Сплав на Кубани

Гость

0 - 12.01.2009 - 11:18

Я туточки тоже застолблюсь на всяк случай. Вдруг на самом деле народу придеться сюда валить. А в приципе вариант один раз пароль набратьмне очень нравиться..а то задалбливает каждый раз пароль и ник вводить.Особенно когда с телефона на форум заходишь.

Гость

2201 - 11.11.2011 - 21:24

Цитата:

Сообщение от горный водянной

2195-ахтунг ахтунг >смогу с утричка.. а куда он тебе нужен? на теккучку или куда ползешь?

Валера мне надо мой каяк перехватить, зацепи его, я на КМР до 12.00. Набери меня как стартанешь.

Гость

2202 - 11.11.2011 - 22:02

http://club.vengrov.ru/misc/brevnatren.htm

Гость

2203 - 11.11.2011 - 22:13

2202-Джек_воробей >струя была гуманная)

Гость

2204 - 11.11.2011 - 22:24

http://www.youtube.com/watch?feature...lnCQVqKQ6s#%21
Шедевр.

Гость

2205 - 11.11.2011 - 22:31

2204-Джек_воробей >Уловила

Гость

2206 - 11.11.2011 - 22:47

неплохо бы было организовать апрельский раскаточный каяк-тур по нескольким местным рекам, с финалом на известной реке! есть мнения?

Гость

2207 - 14.11.2011 - 07:46

2206>EFA>Было бы отлично.Чтоб к большой воде уже в форме быть.

Гость

2208 - 14.11.2011 - 09:13

сроки 20.04-3.05. вижу два варианта: с южной стороной или только север. как народ?

Гость

2209 - 14.11.2011 - 09:27

А работать когда? Без работы не могу.

Гость

2210 - 14.11.2011 - 09:31

2209-Джек_воробей >по свободе, кто может сразу, кто этапно

Гость

2211 - 14.11.2011 - 12:01

Переходим с воды на лыжи.
Ски-тур комплекты отпадают по причине цены.
Берем деревяшки,универсальные крепления,палки с большими кольцами,делаем (покупаем) бахилы.
Цены примерно
http://www.tk-turin.ru/shop/geteleme...turist_190_sm/
По снаряге здесь нормально и правильно изложено
http://www.altair-altai.ru/content/view/57/46/
В ближайшее время планируем заказывать.
Индея - побродить по целине,попотеть.
(Горнолыжные дела не отметаем,благо снаряга кой у кого имеется)

Гость

2212 - 14.11.2011 - 15:13

Определиться до конца недели.

Гость

2213 - 14.11.2011 - 15:22

rodgr.com/dir_yr+pack.htm
универсальный рюкзак. Летом лодки,зимой... Тяжеловат правда,зато цена...

Гость

2214 - 14.11.2011 - 21:49

2211 wouwi > беговые купить не дорого,горные в прокат можно взять.

Гость

2215 - 14.11.2011 - 21:53

А лодочки- на стапеля?

Гость

2216 - 15.11.2011 - 07:37

2214>povar6r>Ваня,будем брать типа беговых,но существенно шире(на малой площади утонешь).Хотелось бы кантованные,но увы,деревяшки nicht.
Лодки в боевой готовности,ждут когда,хотя бы, до 10 градусов потеплеет.

Гость

2217 - 15.11.2011 - 10:39

А маршруты? С начевкой на снегу? Нужен спальник серьезный и коврик как у Жени.

Гость

2218 - 15.11.2011 - 18:02

2216-wouwi >я пас, побэккантрю сезон.

Гость

2219 - 15.11.2011 - 21:43

Ваня много чего надо. Стоит начать шоппинг тур.снаряжения не отстанет.

Гость

2220 - 15.11.2011 - 23:01

Я за.

Гость

2221 - 16.11.2011 - 09:53

2218 EFA> Одумайся.

Гость

2222 - 16.11.2011 - 11:12

Всем привет (Полина). Нашелся чел, который на подобных лыжах (деревянных)ходил! Он сказал: - "хелл, они не едут вообще"! Может, все таки пластик?

