Езда на велосипеде.
 

Какой километраж в сутки считается нормой?

Думаю не менее 40 минут, со средней скоростью 15-20км/ч.
Вобщем километров 15 в день должны иметь положительный эффект для организма.

А так народ катает в походах за день и 50 и 100 и 150 км в зависимости от сложности маршрута.

1-fischer > спасибо!

смотря по какой поверхнсти. ровный асфальт или леса горы и для какой цели. Если для качания ног и сбрасывания жира от 200км в неделю и выше, и нужен нормальный маршрут чтобы машин много не проезжало. а то будет во вред

Для себя выбрал идеальный маршрут для покатушки: от жд вокзала в Новороссе до подъема на 7 ветров (примерно 10, подъем высота метро 600 (асфальт) потом по хребту по грунтовке и тропинкам 15 до Кабардинки, спуск - обратно по асфальту Кабардинка - Новоросс примерно 25 км Итого 50 км но каких! Воздух на хребте и виды сказка.

Я бы погонял в Краснодаре и окрестностях, да не с кем и маршрутов в городе нормальных не построишь, поэтому просто езжу на работу и назад, когда погода позволяет.

5-160 > велокубань.ру

на работу и назад выходит примерно 30 км в день
плюс на футбол - 15 км 2 раза в неделю, но брал не для покатушек, а как приятное транспортное средство, поэтому нормой ничего не считаю)

6-fischer >На велокубани хороши коллективные поездки в горы, для покатушек... ))

8-160 >там по крайней мере есть велосипедисты и велосипедистки, может и для окологородских покатушек желающие найдутся

На велокубани целый раздел городских покатушек есть.
Вообще, ИМХО, катание в городе компанией - сомнительное удовольствие, по крайней мере если хочешь нормального километража.

7-культя > а как на счет душка )))