| 0
- 14.03.2017 - 12:35
|  похолодало, хочется горячего чая с чем-нибудь вкусненьким:)     | | ||
| Модератор 361
- 17.03.2017 - 10:47
| 353-rastishka >чумачечая. Как тебя с твоими аллергиями туда пускают вообще? :)) | | ||
| 362
- 17.03.2017 - 10:51
| 353-rastishka >тем более очки, и на улицу тоже!)) | | ||
| 363
- 17.03.2017 - 10:52
| а я на 1кг поправилась, теперь ровно 50кг:) вчера муж с подозрением спрашивал, точно ли я хожу в спортзал:) | | ||
| 364
- 17.03.2017 - 10:53
| 360-Астра > я пока белки только считаю, капец недобор даже на протеине 2 р/д, а тренер говорит воспринимай протеин как добавку, а не замену, т.е. получается конкретный недобор... я не могу такими объемами есть((( в 100 гр. курогруди всего около 20 гр. белка... | | ||
| 365
- 17.03.2017 - 10:54
| 363-Love is... > а чо в зале то делаешь? Групповые? | | ||
| Модератор 366
- 17.03.2017 - 10:55
| 363-Love is... >кх, сижу недавно в 12 ночи, ем йогурт с яблоком и бананом, похрустываю. Мимо идёт муж. Обвинила его в своём ожирении, ибо женщина жрет, когда ей позитива не хватает. Муж поулыбался. Хотя толстых он не любит. Видимо, не верит, что я могу разожраться | | ||
| 367
- 17.03.2017 - 11:08
| Ахаха, ну белок не только в куриной груди. Чёрная икра, гребешки, например;) | | ||
| Модератор 368
- 17.03.2017 - 11:13
| 367-Attorney at claw >креветочки! | | ||
| 369
- 17.03.2017 - 11:15
| 365-В интересах революции > да, групповые. пилатес, боди балет/стрейч. тренажерку я не потяну:) | | ||
| 370
- 17.03.2017 - 11:16
| Цитата:
| | ||
| 371
- 17.03.2017 - 11:17
|
364-В интересах революции >я даже таблицу себе ещё не скачала. Добавок пока никаких не назначал. Пока расписал продукты белковые (яйца, молочные, рыба/морепродукты, красное мясо, кролик, птица), соотношение и кол-во животных и растит жиров и углеводы. А почему ты только курогрудь ешь? Или не только? | | ||
| Модератор 372
- 17.03.2017 - 11:18
| 370-Love is... >да я так то не тростника :) может, ему мяхкая попа просто больше нравится? :)) но от мяхкой попы до жирной всего пара см :) | | ||
| 373
- 17.03.2017 - 11:21
|
372-Ахулита > ну как не тростинка? мы ж тебя выдели, тонкая и звонкая:)) а попа, да, мой только рад, что у меня попа появилась:))) | | ||
| Модератор 374
- 17.03.2017 - 11:27
|
373-Love is... >я про свою попу :) но, думаю, она много кому не лишняя :) Цитата:
| | ||
| 375
- 17.03.2017 - 11:29
| 374-Ахулита > мы тебя пристально рассматривали, худышка-семиклассница:) | | ||
| Модератор 376
- 17.03.2017 - 11:31
| 375-Love is... >нда? Хорошо бы.. Хотя после этих слов я совсем много буду кушать от радости | | ||
| 377
- 17.03.2017 - 11:33
|
367-Attorney at claw >важно ж не кол-во белка, а в соотношении бжу(( Цитата:
371-Астра > не только конечно) творог, яйца, гречка, другие мясЫ... рыбу... по ней просто проще всего рассчитывать, чтобы понимать сколько нужно съесть)) | | ||
| 378
- 17.03.2017 - 11:35
| 376-Ахулита > кушай, деточка, на здоровье:) | | ||
| 379
- 17.03.2017 - 11:37
| 377-В интересах революции > у меня тут тяжелый случай:) я пробовала несколько раз тренажерку, у меня мгновенно тахикардия до тошноты, потом головная боль. силовые упражнения не для меня. на том же пилатесе упражнения делаются медленно, в комфортном для тебя ритме и кол-ве. | | ||
| Модератор 380
- 17.03.2017 - 11:37
| 378-Love is... >да почти 55 так то :) кость, видимо, тяжёлая :))) | | ||
| 381
- 17.03.2017 - 11:43
| 380-Ахулита > 55 нормально:) | | ||
| 382
- 17.03.2017 - 11:45
| 379-Love is... > кардио мне тоже тяжело дается((( а силовые... тяжко пока, но терпимо! | | ||
| 383
- 17.03.2017 - 11:50
| 364-В интересах революции >белковый омлет делай. Белково-творожную запеканку. Ниче не знаю, спокойно набираю норму белка без курогрудей и протеинов. Не люблю их! | | ||
| 384
- 17.03.2017 - 11:54
