Форум на Kuban.ru (http://forums.kuban.ru/)
-   Спорт (http://forums.kuban.ru/f1092/)
-   -   Ищу тренера для индивидуальных занятий, не для флирта. (http://forums.kuban.ru/f1092/ishu_trenera_dlya_individual-nyh_zanyatij_ne_dlya_flirta-2204272.html)

tatyana6278 14.02.2012 23:10

Ищу тренера для индивидуальных занятий, не для флирта.
 
Нужен специалист, работающий на результат, то есть нужен тренер для серьёзной продуктивной работы в тренажерном зале. Верю, что самые лучшие результаты достигаются там, где рабочая обстановка - пот и железо, а не там где красивые коврики и тренажеры последнего поколения. Объект работы моё тело и его проблемные зоны. Хороший труд должен оплачиваться, но в разумных пределах естестно. Предложения, советы.

kazar 15.02.2012 09:22

Сколько лет? Место проживания? Вес на данный момент? Желаемые результаты?

Точка неверхольда 15.02.2012 13:00

Северная 500, без красивых ковриков и тренажеров последнего поколения... Система называется Crossfit, каждый будний день с 19 00 , можно почитать [url]www.crossfit.ru[/url]

kazar 15.02.2012 14:23

Это все конечно хорошо) но без правильного питания, хоть Северная 500, хоть crossfit до одного места. Можно начинать тупо с бега по стадиону, турника и брусьев.

taras 15.02.2012 15:14

1. ограничение в пище в пользу свежих овощей, фруктов, зерновых, с обязательным исключением большей части мучного, мясного, жаренного, сладкого
2. что угодно из физических упражнений, главное - регулярно, с нарастающей нагрузкой, без боли в мышцах и суставах - как бы разогревочный режим + чуть допустимое физическое и психологическое напряжение - со временем тело привыкнет и это чуть допустимое будет увеличиваться
------------------------
два основных момента - они по сути есть некие конечные состояния, до которых нужно постепенно дойти, начинаться все будет с: откажусь ка я от лишней булочки или куска мяса-рыбы, съем-ка лучше банан-яблоко и т.п., + полежу-ка я на 5 минут меньше и в эти освободившиеся пять минут поделаю что-то из гимнастических растяжечно-силовых упражнений (железо можно запросить - лучше для начала научиться владеть телом - можно пойти вообще куда-то на интенсивные танцы - стрит-стиль, восточные, сальсо)
то есть главное тут - постепенным отказом развивать привычку меньше потреблять всякой шлачно-сольной дряни внутрь и больше двигаться..

taras 15.02.2012 15:17

лучший индивидуальный тренер - ты сама - постепенство, постепенство - два шага вперед, один назад (то есть если ломит конкретно - то булочку лучше съесть, но сума не сходить.. но все же оттянуть как можно дальше, например, перебив голод на какое-то время стаканом воды или физическим упражнением или медитацией) - в конце концов тело и мозг привыкнет и шаг назад делать уже будет не нужно - тогда начнется новый этап :)

kazar 15.02.2012 16:43

какое [filolog]нах[/filolog] сальсо)))) кросы, качалочка, бокс, самбо. Сальсо)))

taras 15.02.2012 17:28

что не устраивает? скорость, ритм, пластика, выносливость )
да и сам танец - энергии дает..

tatyana6278 16.02.2012 21:17

[quote=kazar;23331955] Возраст 28 лет, вес 63 кг., рост 175 см., вроде-бы неплохо, но ноги, колени , "галифе" - чьёрт подьери, ну жить мешают! Трудная зона, ей богу. Питаюсь норамльно, шашлыки не люблю в смысле! ) Проживаю в центре самом центре.

tatyana6278 16.02.2012 21:22

Да, бег это хорошо, но из моих близких меня никто не поддерживает в плане бега, а носиться вечерами (именно вечером часов в 9 я немного свободна) сольно - это как-то...... Хотя когда-то я бегала, мне оч даже помогло, ноги были суперрр. Вот, поэтому приходиться ограничиваться тренажоркой.

tatyana6278 16.02.2012 21:26

[quote=Точка неверхольда;23338747] Северная 500, - ориентиры, пожалуйста или телефон.

Точка неверхольда 18.02.2012 09:00

Черная икра отправил в личку, чем смогу тем и помогу

kazar 19.02.2012 19:50

Бегать холодно, скакалка + тренажерка если есть время на неё+ учет калорий что ты ешь.

BaLagur 21.02.2012 01:15

в москве клоунов видел, минус 25, бегали по утрам.
ладно ещё некоторые морды шарфами кутали, так были товарищи которые чисто огнедыщащие драконы - вокруг пару напустят, головы не видно

tatyana6278 27.02.2012 18:40

[quote=balagur;23461953]и молодцы,что бегают,все вирусы в организме убиваются, а у нас в Краснодаре,к сожалению не развита культура спорта!Только мотаются туда-сюда по кафешкам да по лавочкам. Бегущих встретить можно очень редко и то, им в след оборачиваются с дикими глазами, как буд-то голых увидели! ))

BaLagur 27.02.2012 18:50

15-Черная икра > молодцы? )
ты представляешь, что такое бегать в такой мороз?
там не только вирусы, там всё живое погибает )

и не надо про краснодар так - я бегал постоянно на труде, и народу там бегает полно, и в дендра-парке студентов толпы бегают, да и вообще - везде бегают )

так што не туда смотришь ) не в кафе иди, на стадион

S_A_N_C_H_O 27.02.2012 18:51

15-Черная икра > приезжайте в дендрарий...полным полно бегающих-))) надо ж на стадионах смотреть и где удобно...вдоль трамваев и маршруток никто не бегает нигде-))))

BaLagur 27.02.2012 18:52

17-S_a_n_c_h_o > санчо, тексты наши почти один в один )))

S_A_N_C_H_O 27.02.2012 19:02

18-balagur >потому что логично-)))


Текущее время: 01:02. Часовой пояс GMT +3.