программа 100 отжиманий за 6 недель
 

Кто-то уже пробовал? Реально выйти на сотню за этот срок, если сейчас 27-30?

Цель? Чемп по отжиманиям? =)

1-Лаборант > Инста )))

Нет, разве со ста отжиманиями станешь чемпионом? Просто цифра красивая, занятие не вредное, возможно даже полезное - чего бы не попробовать? Как хобби.

я сейчас вот изучаю методу ОФП по Селуянову, довольно занятная штука и по всей видимости полезная. Причем там акцент делается не на количестве упражнений, а на качестве, за короткий промежуток времени, и само собой после перерыва повторение.

3-SergeySokol > мне кажется без ущерба для здоровья за такой короткий срок не получится. Да и с ущербом здоровью придется довольно сильно помучаться.

0-SergeySokol > а почему именно за 6 недель надо ?
за полгода-год вполне реально

2-большой и красивый > чтА? =)))

0-SergeySokol > в свое время с 10 до 50 отжиманий поднимался за 5-6 недель по программе:
5 подходов:
целевой
целевой
целевой-5
целевой-5
целевой-10
Первая неделя: целевой = максимум.
Потом каждую неделю добавлял к целевому 5-10, в зависимости от возможностей.
До 100 хз. Думаю, если очень захотеть и тело более-менее подготовленно - можно.
4-Альтруист > уже занимался? кинь пож. ссылку.

Зимой начал, к лету рекорд был 110. Но! Чисто психологически самая тяжелая цифра была в 50. После нее как прорвало)) Второе дыхание мож, х.з. на фигуре ни как не отразилось, что 20 раз, что 100 раз...
Было лет 20, методик ни каких не знал. Делал 4 подхода лесенкой с шагом +5. И перерывом между подходами по 30 сек. Так что думаю дело не в методе, а в выкладке. За 3 мес реально если прям затрачивать)) Но зачем так себя насиловать? Если только готовиться к турниру по отжиманиям...

8-Telemax > нет, не занимался пока. Только вчера обнаружил. [url]http://rideo.tv/video/45816/[/url]
Там еще много его видео, я так понимаю он обучает тренеров, как работать со спортсменами.

В общем если просто гуглить, то это система Изотон. Основной смысл что в тренировке используется постоянное напряжение мышц без расслабления, вот это при отжимании например, мышцы надо напрягать не только когда поднимаешься и и распрямляешь руки, но и когда опускаешься и сгибаешь руки. Короче ни секунды мышцы не расслабляются.

100 - фигня, давай лучше 150 отжиманий за 9 недель?
Или 200 за 12 недель? А лучше 250 за 20 недель!!! Вот это звучит.
Только тут все задали правильный вопрос а зачем? Отжимание - не цель, а средство. Развить силу, выносливость, изменить фигуру. Скорее всего 20 или 100 не увеличат объем мышцы, тут скорее надо 10 раз с большей массой, но вот жирок при наличии сгонят. (хотя это предположение, не моя вотчина).
А вот превращая средство в цель вы сразу сворачиваете с Какао! ИМХО.

А по мне так намного интересней ставить такие цели:
- выход на две силой
- горизонтальный вис
- горизонт

250 раз отжимался за раз. Из них 20-30 с хлопками. Подтягивался 12-14 раз максимум при этом.
За 6 недель думаю 100 отжиманий легко накрутить. Отжиматся легче чем подтягиваться но это мне
Сейчас вешу 95-100гм. Раз 100-120 отожмусь за раз. А вот подтянусь 3 раза максимум. Старею емае!!