В здоровом теле...
 

Тема, собственно, о том, как сохранить остатки молодости и красоты, когда тебе уже полтинник...
Проблемы со здоровьем налицо, пока мини-проблемки, но тенденция однако нам не по нутру, время работает против нас.
Начинаются проблемки с сосудистой системой, в суставами, остеохондроз - понятное дело (появилась холка, факт малопривлекательный, но имеет место быть). На серьезные занятия спортом уже нет сил (а времени так никогда и не было). Лишний вес и гиподинамия это ветки одного дерева - чем толще, тем труднее заниматься, чем меньше занимаешься, тем быстрее толстеешь... На утреннюю зарядку сил и времени нет - ночью не спится, в 4-5 засыпаю, а в 6.00 уже будильник прерывает сладкие сны, в 6.40 уже жду маршрутку... Приезжаю в 19.30 самое раннее, понятно, что хочется что-то куснуть перед ТВ и в люлю... В короткие часы перед сном - понятно - дела домашние. Время от времени на работе вспомню - пару раз крутну головой, махну рукой, опять же то некогда, то люди вокруг, то просто забыла.
Но ведь, если сейчас серьезно за себя не взяться - не успеешь глазом моргнуть - уже старушка. Не хо-о-оцца!
А как вы решаете эту проблему? Прошу отозваться женщин в возрасте от 45, молодые, не обижайтесь - вам пока наших возрастных проблем не понять - я в 40 была молода, здорова и прекрасна!!! А вот сейчас чот я себе не нравлюсь... SOS!!!!!

На Здоровье,не?)

[quote=Varshava;27587526]На утреннюю зарядку сил и времени нет - ночью не спится, в 4-5 засыпаю, а в 6.00 уже будильник прерывает сладкие сны[/quote]
Не спится - занимайтесь ночью, чо.

0-Varshava >До пенсии собралась дожить?) Нефих!

Отозвались женщины за 45*ржет *)))

Замужем?

Ректор опередил)

4-финланд >Они уже умерли, нечего ржать.)

[url]http://ic12.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=458884768235&photoType=9[/url]

бгггг,тут люди уже в 30 сыпятся аки роботы-трансформеры у которых внезапно закончилась смазка,а вы как дункан маклауд - только в 50 что-то там заметили,бгг)))

*лежит и пованивает*)
Автор, лично я ничем не занимаюсь и...в общем : жрать надо меньше, надо меньше жрать!(с))

Кстати, если вечером делать зарядку(не с тяжестями а разминку, ходьба и т.д.) то как раз лучше сон будет ночью и лучше высыпаться будете.
Самое просто - прогулка в течение часа-полутора бодрым шагом (не вразвалочку!)

11-Ирод >А если ещё сверху тайцзи цюань 24 формы выполнит, то спать будет вааще аки младенец.)

0-Varshava > ходите пешком несколько остановок.

9-tih_online_ чтобы в 30 не рассыпаться - надо было спортом заняматься!!! )))))))))))
У меня (серьезно) первые проблески нездоровья стали проявляться после 45...
10-АптекаУлицаФонарь > та не меньше жрать, а больше двигаться - принципиально разные вещи!!!
13-99процентов Ангел - я воще очень много хожу, не тута какая-нить лечебная физкультура нужна...
12-952856 > тайцзи - ДА! Голосую обеими руками! Где есть?

1-финланд > хочется быть здоровой, молодой и красивой - причем именно в таком порядке, эт не "Здоровье",эт явно женская проблема... ;)

14-Varshava > Я бы настаивала и на первом, должно выглядеть так: меньше жрать и больше двигаться, вторая опция - по желанию)
Мне вообще всё лень, вот...сижу и жду - ещё пара лет и половина столетия минет)

Думаю что Аптека много жрет, бо иначе пухла бы с голоду.

16-АптекаУлицаФонарь > минет на полста лет? Сильна ты мать, сильна...

бегать надо было раньше, в детстве...)

Обычно в этом возрасте мужики и девки ударяются в активные физические нагрузки (с лёгким фанатизмом), фитнец-центры, железо, активный отдых. На занятия никогда сил и желания нет, в любом возрасте, изыскивайте резервы.

Спорт вам в помощь.

я сейчас на всё плюю. а до 50 наверное и не дотяну.)

здоровье формируется образом жизни и в 50 лет начинать изменения уже банально поздно, тем более образ жизни Вы признаете что изменить не в состоянии.

23-ramu > ну почему же поздно [url]http://www.peoples.ru/sport/bodybilding/ernestine_shepherd/index.html[/url]

ну да, а сестра её умерла таки и занятия не помогли.

15-Varshava >Маклауд?)

25-ramu > ну дык и автор вроде не высказывал желания жить вечно

25-ramu > ты не путай одно с другим-то. А то так можно сказать "Машина сбила и занятия не помогли - значит не надо заниматься."

14-Varshava >Да где угодно. Научился и вперёд. Даже в Ашане диск валялся в уценке: посмотрел, там с комментариями каждое движение для заучивания, плюс весь комплекс в динамике с двух ракурсов - чем ни тренер?)

29-952856 > диск - хрень а не тренер ))) настоящий тренер будет стоять рядом, и орать разбрызгивая слюни: (голосом Пореченкова из 9-ой роты) вставай дерьмо! Тебе еще предстоит три повторения и два подхода! Я сделаю из старой жирной коровы мисс вселенная , или я не буду тренером растудыть мою в тудыть!

30-Музыкальный Мастер >Ента ты спутал тайцзы-цюань с армейским комплексом №2.) Если первое для старушки приемлемо, то второе пагубно, я щитайу.)

31-952856 >Я не знаю что это такое, ну про цюань... Надеюсь приличное. Но думаю что можно орать то что в 30 по китайски ;)

32-Музыкальный Мастер >Не, орать там низя - всю гармонию порушишь.)

Автор, мне пока не 45. Но стремлюсь к этой дате, хоть и не хочется))))))))))
но я уже первые признаки нездоровья как раз после 35 почуяла. И пошла в фитнес. Так как работаю неблизко от дома, то фитнес нашла рядом с работой. Отработала-тут же на тренировку. А вечером и пробок меньше и доезжаю быстрее. Пока регулярно занимаюсь-все хорошо. Если приболею или отпуск или командировка и пропускаю 2-3 неделши-начинает болеть спина и прочие радости.
Кроме спорта и умекренности в питании нет рецепта. Мне бы еще жрать меньше-вообще красота)