| 382-В интересах революции > короче, я пока выбрала для себя "ЛФК":) "окрепну", может и до тренажерки дойду:) | | ||
| 385
- 17.03.2017 - 12:05
| 383-atamanka01 > а например? на день меню? Чтоб 100 гр. выходило? Если не трудно?)) белковый омлет? Так чтобы норма вышла нужно из 10ка яиц сделать((( из трех - это уже хорошо покушать, а это всего 18 гр. белка( | | ||
| 386
- 17.03.2017 - 12:05
|
Астра, я помню про мебель. Не могу никак дозвонится. Почитала тему про роды в воду, смешно! Скучно рожать (С), это пожалуй в мемориз))) 363-Love is... >то наверное мышцы нарастаютЬ))) | | ||
| 387
- 17.03.2017 - 12:13
|
385-В интересах революции >ну 3 раза в день по 100гр грудки в основные приемы пиши. и 6 белков в 2 приема на перекус. в каждом перекусе еще 1 белок можно заменить на 20 грамм, например, миндаля или орахисовой пасты, 1 перекус можно полностью заменить творог+ зелень или фрукт+ орехи. | | ||
| 388
- 17.03.2017 - 12:13
| 385-В интересах революции >Маш, белковый омлет. Это одни белки. Три белка- это мааахонькая такая порция:-) 5 белков беру себе. В запеканку творожную кладу 5 белков на две пачки творога. Плюс творог ем, люблю. Рыба в меню каждый день. И кефир-ряженка- йогурт . Вполне белка хватает. Я давно считала по меню . Примерно, как написала , так и ем. Плюс- минус . У меня жиров не хватает обычно . А белки и угли легко. | | ||
| 389
- 17.03.2017 - 12:14
| Цитата:
| | ||
| 390
- 17.03.2017 - 12:18
| https://creditors24.ru/krasnodar/pochka/ ВОТ! вот что надо кинуть в группы ватс ап)))) у незамутненных граждан случится культурный шок! | | ||
| 391
- 17.03.2017 - 12:20
|
388-atamanka01 > ок, давай посчитаем: 5 белков = 30 200 гр творога = 24 Рыбы.. ну пусть 100 гр. = 20 2 стакана кефира = 12 гр. Сто не получается... Но запеканку ты всю съедаешь сама??? Нет же наверное, тогда и того меньше... | | ||
| 392
- 17.03.2017 - 12:23
| 391-В интересах революции > уже 86 грамм:-) добавим запеканки 200 грамм . Около 100 у меня получается. Я давно не заморачиваюсь подсчетами, Маш. Примерно в в своей норме кбу . | | ||
| 393
- 17.03.2017 - 12:23
| Цитата:
Цитата:
| | ||
| 394
- 17.03.2017 - 12:24
|
390-Дамасская__роза >вероятность, что вам одобрят кредит - 19%. Ржу не могу. Роза, ты сделала мой день!)))) Но самое обидное, что ведь найдутся идиоты, которые пойдут на это. Добрый день. | | ||
| 395
- 17.03.2017 - 12:33
| 391-В интересах революции >добавь орехи, грамм 40 это еще 10-11 грамм | | ||
| 396
- 17.03.2017 - 12:33
| 390-Дамасская__роза > О_О не с первого раза поняла о чем речь. долго изучала страницу с кредитами, потом увидела:)) | | ||
| 397
- 17.03.2017 - 12:35
|
392-atamanka01 > так 86 это если всю запеканку сожрать)) Я фиг знает, не могу так, наверное)) Я не привыкла много кушать(( я могу пирожков съесть 5 штук... а творога максимум 50 гр за раз(( также мясо, рыбу... блин(( А поделись рецептом, попробую, хоть половину то съесть должно же получится, всяко легче)) вторую половину гречей добью) | | ||
| 398
- 17.03.2017 - 12:35
|
394-Кариан > 390-Дамасская__роза > * Это шуточная web-страница. Вас разыграли! Мы никак не осуществляем, не способствуем и не являемся посредниками при кредитовании населения под залог человеческих органов. В соответствии с законодательством РФ тело или части тела человека не могут служить объектом коммерческих сделок. Мы предостерегаем вас от подобных сделок. Цель данной страницы - привлечь ваше внимание к тщательному подходу при выборе кредиторов и кредитных продуктов. Остерегайтесь мошенников и "неподъемных" условий кредитования. Внимательно читайте условия кредитного договора при заключении сделки. | | ||
| 399
- 17.03.2017 - 12:36
| 394-Кариан >блин, мне не дадут()))))) | | ||
| 400
- 17.03.2017 - 12:36
| Сразу видно, кто из вас читает невнимательно;) | |
