| 0
- 13.04.2016 - 05:13
|
там компанейские нужны, неагрессивные.
    | |
| 241
- 13.04.2016 - 20:13
| как то таааак грустно и даже выпить не с кем.... | |
| 242
- 13.04.2016 - 20:13
| 241-Софочка > пей сама | |
| 243
- 13.04.2016 - 20:14
| 241-Софочка > Хочешь, выпьем по скайпу?.. | |
| 244
- 13.04.2016 - 20:15
| 243-Нудный >242-Видимо уже > нет. я так не хочу. буду мужа домой ждать. эххх((( | |
| 245
- 13.04.2016 - 20:18
| 244-Софочка > желаю тебе, чтобы он приехал поздно, и ты осталась трезвой) | |
| 246
- 13.04.2016 - 20:19
| 245-Видимо уже > ты не правильная сосайтница - нельзя такое желать. я грущу... | |
| 247
- 13.04.2016 - 20:21
|
241-Софочка > не грусти, все будет лучше всех) | |
| 248
- 13.04.2016 - 20:23
|
247-Elen Ди > спасибо) мне никак не удается справится с излишками фигуры. расскажи секрет как ты помогла в этом вопросе мужу. | |
| 249
- 13.04.2016 - 20:25
|  еноты, "Софочку веселящие")) | |
| 250
- 13.04.2016 - 20:25
|
248-Софочка > зачем?.. зачем к себе так относиться?.. Что за "излишки фигуры"?.. Надо любить себя такую какая есть... не в угоду моднявым журналам... | |
| 251
- 13.04.2016 - 20:40
|
248-Софочка > ох, это тема) Самое главное -жесткий режим и контроль. Не допускалось никакие перекусы вообще, но ел 4-5 раз в день, максимум в стакан чтобы уместилось. Стакан воды перед едой каждой, минут за 15. Я себе лимоны туда пихаю и палочку корицы (но не знаю, как у кого с кислотностью). Ел все, но по малу совсем, но ограничений не было. (понятно, что жирное, чебуречно- жирно-кремовое исключаем). Но и это можно, только рассматривай как целый перекус (то есть ты можешь съесть кусочек торта, но уже тогда все на этот раз (все время приблизительно считаешь калории). Потом автоматом у тебя все это. Мы не едим после 7. Но кому как- если тяжело- заменить на легчайшее, погугли. Утро со стакана воды, потом только завтрак- так ты запускаешь, грубо говоря процесс) Очень помогают первые блюда. Они сытность дают. Организм , получив тарелку, к примеру овощного супа- думает, что наелся ппц как, а по факту- мало калорий получил. Сейчас лето- окрошка хороша. Самое главное одно, даже если сорвалась- ничего страшного, как ни в чем не бывало следующий прием -правильный. Потому что часто человек не выдержал, съел, к примеру, бутер и все, "я сорвалась". Ничего страшного, продолжай. Много воды. Пей все время. Часто мы голод с жаждой путаем. Хочется есть- выпей стакан, чувство голода притупляется. Ну и это все навсегда). Я еще не могу есть сложные блюда, предпочитаю раздельное питание. Если хочется гречки- сварю с маслом, ароматную, и просто без ничего.Я не могу даже смотреть на сложные салаты, где намешано все, что можно. Чем проще блюдо в приготовлении , чем меньше составляющих, тем легче организму. | |
| 252
- 13.04.2016 - 20:43
| 251-Elen Ди > Это про мужа описание?.. | |
| 253
- 13.04.2016 - 20:44
| 252-Нудный > нет, про режим питания) | |
| 254
- 13.04.2016 - 20:45
| Ох ты. Элен вернулась. Ну я рада, если кого интересует мое мнение, будет больше позитива.) | |
| 255
- 13.04.2016 - 20:47
| 254-скрипачка > целую тебя в щечку) | |
| 256
- 13.04.2016 - 20:48
| 255-Elen Ди > Че, правда? Ну и тебя.)) | |
| 257
- 13.04.2016 - 20:50
|
256-скрипачка > по- честному!) скучала без всех. | |
| 258
- 13.04.2016 - 20:52
|
