819-WarmGun > у меня тоже очень болела спина, поясница и ступни. Я думала, что артроз обострился - с температурой. Потом дошло)

819-WarmGun >а зарядка как помогает?

802-Зима >а, возможно. я сдаю на работе регулярно и после прилета надо было сдавать, вопрос о симптомах в анкете стоит, но как-то никто не проверял. я и думала, что частникам пофиг

818-SIMATIC >ну так весной их и было меньше

812-Rochefort >816-Rochefort >
Да, симптом "сухость в горле" - тоже очень характерный, заставляет больше пить :)
ощущения, что "вирус полез" в бронхи примерно одновременно с потерей нюха. У меня больше "жжение за грудиной", кашель не выражен. Дыхание спокойное, но говорить/смеяться тяжело. Температуры нет, если полезет вверх, то нужно будет подключать врача с антибиотиком, КТ и т.п. не хотелось бы.
В принципе, все мои "обычные простуды" тоже любят "гулять" поезде. В зависимости от "тренда" могли "осесть" как на голосовых связках, так и в бронхах - там где ослаблена защита :)

807-WarmGun > упражнения дашь?

825-WarmGun >как бы это странно не звучало, но мне очень сильно помогли содовые ингаляции, звездочка на виски, затыток и грудь, дыхательная гимнастика (много!).

826-No Pasaran >я шарики надуваю. И гимнастика по К.В. Лядову. Погугли, там не много, но эффективно.

828-шелковая > спасибо. Шарики ненавижу надувать(

829-No Pasaran >Самое главное в дыхательной гимнастике после ковидной пневмонии - осторожность и неспешность. По этой же причине пульмонологи остерегают пациентов от тренировки легких надуванием воздушного шара. Это приводит к резкому увеличению объема легких и гипервентиляции, что совсем нежелательно после воспаления легких от коронавируса.(с)

По поводу гимнастики.
Есть много "дыхательных", в частности знакомая занималась "по Стрельниковой".
У меня вотэтовотвсе(с)
[url]https://www.loissteinberg.com/practice-sequences[/url]
Не пугайтесь, все что кажется "диким" ппропускать. В острый период - только 1-4 и 10-13.

830-Атти > да, именно так. Любые упражнения/практики лучше начинать как профилактику(!). Если организм не подготовлен, то непривычная нагрузка только ослабит. Не форсировать, не перенапрягаться! Осторожно, по самочувствию.

Не злоупотребляйте антибиотиками!

[youtube]LjAhuxQBtxE[/youtube]

831-WarmGun >Айенгара!

834-Атти > ну да :), последовательность от великолепной Лоис Штайнберг. :)

831-WarmGun > спасибо

827-шелковая >охоохх.. держись и выздоравливай!

830-Атти >если не усердствовать с надуванием, то получается правильный вдох и протяжный выдох, как рекомендуется. Во всем должна быть умеренность.
837-мартина и мартини >спасибо:)

838-шелковая >[quote=шелковая;47989628]Во всем должна быть умеренность.[/quote] Золотые слова! СКорейшего восстановления тебе!
Видела недавно рекламу Екатерининской "Реабилитация после ковида".

823-ЁлкА ТигровАЯ >нет, там целая анкета при записи на тест. Нужно быть абсолютно здоровым, чтобы его сдать согласно ей. И никаких контактов.

840-Астра >не БЫТЬ абсолютно здоровым. А "не иметь признаков ОРВи, не контактировать и не выезжать за пределы края 14 дней"

840-Астра > я заполняла такую анкету летом, когда сдавала тест. Все честно написала, что контактная. И спокойно сдала. Платно же!!)

841-шелковая >меня очень удивили противоположные рекомендации в муниципальной поликлинике и в частной лаборатории. На сайте поликлиники было написано, что при признаках ОРВИ/ОРЗ нужно срочно сдать тест.

842-No Pasaran >я тоже честно написала, что контактная и меня честно отправили в муниципальную, не задавая больше вопросов. Гемотест, платно и срочно.

843-Астра >да кто ж его возьмет?))
Тестов не хватает в поликлиниках. Только для очень тяжелых и контактных.

845-Зима >Астра в Мск. Там ВСЕГО хватает. Я же выше писала.

846-шелковая >я думала она в Подмосковье

845-Зима >у нас есть платные услуги в муниципальной клинике. Но да, и у них нет тестов, только по назначению терапевта.

Ещё я сегодня вычитала, что мне не правильно тест взяли в первый раз. Только из рта. Хотя и тут рекомендации разнятся. Во второй раз брали и из носа.
И нигде не прочла, может, не попалось, что при проведении теста должны отсутствовать признаки ОРВИ.

846-шелковая >нет, ты не права. Я написала уже.
И людей не хватает. Коллега в Мск заболела, все признаки ковид, в пн вызвала враче, в пятницу только пришел.
Я сделала вывод, что только отслеживают самоизолированных иначе, чем в регионах

847-Зима >все верно и это две большие разницы.
Наши дети ходят в школы))

849-Астра >жаль, если не права, думала, хоть где-то нормально, как вещают по ТВ.

848-Астра >так отсутствие признаков орви это для платных, когда приходишь сам. А так поликлиники ( если снизойдут) берут в любом состоянии.

851-шелковая >просто количество уже зашкаливает, а медиков сколько было, примерно столько и осталось.

853-Астра >я не про медиков, а про доступность тестов, койко-мест, кислорода и необходимых медикоментов.
У меня брат живет в Москве, у мужа друг - в Питере. Оба пишут, что ситуация сложная, но в целом всего хватает. В регионах же жопа полная:((

840-Астра >а смысл тогда сдавать тест? я думала,ты отвечаешь на эти вопросы, дабы показать повод, зачем тебе тест. есть определенные признаки, подтвердится или нет, были ли контакты с ковидными, есть ли заражение. тогда в этом есть смысл
а есть случая отказа в тестировании, потому что имеются признаки заболевания или контакты?

854-шелковая >я больше скажу. Кислорода катастрофически не хватает. Не только мед, но и технического

я как в другом краснодаре живу, в параллельной реальности
где на сайте записываешься на тест, а тебя спрашивают, когда вам удобно придти.

857-ЁлкА ТигровАЯ > Реально в другом Краснодаре.

858-Валенок >а у вас есть соображения по поводу, зачем нужно тестирование условно здоровых людей без признаков орви и контактов с ковидными?

859-ЁлкА ТигровАЯ > У меня есть соображение о бесполезности такого тестирования. Но, я и в детектор лжи не верю.