| Основные темы | Пройдя курс для инструкторов по аквааэробике, вы сможете:
самостоятельно проводить групповые и индивидуальные занятия по аквааэробике среди взрослых здоровых занимающихся, с занимавшимися, имеющими различные отклонения состояния здоровья (хронические заболевания опорно-двигательного аппарата вне стадии обострения, ожирение, варикозное расширение вен и другие)
овладеете навыками составления и проведения занятий низкой, средней и высокой интенсивности для начинающих, средне и хорошо подготовленных занимающихся
научитесь проводить занятия с различным оборудованием по аквааэробике (пояса, перчатки, гантели, нудлы, сапоги, раннерсы), в зависимости от формата занятия
Учебно-методический план курса:
Теоретический блок - лекции;
Практический блок - тренинг на суше, практика в бассейне;
Анализ конкретных случаев из практики;
Контроль уровня приобретенных знаний (практический зачет, тестовая работа)
Содержание курса:
1. Физические свойства воды. Отличие воды от суши. Факторы, влияющие на движения в воде
2. История аквааэробики. Показания и противопоказания к занятиям. Правила и особенности построения урока
3. Базовые упражнения. Исходные положения. Терминология, техника и особенности показа упражнений
4. Особенности музыкального сопровождения
5. Оборудование для аквааэробики. Классификация
6. Мелкая и глубокая вода. Отличия и особенности построения урока
7. AquaBeginner. Структура (формат) урока, оборудование
8. Интенсивность и изменение интенсивности
9. AquaNoodles. Структура (формат) урока, оборудование
10. AquaMix. Структура (формат) урока, оборудование
11. DoubleNoodles. Структура (формат) урока, оборудование
12. AquaInterval. Структура (формат) урока, оборудование
13. AquaCircle. Структура (формат) урока, оборудование
14. AquaPress. Структура (формат) урока, оборудование
15. AquaRunners. Структура (формат) урока, оборудование
16. Терморегуляция
17. Первая помощь
18. Контроль и самоконтроль
19. Тренировки различных групп населения. Аквааэробика для подростков. Аквааэробика для пожилых. Особенности построения урока, специальные упражнения
20. Аквааэробика при заболеваниях: ожирение, гипертоническая болезнь, грыжи дисков. Особенности построения урока. Специальные упражнения
Завершающий этап - зачетное занятие, по результатам которого выдается сертификат Оздоровительного центра «Родник» о прохождении курса «Инструктор по аквааэробике» |