251-Elen Ди > спасибо большое! я так надеялась на спортзал - ходила 3 раза в неделю по 3 часа. и все без толку - вес не уменьшался. а перестала ходить похудела на 2 кг... сейчас тоже не ем после 7. но я не могу без стакана молока на ночь. хлеб уже практически не хочется совсем. только утром бутер с сыром и кофе очень люблю. иногда правда грешу с подругой бизнес ланч - балуем себя. у нас тут жутко вкусные рестораны. а вчера мне сказали что я выгляжу как беременная женщина с приличным сроком правда на 10 лет моложе... вот я и пригрузилась. я то не беременна а живот есть... жесть какая то... | |
| 259
- 13.04.2016 - 20:59
|
258-Софочка > спортзал это здорово, но и питание правильное плюс к нему. животик только качать((, все вместе делай. Не бросай спортзал, не связывай с ним похудение. Скорее всего, потратив там много калорий, ты кушала больше, сама себя успокаивая тем, что отработала) Леночек СС если будет в оффе, она тебе про живот совет какой даст. Все просто на самом деле- то, что поступило, не должно быть больше потраченного. Как только поступивших калорий больше потраченных- вес растет, одинаково- стоит, меньше , чем тратишь- худеешь. Все считай. (Но я не спец совсем в этой теме, может где не то пишу).Все написанное- как бы мои наблюдения и правила. | |
| 260
- 13.04.2016 - 21:01
| А я похудела с 77 до 74 за последние 2 мес., теперь нужно удержаться на достигнутом. | |
| 261
- 13.04.2016 - 21:03
| 259-Elen Ди > очень хочется кушать после спортзала. постараюсь вернуться в бассейн хотя бы. времени много уходит. | |
| 262
- 13.04.2016 - 21:13
| 260-Видимо уже > при каком росте?.. | |
| 263
- 13.04.2016 - 21:21
| 262-Нудный > Это неважно.) | |
| 264
- 13.04.2016 - 22:08
|
261-Софочка >ты в курсе о том,что у нее рост 174 и весит она всю жизнь чуть за 50??? Сопоставь своё с её...прикинь наследственность и.., забудь про её советы - живи в своё удовольствие,ты НИКОГДА не будешь такая,как она...никогда))! | |
| 265
- 13.04.2016 - 22:10
| А эти все худеют...и я ( всю жизнь( | |
| 266
- 13.04.2016 - 22:12
| 264-ЮА > наследственность не жрать после 6-ти? Нет, это нечеловеческая сила воли. | |
| 267
- 13.04.2016 - 22:12
| Я забыла купить капусту на винегрет,что делать? Есть свежая. Не прокатит? | |
| 268
- 13.04.2016 - 22:13
| 267-Трижды_Замужем > не прокатит, нужно что-то кисленькое | |
| 269
- 13.04.2016 - 22:14
| дядь Юра опять профессионально вещает кому и кем быть? | |
| 270
- 13.04.2016 - 22:15
| 266-Видимо уже >Вы как дети,ей Богу:)) В целом да,придерживаются..пару недель в два месяца)) в остальное время..эээ,позволяют себе,благодаря конституции)) | |
| 271
- 13.04.2016 - 22:16
| 268-Видимо уже >про огурцы я помнила,а капусту забыла. Может вообще без неё? | |
| 272
- 13.04.2016 - 22:16
| 270-ЮА > у пт тож конституция? | |
| 273
- 13.04.2016 - 22:17
| 269-Улыбка Джа >Тетя Женя не может пройти мимо,не менее традиционно :)) | |
| 274
- 13.04.2016 - 22:17
| За пару недель расслабления можно столько нажрать ... | |
| 275
- 13.04.2016 - 22:18
| 271-Трижды_Замужем > конечно | |
| 276
- 13.04.2016 - 22:18
| 274-Видимо уже >недель? я и за пару дней справлюсь)) | |
| 277
- 13.04.2016 - 22:18
| 273-ЮА > да я надеюсь, мож если тебя зеркалить до тебя хоть ченить дойдет) | |
| 278
- 13.04.2016 - 22:19
| Ди! с возвращением! Я скучала! На кого ты меня оставила?! | |
| 279
- 13.04.2016 - 22:19
| 273-ЮА > и это) племянница скорее) бггг) | |
| 280
- 13.04.2016 - 22:19
| 272-Улыбка Джа > у него сейчас 185 рост,вес 85? | |
