360-В интересах революции > *шепотом* становая тяга в помощь))

361-Марочка >*тоже шепотом*- чейто мужу она не помогает... ))

ну вас, с вашими ностальгированиями по возрасту. вчера, в тихом одиночестве полезла фотографии смотреть 10-летней давности. да, млин, разница!!

362-rastishka > странно) у меня отлично идёт))

364-Марочка > наверное, все-таки ешь меньше его))

365-rastishka > гы)

мне казалось, что становая- это попа и задняя поверхность бедра (вот что мне очень надо), но не талия.

367-rastishka > поясница же) и мышцы спины)))

365-rastishka > ой, я надеюсь)))

369-Марочка > ))))))))))))))))))))))))
368-Марочка > спина- точно!

Мне надо бока и пресс!)) Самое сложное и противное((

370-rastishka > там же эта - мускулюс илеапсоас, уж простите мою латынь)))) подвздошно-поясничная - во!!!

371-В интересах революции > согласна))

Я тут решила в субботу в спортзал сходить, а то абонемент с декабря ещё не обновила...ну, думаю, вот кухню разберу и пойду. Ну,как уодится,пока все шкафчики перебрала,перемыла...выползла часов ы 10...На след день и до сих пор тааак уссе болело, будто я в тренадерке 3дня без перерыва)))

371-В интересах революции > бока прекрасно убирают массажисты. Проверено трижды за 10 лет.

361-Марочка > долго думала о чем ты:)))
но у меня тож талия/живот проблемное место и нифига становая тяга не помогает:) хотя, может больше подходов делать надо?:))

374-Астра >моя красотка с племянницей своей разыгрались, бегали пол вечера со второго на первый этаж (а до этого же целый день на улице носились), потом племяшку спать отправили, а моя еще час туда-сюда сновала. на следующее утро- мама, я не могу ходить- ноги болят! полдня ходила ковыляла, молочную кислоту разгоняла.

375-Миллионерша >а также самомассаж.в том числе под горячим душем. но процедура не для лета...
да уж. худоба бокам и животу не помеха) после кс "подушка" никуда не девается. ни пресс ни басик не помогают

371-В интересах революции >говорят обруч хорошо помогает, сама не проверяла, правда.
Отвезла дочку в городской лагерь, вожатые стенгазету рисуют, песни/речевки пишут))) ностальжи))

..мне бока и талию убирает несильное втягивание живота. но с постоянным самоконтролем. а чтоб не забывать- тонкий шнурок на талию- если следить напряжно. как забылся, пузо выпустил - срабатывает "напоминалка". работает всю мою жизнь, как поправлюсь. но попе и бедрам это не помогает, увы. а пресса у меня отродясь не было при плоском животе.

[quote=Астра;42420000]говорят[/quote] ключевое слово)) есть у меня обруч даже со всякими "ершиками"
375-Миллионерша > да? А где их взять таких?
Я вообще нуб в этих вопросах вот год как мучаюсь, до это все отлично было(((( даже в спортзал не ходила... Старость чортова(((

377-rastishka >у моей теперь тоже много чего болит -в лагере бассейн 2раза в день, плюс всякие салки-прилипалки)) заставила вчера нас с мужем с ней играть -наше стадо до 10 вечера носилось, хорошо, что под нами никто не живёт)))
Кстати, rastishka, может подскажешь, если в теме, -все тоже участвуют)) [b]Чего бы попить в качестве протектора для коленок, чтобы не хрустели, не болели?[/b]
Мне в свое время и доктор и фитнес тренер пррписывали Джойнт флекс, но это было таааак давно.

377-rastishka >374-Астра > аскорбинкой накормиться, мне всегда помогает + теплый душ или даже горячая ванна.

381-В интересах революции >я понимаю, что все индивидуально. У меня фигура-груша

381-В интересах революции > массажистов?

382-Астра >попей артру или тазан- он наш и чуть дешевле. состав идентичен и по количеству: хондроитин и глюкозамин. остальные подешевше - но имхо- похуже, состав в мг поменьше.
еще вот это пользую: [url]http://fitomax.ru/artro_plus.html[/url]
мне нравится, муж локти на артре и вот этом восстановил.

...поэтому проблем с талией нет (пока одежду не начинаю покупать))), а отзывы слышалв от "яблок", у которых талия -насущная проблема. И им помогает.
383-Миллионерша >мне бы к неё ещё аллергию вывести))

386-rastishka >о! Спасибо тебе большое! Это лечение или профилактика?В инструкции прр снятие воспаления, при болях. В для пррфилактики есть чено нить? И желатеоьно попить, муж будет забывать мазать))

А, все, поняла, сначала же про таблетки))

388-Астра >артру пить. но пить курсом, прям плотненько на ней посидеть. а месяца через 3-6 желательно повторить. Мазюкалку посоветовали- болевой синдром хорошо снимает "ломоту" и противовоспалительное действие неплохое, но не сразу. у мужа от нагрузок дурных бурсит за бурситом на локтях шли.

Жду критику! :-)
Хочу такой триптих сама сделать, картину и размеры пока не выбрала, но типа такой цветовой палитры
[img]http://www.valmaze.ru/goods_images/3/17713/0_b.jpg[/img]
камни квадратные, картина получается очень красивая и красочно-сочная (у меня есть из таких камней картина, сама делала - очень красиво). На стену в гостиную.

385-Миллионерша > ну да) Абы к кому не пойдешь же))

чтобы было так, но не розы
[img]http://g02.a.alicdn.com/kf/HTB1vyIdKpXXXXclXpXXq6xXFXXXu/Rose-Diamond-Eternity-bedroom-living-room-painting-triptych-latest-cross-stitch-embroidered-diamond-paste-diamond-diy.jpg[/img]

391-Кариан >африканская саванна всегда красива в закате. делай

392-В интересах революции > мы с тобой в очень разных районах обитаем вроде) а так на Репино есть хорошие мастера. В последний раз перед свадьбой я вообще на купонаторе купон брала. Начала у массажиста, потом сама делала массажи с маслом и кремом + иногда пленкой оборачивалась (на 10-15 мин) Всего наверное 10 массажей + 10 сама дома минус 7 см в объемах (талия и бедра) без диет и спортзалов.

391-Кариан > красивая картинка. Но важно в интерьере чтобы не было банально.Мне дарила подруга великолепную картину из камней, до сих пор не могу в багет одеть((

[img]http://tolko-poleznoe.ru/images/tolkopoleznoe/2014/10/2c47bddfb458360c0086f3f6dba90752.jpg[/img]
[img][/img]
[img]http://ar-print.ru/wp-content/uploads/2015/09/%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D1%80%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%82.jpg[/img]

394-rastishka >О! спасибо! Мне тоже нравится закат, но как-то хочется без огромных животных\деревьев

395-Миллионерша >+ не только объемы, но и форма линии бедра меняется. У меня фигура яблоко и бедра крутые всю жизнь, даже когда на выступления в качалке сушилась при весе 47 кг -все равно бока были

396-Кариан > первая картина без жирафов самая лучшая

395-Миллионерша >по цвету - именно такие тона очень подойдут, а вот, как смотреться будет в общем...