165-мудя с немодным цветом > дай Атти отойти от смены часовых поясов)
ЗЫ: я уже тут рассказывала, что тётя или 40, или 45 (уже один фиг, мы кто одной, а кто двумя ногами там) лет отмечала в сауне. И её подруга говорила "что, пойдём седыми мудями трясти?!". А ей ещё одна подруга: "Зоя. Послушай меня, Зоя! Вот уже все разденутся - а ты ещё ходи одетая. Поняла?!". Потому что Зоя даже в ресторане умудрялась трясти всем, что бог послал.

165-мудя с немодным цветом > сделала. Спасибо ! Говорливый такой тичер оказался:-)) Практика несложная, на мой имх . Живенькая и силовых асан в динамике много . В отеле похожий тичер йоги был . Но они там под американцев заточены и практику начинали в 10.30 у бассейна :-))). Я первый раз встречаю йогу не в 6-7 утра ( во всех отелях до этого йога всегда была в расписании рано утром , рассвет , приветствие солнцу и все такое, потом уже остальные занятия до вечера ,а здесь начало чуть ли не к обеду и окончание в 16.30 расписания тренировок. ).

166-Silky >на ютьюбе курс Йога для начинающих от чилилавида ( Елена Малова). По-моему, Имя по ее урокам занималась.

[quote=Silky;48678899] 165-мудя с немодным цветом >посоветуй мне треню по йоге, подалуйста, ну такую, для слабаков начинающих:)) [/quote]
Тоже никак идеальную тренировку не найду. Или не тяну, или слишком дохлая ))) так что "просим-просим" )))

168-Атти >я тоже вроде сделать сделала, а на следующий день узнала, что у меня задница и приводящие есть. Тяжело было только делать чатурангу,когда нога наискосок в скрученном треугольнике (или как он там), но у меня ручки плети.
А насчёт разговорчивости - многие американские тренеры трындят, я поражаюсь как они совмещают

169-Атти >да, некоторые ассаны я не тяну с ней, но процентов 90 получается из её начального уровня

166-Silky >у меня есть скачанные на компе, там прям комплекс из нескольких тренировок. Но на английском, хотя че там понимать, делай как делают. Закатаю на флешку, при случае отдам

171-мудя с немодным цветом > у меня постоянные практики с многочатурангами на двух ногах, на одной попеременно, с ногой в сторону , тичер наша маньячит по ним .
Американцы в принципе говорливые повезде, мне кажется. В ресторане трындят, на экскурсиях трындят, у баров, бассейнов. Я за почти две недели отдыха с ними уже хотела беруши в уши .

174-Атти >да я эти чатуранги делаю-делаю, делаю-делаю, А воз и ныне там. И с таким прям "кхя" Делаю (((-: У своей любимой тренерши я выдерживаю 10 минут из 45 минутной тренировки. А ноги - оооо, давайте самую сложную

172-без имени > мне кажется, она одна из самых лучших по части объяснений для начального уровня.

175-мудя с немодным цветом > у меня не чатуранга, а компромисс

175-мудя с немодным цветом > у каждого своя ахиллесова пята . Мне балансы всегда даются непросто. Особенно когда меняется что-либо во внешней среде . Прилетела и в новых условиях пару дней не могла в 3м воине стоять и дерево мое шаталось . Разбалансировка . Потом восстановилась и все норм. А чатурангу люблю и планки всякие :-)

177-без имени >можно с колен делать .

178-Атти >а мне балансы легче. Но я ж танцами занималась, работа у станка в основном на одной ноге ведётся, поэтому вполне себе привычная

Чатурангами меряются... Дожили :)

164-Атти >а я ж и думаю, какая знакомая геометрия.))

180-мудя с немодным цветом > каждому свое . Я каждый баланс выстраиваю долго . А кто-то на первую практику в жизни приходит и хоп - бакасана сразу !

