Какие физ.нагрузки можно делать беременным?
 

Я активно занимаюсь спортом,хожу на зумбу,в спорт.зал на тренажеры,аквааэробика,пилатес.
Вопрос- что можно делать будучи беременной?
Насколько слабой или сильной должна быть нагрузка в 1-м триместре?
Если кто поделится инфой или роликами о фитнессе для беременных,буду очень благодарна!
(не хочу запускать себя на 9 месяцев:)

[u]Вопрос- что можно делать будучи беременной?[/u]
ЖИТЬ!!!прежней жизнью с поправкой на то,что внутри вас еще один человек...
беременность -не болезнь,не надо крайностей...ваш малыш сам подскажет чего делать не стоит,ну и врач-естественно...

1-Angelina Bossa > нагрузки умеренные, без прыжков, резких движений, я бы пресс не стала качать и спину. Ну и через доктора. Гимнастику для беременных посмотрите. Займитесь йогой, растяжкой, плаванием (аквааэробика подходит)

Ну, вообще-то я бы с доктором посоветовалась. Я занималась аква и пилатесом - и то и другое - специальное, для беременных.

Посоветуйтесь с врачом!