157-Anakola > Ппц

девочки, я заболела... ангина жестокая... не теряйте

162-lekut > Бедолага(( Поправляйся!!!

162-lekut >(((((( Выздоравливай!

Лекут,выздоравливай!
Девочки,спасибо!)
Мы уже все поспали)

Всем привет :)
[b]Спасибо всем за поздравления![/b]
125-nelly25 >поздравляю с удачным окончанием ГВ!
135-Кислинка >С покупкой! Чтоб ездила и не ломалась!
Мы тоже последние недели 2 плохо спим :( Не знаю почему, зубов пока 16, остальные вроде пока не думаю лезть.
Что-то мне не до форума стало в последнее время, Вероника, готовка-уборка, свой магазин, шабашки, свои сайты и форум, сп, а еще на работу собираюсь выходить и начинаю вспоминать все. Захожу сюда или днем, когда Вероника спит, или ночью после 2-3 часов, и уже даже писать нет сил

162-lekut >Желаю скорейшего выздоровления!

Вероничку с даткой - год с половинкой!
[img]http://a.foto.radikal.ru/0604/ba5e3843fdbb.gif[/img]

143-edemina >ШТАНГУ????? Анют, ты что, в бодибилдиры собралась подаваться?)))
155-Anakola >156-princesska > я буквально на днях генералила. вы думаете сейчас это видно???))) так что я с вами))

162-lekut > ого(( лечись!!!

168-совесть3 > Не, просто после изучения множества информации, я вычитала, что силовые упражнения оч хороши для сброса веса))

На улице такая чудесная погода! Все - гулять!

143-edemina > Зачем штангу покупала? Ты прям по боевому была настроена худеть) Вроде с гантельками небольшого веса занимаются, чтобы мышцы подтянуть и лишнее сбросить.
146-edemina > Я тоже думаю, что вы и без такой коляски можете обойтись, Илюха уже большой будет.
157-Anakola > Активная девочка! У нас Маша вчера тоже гоняла с папой по дому, потом так врубилась в ручку дивана, сразу шишка, лоб красный, а потом проявился синяк. У меня мама аж прослезилась, а Маша бегала и хохотала как ни в чем не бывало. А до этого синяк на все бедро поставила своим детским стульчиком. Вообщем, хоть рядом ее привяжи, все равно влезет куда-нибудь...

162-lekut >выздоравливай скорее..
170-edemina >ага, мышцы бы себе накачала и стала еще больше.

+170-edemina >
Ну я ее уже продала, т.к. что ей пылиться столько времени))
А так получается, что на маленьком сроке я штангу тягала, и хоть бы хны, здоровый организм, что тут скажешь...

171-Весенняя > Даа, у меня был мега-план, но сорвался(( Я ж в тренажерку не могла ходить, поэтому решила дома делать, то что реально.
172-SashaM > Покааа мышцы накачаются, вес лишний все равно уйдет. У меня-то тех мышц вообще нет, считай.

162-lekut > Выздоравливай сама и Машу не зарази!
166-Azalis > Вот ты пчелка! А с кем Вероника будет, когда выйдешь на работу?
170-edemina > Если честно, я наоборот читала и слышала, что повторяющиеся движения способствуют похудению, а увеличение нагрузки влияет на мышечную массу, но не на лишний жир.

171-Весенняя > Бедное дите, вот у них шишки моментом вскакивают((

175-Весенняя > Девочки, ну я не буду спорить, я эту инфу получила как раз от спортсменов, и тех, кто занимается силовыми упражнениями. Это тоже не с потолка все взято.

Люша сейчас пытался по ступенькам самостоятельно спускаться. Таки на второй упал (почти). Герой)))

174-edemina >неет, это не правильно, сначала вес, потом мышцы и тяжелое таскать нельзя. Вот почему когда живот толстый, ни один тренер тебе не скажет качать пресс, потому что мышцы вырастут под жиром и живот еще больше будет.

174-edemina > Я ленивая, поэтому мне проще заниматься дома, чем куда-то идти. Раньше были видеокассеты со всякими упражнениями типо Клаудии Шифер, дома лег и занимайся в любую погоду и в любое время. Потом я купила доску для пресса с гантельками, но можно и без нее прекрасно пресс качать. Еще покупала курсы спортивных танцев (латиноамериканские, хип-хоп и т.п.), это вообще весело, особенно вначале, когда нифига не получается. Потом можно круг дома крутить. Т.е. можно дома спокойно заниматься и без спортзала, только надо себя приучить к этому.

177-edemina > Может ты их немного неправильно поняла? Может быть силовые упражнения и можно делать, но в ограниченных количествах, и в комбинации с другими видами упражнений, и как-то тренировки чередовать.
179-SashaM > Вот я тоже про такое знаю.