183-Атти >бакасану первый раз я пробовала сделать на каменистом пляже (((-: но опять же - моментально ломит запястья
181-WarmSha >не прыщами и то хорошо

179-Атти >с колен мне нельзя. У меня ж коленочки.
Думаю, благодаря ежедневным тренировкам они за этот год ещё ни разу... тьфу-тьфу... не накрылись. Но я на них и не даю сильную нагрузку

182-финланд > ее стиль узнаваем ! После Секса в большом городе .
181-WarmSha >:-)

183-Атти >да это какие-то легкоатлеты в прошлом не иначе, типа Флаки)
Пс: не привыкла ещё)

Женщины, я вас боюсь.
Мне для того, чтобы начать шевелиться, нужно чтобы лет десять за меня какой-то другой человек руки-ноги поднимал. А потом уже, если повезёт, я начну сама заниматься.
Это как с косметологом, которая пятнадцать лет пытается вернуть моё уплывающее лицо на место, а сейчас после месяца регулярного комплексного самоухода офигевает "ачо, так можно было?". Можно. Но не сразу. Нужно было осмотреться, костерок развести (с).

184-мудя с немодным цветом > ты тоже маньяк! Я твои тренировки некоторые с ютьюба только смотреть могу:-)
185-без имени >Тьфу-тьфу-тьфу ! Пусть и дальше телу польза и уму от йоги !

[quote=7ginger7;48678949] Женщины, я вас боюсь. Мне для того, чтобы начать шевелиться, нужно чтобы лет десять за меня человек руки-ноги поднимал. А потом уже, если повезёт, я начну сама заниматься. [/quote]
Вот когда будет стока, сколько нам, так и начнёшь ))) "танцуй, пока молодой, мальчик" )))

184-мудя с немодным цветом > можно попробовать под запястья (пятку ладони) поставить или скошенную планку или ролл из стики-мата, чтобы перенести вес непосредственно из запястья и распределить его на всю ладонь и пальцы. Нужно смотреть(с)

Если кому-то интересно, то "немодный цвет" оказался болотно-зеленым *ржот*
Теперь мУдя у нас цвета жабки:))

190-36и6 > всему свое время.

189-Атти >та всё, только йога и осталась. Мне от анемии досталась "в наследство" тахикардия, чуть энергичнее подвигался и привет. Анемия ушла, а тахикардия осталась. Надеюсь, вернётся на круги своя

188-7ginger7 >давай ко мне в зал? Там можно спать

191-WarmSha >о, спасибо, попробую

Я очень люблю хаки и болотный, чтоб посмотришь и рот на ква сам собой открывается

194-мудя с немодным цветом > а кардио как переносишь?

Подборка для новичков [url]https://youtube.com/playlist?list=PLc0asrzrjtZJD8eDr-AnLENUKeqI1bOip[/url]
А это для Атти (((-:
[url]https://youtube.com/playlist?list=PLc0asrzrjtZJmu01YE0ejqIWNFMG8ced-[/url]

198-Атти >вообще никак. Дыхалка норм, хоть оперу пой, а сердце колотится.

[quote=ЁлкА ТигровАЯ;48678873]мУдя[/quote]
Есть такой мультик«Три кота». Там одного из котиков звали Нудик. Пришли мы с малой (давно) в детский магазин. Она мне:«Мама, купи мне Мудика»

199-мудя с немодным цветом > Листнула одну практику. Крутотень , конечно!

201-Улитка >я только помню картинку "трикотаж")

196-мудя с немодным цветом > не за что, у самой запястья хрупкие :)
Для сердца хорошо бы с месяц попрактиковать позы супта и мягкие прогибы на опоре для раскрытия грудной клетки и удджайи на выдохе со смягчением диафрагмы. Напряжение в запястьях тоже может быть связано с сердцем.

204-WarmSha >я заскринила (((-: сердце-то у меня от рождения с пороком, так что надо взять на вооружение

199-мудя с немодным цветом >отличная подборка, видно, что прорабатывается каждое движение, но я не понимаю, что они говорят ((((