О! Нормальная тема для пенсионеров:)) у меня тоже спина болит. Но у меня массажистка - огонь просто, мануалист и практикующий невролог.
Только пришла с массажа и иголок. Даже могу дышать:)

161-шелковая >вооот, говорю, после массажа легче)

Тоже пришла только с массажа. Но ниче у меня болит. Хожу, чтобы тело в тонусе держать. Фотки задницы сравнивали сегодня до и после. Стала больше и еще круглей. Говорит, мышцы накачались. А бедра, наоборот, худей. Она просто зверь. Всё по 30 минут (зад с ногами, спина, лицо)

161-шелковая > сбрось координаты в личку...

161-шелковая > так она мануальный терапевт? Мне тоже в личку контакт, пожалуйста :)

Что вы со спинами делаете, что они болят? Травмы старые или что?

147-clever > регулярная гимнастика с палкой для спины и плечевого пояса и болей нет.

166-atamanka01 >у тебя не болит?

166-atamanka01 > они ими гиподинамию делают, от того и болят при малейшей нагрузке.

166-atamanka01 > сидим на попе по 12 часов в день

168-Tigriza >нет и никогда не болела. Тьфу-тьфу-тьфу. Невролог 2 года назад сказала, идеальная спина для твоего возраста, не придраться. И посоветовала пилатес, йогу, растяжку, чтобы сохранить подольше такое состояние спины и остального.

171-atamanka01 >круто. 1й раз в жизни такое вижу)

172-Tigriza > да мне стыдно было колено свое показывать гуру в больнице в отделении, где все переломанные, перешитые и я такая :» Ой, что-то пощелкивать начало!»
- И ВСЕ?
-да
-ни болей, ни дискомфорта? Вообще ничего?
- нет
Он так смотрел на меня , в глазах плескалось « И зачем тогда пришла вообще?». А я , насмотревшись, тоже так подумала, что отвлекаю доктора от реальных проблем со своим коленом здоровым:-))).

159-clever >какими то специальными приспособлениями для массажа.
Нет, если болит, что то не то. Не правильно это.

166-atamanka01 >я потянула мышцу на спине катаясь на лыжах. Посоветовали специалиста. Он меня посмотрел, послал на рентген (ибо спец очень серьезный). Принесла рентген и тут оказалось, что у меня компрессионный перелом позвоночника. О как!
В принципе, если ничем серьезным не заниматься и вести достаточно активный и сбалансированный образ жизни, почему бы и не сохранить спину. Тяжести с огорода не таскать ещё))