177-edemina > А все равно у тебя уже штанги нет... Но ты ее больше не покупай))))

177-edemina > ну уже все, расслабься)))

девчонки, я сегодня джинсы детям купила, очень модные, узкие - никому адресок не нужен? девочка распродает остатки со своего магазина. по сравнению с магазинными ценами - недорого!

183-совесть3 >нужен...давай!!!

184-SashaM >ща напишу лс! джинсы отпад, често-честно!!!!

183-совесть3 >и мне напиши

лови)

я убежала! если кому еще надо, Саша или Вика перешлют инфу!!

179-SashaM >181-Весенняя > Девочки, я тоже раньше слышала расхожую мысль - типа нефиг заниматься, только мышцы накачаешь, и не похудеешь. Но повторюсь, что я много перелопатила в этот раз. Остановилась вот на этом сообществе.
Кому интересно, можете почитать, может измените свои взгляды.

[b]Небольшой ликбез про силовые тренировки для новичков[/b]
[url]http://ru-healthlife.livejournal.com/2774943.html[/url]



[em]Силовые тренировки - это тренировки с отягощениями, нацеленные на развитие мускулатуры и, как следствие, жиросжигание. Непосредственно во время них сжигается меньше калорий, чем во время кардио, но они запускают эффект последующего жиросжигания, которое действует еще 24-48 часов после того, как вы потренировались. Это означает, что не стоит ориентироваться на цифры траты калорий. Час на дорожке или на велосипеде сожжет может быть и большее количество калорий, но на самом деле финальный итог кпд у силовых будет куда выше. Кроме того, во время силовых вы наращиваете мускулы, которые требуют дополнительную энергию, и это значит, что занимаясь силовыми, вы можете есть больше и не страдать на диетах на 1000-1200 калорий. Я сейчас худею на коридоре в 1700-1800 калорий, при этом знаю девушек, которые делают то же самое и при 2000 калорий. Все еще не верите? После полугода силовых три раза в неделю я не ходила в зал около полутора месяцев и при не самом правильном питании и я не набрала лишнего веса только на инерции от эффекта силовых. Сейчас он, конечно, снизился, нельзя вечно почивать на лаврах, поэтому я возвращаюсь в зал, который позволил мне не регрессировать. Что бы было, если бы я просто худела за счет диеты и кардио? Я бы набрала от 3 до 5 кг за этот срок, как это бывало раньше.[/em]

189-edemina > Аня))) Ты как то вроде беременная)) куда тебе еще больше то отягощения))))))))))))))))))))))))))

189-edemina > С этим можно было бы поспорить. Но я не тренер и не профи в этом, может это так и есть. Сколько из того, что я пыталась походить по спортзалам, мне никто не давал штангу, а сажали на велик, степы, гребля и т.п. Но мне и самой железо не нравится тягать. Я как-то одно время в Анит ходила с утра перед работой, мне удобно было неочень далеко от работы. Так я в том спортзале засыпала, мне было таааак скучно, я окончательно поняла, что это не мое и эффекта никакого, а наоборот, я пошла в ширь и себя успокаивала, что это в начале мышцы так окрепли. Но нет...

190-Мальта_ > Ну это я о том, зачем я штангу покупала, еще ДО))

191-Весенняя > Я спорить тоже не хочу, это ж не мои "умные" мысли. Просто мне показались эти идеи верными. И вот еще про спортзалы, оттуда же:

[em]частенько, приходя в зал, люди не знают, что там делать и либо тратят время на кардио и неэффективные упражнения, либо нанимают тренера и, к сожалению, зачастую продолжают делать неэффективные упражнения. Я уже полгода наблюдаю за тем, какие программы девушкам дают в большинстве залов и у меня возникает ощущение, что всех этих тренеров учат в какой-то одной школе и вместе с дипломом выдают некую стандартную программу, в которой большинство упражнений делается на тренажерах, а не со свободными весами, в которой всегда есть тренажеры на разведение и сведение ног, "бабочка", локальные упражнения на бицепс и трицепс. Я тоже когда-то так занималась и почти не получала результатов, кроме первых недель, когда любая физическая активность после отсутствия оной приносит результаты.[/em]

А у меня 14-я неделька началась =)

193-edemina >вот время летит)))

193-edemina >уже привыкла к мысли, что у тебя скоро будет двое деток? :) Уже и шевелюшки скоро будут))))

195-Kviki > Нет, еще толком не осознаю!)))))

193-edemina > Осталось чуть-чуть))) Время быстро летит...

197-Весенняя > Ага, полгодика осталось!

А мы на выходных едем коллективом на рыбалку. Хоть бы погода не испортилась.

199-Весенняя >классно!!!