Согласны ли вы с Михаилом?
 

«Нужно относиться к отдыху как к работе: тело и состояние – это станок, который приносит деньги. Если вы некачественно отдыхаете, то не инвестируете в свою работу» — Михаил Гребенюк, основатель «Grebenuk Resulting»

эксплуататор чортав :)

[em]Оратор вкрадчивым голосом плёл общеизвестное[/em] (с)
Конечно, клянёмся!

Тьфу, блин. Никогда коучем не был, ментором - да, бухш учу Родину любить и НК [s]обходить[/s] почитать. Подумал, что-то про меня :)))

Это у проституток тело как станок, причем многофункциональный...

Каждому свое

0-1_1 > таки да. Не инвестируешь в свой отдых - лишаешь себя качественной жизни (хуже работают все органы и системы жизнедеятельности).
Я тут про сон прочла.

ЧЕМ ГРОЗИТ НЕДОСЫП
Недосып усугубляет тревожные состояния и депрессии, влияет на субъективное
чувство благополучия, самооценку и оптимизм, негативно сказывается на памяти,
фокусировке и способности решать сложные задачи. Хронический недосып хуже
эпизодического (происходит снижение реакций, внимания, остроты ума). Если коротко:
недосыпаешь = тупеешь.
ВЛИЯНИЕ НЕДОСЫПА НА ФОРМУ
Согласно исследованиям на худеющих — люди с недосыпом теряют большую часть
веса за счет мышц, а не жира. Кроме того, недосып повышает выработку кортизола,
который в свою очередь влияет на задержку жидкости и аккумуляцию жира в
центральной части тела (способствует висцеральному ожирению (при условии
профицита калорий).
Есть исследования, демонстрирующие связь между недосыпом и ожирением (чем
короче ночной сон, тем выше ИМТ и % жира).
ВЛИЯНИЕ НЕДОСЫПА НА АППЕТИТ
Стимулирует рост аппетита, особенно сильное влияние оказывается на человека,
находящегося в дефиците. Происходит это за счет повышения уровня грелина
(гормона голода) и снижения лептина (гормона сытости), а также снижается
чувствительность тканей к инсулину, согласно некоторым из исследований.
центральной части тела (способствует висцеральному ожирению (при условии
профицита калорий).
Есть исследования, демонстрирующие связь между недосыпом и ожирением (чем
короче ночной сон, тем выше ИМТ и % жира).
ВЛИЯНИЕ НЕДОСЫПА НА АППЕТИТ
Стимулирует рост аппетита, особенно сильное влияние оказывается на человека,
находящегося в дефиците. Происходит это за счет повышения уровня грелина
(гормона голода) и снижения лептина (гормона сытости), а также снижается
чувствительность тканей к инсулину, согласно некоторым из исследований.
НЕДОСЫП И ЗДОРОВЬЕ
Недостаток сна (а также рваный, некачественный сон и в целом нарушение режима)
ассоциированы со снижением чувствительности к инсулину, ростом аппетита,
ожирением, диабетом, повышенным давлением, развитием ССЗ и снижением
продолжительности жизни. Причем в повышенных группах риска как недостаточный
(5-6 ч), так и избыточный (8-9+ ч) сон.
НЕДОСЫП И ГОРМОНЫ
- Снижение общего тестостерона
- Увеличение уровня кортизола
- Снижение лептина
- Повышение грелина
(с.)

6-Атти > синдром внезапного знания?

7-No Pasaran > догнать и причинить добро !:-)

8-Атти > ты правда что ли этого не знала?

9-No Pasaran > знала.

После такой рекламы Грэбэнюка хоть бы подписался кто...В ВК 4 друга у гиганта мысли.
[url]https://vk.com/grebenukm[/url]

В нуль.
Писдун самоучка.
Парадокс, но больше всех устают те кто никуя полезного не делают.