько, приходя в зал, люди не знают, что там делать и либо тратят время на кардио и неэффективные упражнения, либо нанимают тренера и, к сожалению, зачастую продолжают делать неэффективные упражнения. Я уже полгода наблюдаю за тем, какие программы девушкам дают в большинстве залов и у меня возникает ощущение, что всех этих тренеров учат в какой-то одной школе и вместе с дипломом выдают некую стандартную программу, в которой большинство упражнений делается на тренажерах, а не со свободными весами, в которой всегда есть тренажеры на разведение и сведение ног, "бабочка", локальные упражнения на бицепс и трицепс. Я тоже когда-то так занималась и почти не получала результатов, кроме первых недель, когда любая физическая активность после отсутствия оной приносит результаты. | |
| 193
- 15.10.2012 - 15:55
| А у меня 14-я неделька началась =) | |
| 194
- 15.10.2012 - 15:57
| 193-edemina >вот время летит))) | |
| 195
- 15.10.2012 - 15:58
| 193-edemina >уже привыкла к мысли, что у тебя скоро будет двое деток? :) Уже и шевелюшки скоро будут)))) | |
| 196
- 15.10.2012 - 15:59
| 195-Kviki > Нет, еще толком не осознаю!))))) | |
| 197
- 15.10.2012 - 16:06
| 193-edemina > Осталось чуть-чуть))) Время быстро летит... | |
| 198
- 15.10.2012 - 16:06
| 197-Весенняя > Ага, полгодика осталось! | |
| 199
- 15.10.2012 - 16:07
| А мы на выходных едем коллективом на рыбалку. Хоть бы погода не испортилась. | |
| 200
- 15.10.2012 - 16:09
| 199-Весенняя >классно!!! | |
