| 0
- 02.06.2012 - 15:02
|
(Достоинства и недостатки горного бега обсуждать здесь не буду, не просите.) Для тех кому интересно "бегать" со мной в этом сезоне. Примерный трек - http://caucasia.ru/site/track/759 Едем на машинах. Оставляем перед Дубравой. Я еду на своей примерно в 8-00 в воскресенье от Красной/Ленина, могу не сильно большой крюк по городу сделать, например в район Тургеневского моста, или с Северной кого-нибудь забрать. У меня еще есть места. Звоните 8-918-444-91-68 Едут: я, svp, Di, Моника Есть еще 4 места. Лучше без рюкзака либо с очень маленьким и легким. С собой легкая ветровка, вода, перекус для интенсивных тренировок (не всякая еда полезет в горло во время бега), туалетная бумага, миниаптечка. Еда, вода Требуется тара 0,5-0,75 литров. Можно гидратор. Солевые таблетки, сахар, лимон. Я практикую таблетки: Еду брать спортивную, марафонскую, "допинговую". Я практикую гелевые (пюрешные) "батончики" с глюкозой. Мед, сушенные ананасы и помело, для вершины и по возвращению в машину что-нибудь соленое - соленую/вяленую рыбку, копченый сыр, огурцы + соль. Рюкзак Рюкзак или отсутствует или небольшой, "беговой", прилегающий к спине, не имеющий сильно разнесенный со спиной центр тяжести. Можно поясную сумку. Одежда, обувь Минимум запасного. Только одежда что на теле + легкая ветровка от дождя в рюкзаке. Сразу хочу предупредить - ищите куртку крохотную. Килограмовая штормовка с гортексом не пойдет для наших целей - она займет весь рюкзак (проверьте сами). Подходят тоненькие веловетровки. Для бега подходят кроссовки, ботинки не берите. Пусть там будет грязно и мокро, но в кроссовках все равно бежать комфортнее.     | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
