Стройной, легкой походкой встречаем весну.
 

Несмотря на морозы, а весна уже не за горами! Поэтому хочется скинуть 5-6 кг. Дорогие форумчанки может кто нибудь из вас уже готовится к весне и лету? поделитесь дельными советами, диетами или спортивными клубами. Советы типа: заклеить рот, меньше жрать после 6 вечера, все это пройдено...

[url]www.dietaonline.ru[/url] мне тут нравится, очень удобно много информации.

2-Пл тиновый DракоN? спасибо за ссылку.

3-красава >я там не давно, но сестричка моя давно там , она вела только пищевой дневник, согласно рекомендаций стройняшка стала)))

4-Пл тиновый DракоN, начала знакомство с этой пограммой, я так поняла что,пищевой дневник это съеденные калории, которые вносятся ежедневно и подсчитываются.

5-красава >да но там не только подсчитывается, там уже вычислено сколько надо их вам, а также жиры, белки и углеводы.
ТОлько желательно( а вернее обязательно) нужны весы кухонные, так как "на глаз", сильно большая погрешность.

5-Пл тиновый DракоN, чтоб зарегистрироваться необходимо нажать "стань участником проекта" и только тогда ты сможешь завести свой дневник.

7-красава >это вопрос?

8-Пл тиновый DракоN >вопрос в третьем посте
а ты не ответила

моя подружка классно похудела на диете: утром 2 вареных яйца, в обед - вареное мясо (курица), на ужин - творог (нежирный) + пить не менее литра чистой воды (можно также чай и кофе без сахара). Итак 3 дня. Я тоже захотела попробовать (хочу пару кг скинуть).

10-mix11, это хорошая диета,она больше подходит для разгрузочных дней, постоянно использовать ее нельзя, а хочется чтоб достигнутый результат (скинутые килограммы)оставались, а не плавали, то в плюс, то в минус.

11-красава > конечно это екстренная диета))) А чтоб не поправляться мне достаточно не есть после 6 часов и не злоупотреблять сладким (ох и люблю я его). Ну и постоянное взвешивание (раз в неделю) не позволяет мне растолстеть, как только привила 1 кг тут же устраиваю разгрузочный день (на кефире, или яблоках, или твороге, или горьком шоколаде). И все - я опять "в форме". Т.е. особых секретов тут нет. Это постоянная работа над собой))) Но результат того стоит)))

12-mix11 >[em]привила[/em] - прибавила!

12-mix11, я с вами полностью согласна, всегда слежу за своим весом и не ем после 6, долгое время держусь в одном весе, но в последнее время чувствую что не хватает наверное физ. упражнений, хотя по возможности, занимаюсь, а может сбросить пару килограмм и почувствуешь себя в тонусе, да именно тонуса не хватает.

10-mix11 >)))))))))) ага прям раз и нет ни чего)))

15-Пл тиновый DракоN > ну всем же хочется верить в чудеса))) Кто-то таблетки ест, кто-то пластыри клеет, кто-то липоксацию делает, а я по-старинке в диеты верю)))

14-красава > для тонуса помимо спорта (массаж тоже хорош) меня еще и одежда красивая стимулирует))) Так приятно что-нибудь новое прикупить!

17-mix11, какой массаж вы имеете в виду?

18-красава > да в принципе любой (тонизирующий, антицеллюлитный, расслабляющий, есть для похудения LPJ-массаж) если у вас есть на него время и деньги! Ну а если еще и СПА-обертывания поделать, то вообще кайф)))

А про меньше жрать говорили уже?)))))) Вспомнила, как в аналогичной теме кто-то предложил перестать есть ведрами)))))))
У меня муж худел по книжке Владимира Соловьева. Просто и достаточно эффективно, но так всегда питаться надо.

20-Любовь Каксон > )))) ну что ты, это же трудно )))

21-4екистка >Дракоша, помню, смешно так про ведра отписалась))))))))

2-Пл тиновый DракоN >прошла, зарегилась, предложили рассчитать ИМТ. оказалось, что он должен быть больше моего сегодняшнего веса на 5,5 кг. а я худеть собиралась О_о

23-naivnaya >напиши желаемый))))))и они тебе рассчитают под него))) Просто есть вес который ты сможешь с легкостью удерживать)))

24-Пл тиновый DракоN >лучше б они секрет рассказали, как живот убрать :)

Я 4 дня питаюсь и живу по системе минус 60. Довольно легко и результат есть. Но это тоже принципы правильного питания, а не диета.

25-naivnaya >спорт))) или ты хочешь волшебный секрет)))

26-Нэппи, поделитесь по подробнее своей системой.

27-Пл тиновый DракоN >да хоть какой-нибудь уже)

29-naivnaya >зайди в кладку фитнес, там упражнения прописаны какие для чего, главное регулярность, массаж поделай
28-красава >могу вам на почту выслать книгу

30-Пл тиновый DракоN >спасибо)

28-красава >Делюсь)
[url]http://www.mirimanova.ru/base/minus_60[/url]

30-Пл тиновый DракоN, очень хочу,вышлите пожалуйста.
28-ознакомлюсь, спасибо.

Есть комплекс упражнений мама+малыш. Упражнения можно делать с ребенком на руках. С ребенком любого возраста, от грудничка и далее. Сама увидела в журнале, делаю, очень здорово. На бедра, пресс, джопку, ноги. Если интересно, - напишу. А то много печатать :-)

34-Законопослушная гражданка, если вам несложно, напишите.

35-красава >напишу сегодня под ночер. упражнения простые, но эффективные. надеюсь, поогут

А я худела после родов благодаря долгим многочасовым прогулкам с коляской, сколько же километров мы с дочей наматывали, ну и вечером не ела. В результате и живот исчез, и ноги в тонусе, и настроение хорошее тк долго находишься на свежем воздухе, ну и просто так в холодильник не заглянешь на прогулке)))))))