Гость

2223 - 16.11.2011 - 12:47

График и темы ближайших тренировок

17 ноября 8:00
Тема: Стартовый гребок

Тренируем рост энергии в мышцах (гликогена) - 5-6 ускорений от 30 до 60сек. с отдыхом 5 мин
Разминка:
- растяжка кистей рук
- упражнения на дельтовидные мышцы
- упражнения на пресс

20 ноября 9:00
Тема: Траверс на потоке, развороты на струе.

Тренируем управление судном на бурном потоке, слаженность команды.
Разминка:
- растяжка верхнего плечевого пояса и поясницы
- подтягивание: три подхода по семь раз
- тяга штанги

24 ноября 8:00
Тема: Сильный гребок

Тренируем рост миофибрилл (белые волокна) - 5-6 ускорений с максимальной нагрузкой по 30 сек. с отдыхом 3 мин
Разминка:
- растяжка позвоночного столба
- отжимание лесенка

27 ноября 9:00
Тема: Синхронная гребля

Тренируем чувство командной работы, слаженность гребков

Разминка:
- растяжка ног: поперечная и продольная
- приседание лесенка
- приседание на одной ноге
- нагружаем икроножные мышцы

1 декабря 8:00
Тема: Школа слалома

Тренируем технику закола, дуговой гребок, подтяг. Проходим змейку и взятие обратных ворот.

Разминка:
- растяжка кистей рук
- упражнения на мышцы рук: бицепс и трицепс

Гость

2224 - 16.11.2011 - 14:47

Полина,я полагаюсь на Вову,потому как на лыжах или о лыжах ноль.
А вот тренировки интересно. Если буду не на смене постараюсь приехать.

Гость

2225 - 16.11.2011 - 14:50

Вообще разговор стоял не о беговых,а туристических.
С палками проблема.

Гость

2226 - 16.11.2011 - 14:53

Саша постараюсь 20 ноября приехать.

Гость

2227 - 17.11.2011 - 07:27

2222>vovanr>Насчет пластика:как его не мажь в горку, без лыжни, удовольствие еще то.Надо камус брать.

Гость

2228 - 17.11.2011 - 07:35

По весне,как снег уплотнится,если понесет и на верх потянет можно и о другом комплекте подумать.

Гость

2229 - 17.11.2011 - 15:37

Полина,с твоего позволения www.playboat.ru

Гость

2230 - 17.11.2011 - 21:19

http://freekschool.ru/fschool/54-myths.html

Гость

2231 - 18.11.2011 - 06:00

если бегать по лыжне то пластик лучше если ходить туристический вариант то дерево выигрывает. Я тоже прошел не мало км на лыжах. и у нас в группе бывали и люди на пластике.. лучше немного потерять в скорости на равнине чем мучаться на подъеме в гору

Гость

2232 - 18.11.2011 - 06:12

рука дошла до точки.. ближайшие месяцы гребля закрыта. буду лечиться

Гость

2233 - 18.11.2011 - 16:51

В воскресенье на тренировку кто едет?
Я еду.

Гость

2234 - 18.11.2011 - 18:14

2233-Джек_воробей >+1

Гость

2235 - 19.11.2011 - 12:57

Господа лыжники, определяемся с длиной лыжных палок,сбрасываем мне данные до понедельника.Видимо берем централизовано в ОМ,цена не более 650 рупий,кольцо 14см.

Гость

2236 - 19.11.2011 - 21:50

http://fotki.yandex.ru/users/djek28/album/164865/?&p=5
Добавил еще немного фоток р.Шахе

Гость

2237 - 20.11.2011 - 17:30

2235 wouwi > Себе

Гость

2238 - 20.11.2011 - 17:32

2235 wouwi >Как себе

Гость

2239 - 20.11.2011 - 19:38

2238-povar6r >принято.