Зарядка по утрам
 

Делаете ли вы по утрам зарядку? Как считаете, какой комплекс упражнений минимально необходим для поддержания тела в форме?

по утрам спать хочется...

Интересен комплекс упражнений, который занимает минимум времени (например, 10 - 15 минут), но который хорошо тренирует все группы мышц.

2. Не бывает такое. Необходимо 3 часа на себя тратить.

3) 3 часа в день? Я же не претендую на мистера Олимпия. Мы говорим о зарядке, а о не тренировке и качании.

Я думаю так: 25 отжиманий, 30 пресс, 25 приседаний, 10 подтягиваний. Повторяем два раза. Как раз на 10 минут хватит.

Для того чтобы быть в тонусе хватит, но вообще - мало

По мне, так утренняя зарядка вообще не обязательно коррелирует с "поддержанием тела в форме":-)

На мой взгляд утром лучше поваляться с удовольствием лишние 15 мина потом душ и никакой зарядки не надо.На работу -пешком,хотя бы часть пути.

Мой дед,просыпается каждое утро и лежа в постели ,ладонями обтирается ,слегка массируя все тело.Разгоняет кровь.Делает каждое утро и по часу.Уже 91.10 лет назад ходил на работу в аэропорт.Еще и портвешок иногда заливает,правда сейчас редко

2-Hamste > тренировать все группы мышц утром по-моему мнению и опыту - себе хуже)
Утром никаких физических упражнений, в основном зарядка и растягивание, а лучше йога