| 0
- 10.11.2016 - 05:38
|
Четверг - это маленькая пятница )) Как же это прекрасно, когда ночь - это ночь, а утро - это утро. Вспоминаю июнь: солнце на моей восточной стороне начинало шпарить в 4 утра, и стрижи, как оголтелые, в панике бились о балкон. То ли дело сейчас - рассвет только проклевывается, стрижей не видно и не слышно, пахнет сухими листьями и ... тепло! Удачного четверга!     | |
| 81
- 10.11.2016 - 12:18
| 93-F121 > а даже и 20 минут, если ежедневно, то дает больше толку, чем через день 2 часа (да еще в СРЕДНЕМ) | |
| 82
- 10.11.2016 - 12:19
|
Медведев сегодня оказывается в Иерусалиме | |
| 83
- 10.11.2016 - 12:21
| 94-F121 >ты сейчас бред написал | |
| 84
- 10.11.2016 - 12:24
| 96-SS > Слушай, человек кубик рубика на скорость собирает, а ты сразу - бред-бред! | |
| 85
- 10.11.2016 - 12:25
| 94-F121 >оптимальная частота тренировок 3-4 раза в неделю , для восстановления мышц надо 2-4 дня . А пик фазы суперкомпенсации наступает только на 6 день или 7 ой. Дальше разжевывать или все понял ? | |
| 86
- 10.11.2016 - 12:27
|
97-BoiledEyeInTheRectum >резкий и дерзкий ?  | |
| 87
- 10.11.2016 - 12:29
|
98-SS > я все это разжевал еще в школьном возрасте мы о разных вещах пишем я не занимался формой мышц или их объемом | |
| 88
- 10.11.2016 - 12:30
| 100-F121 >а чем ты занимался ?) | |
| 89
- 10.11.2016 - 12:32
|
98-SS > на многих ресурсах пишут, что ежедневная (ну или регулряная планка) с повышением времени дает ошеломительные результаты. мол, чудо-рецепт. и тд. от нее такой хороший эффект или развод? что она вообще дает? | |
| 91
- 10.11.2016 - 12:42
|
102-marusya_k >ошеломительные результаты в плане чего? силы? скорости? сброса веса? выносливости? если ты не профспортсмен и занимаешься для здоровья и более-менее внятного внешнего вида, на кой ляд все свободные вечера убивать в спортзале? | |
| 92
- 10.11.2016 - 12:45
| 102-marusya_k >задействованы многие группы мышц. | |
| 93
- 10.11.2016 - 12:45
|
все. есть у меня теперь новое платье на сегодня на вечер . Дерзкое, конечно, короткое, до попки))афффигенное, ооо) Надо теперь до вечера рот свой на скотч-главное из дома в нем выпорхнуть)) | |
| 94
- 10.11.2016 - 12:45
| ну и чего их забанили? за разные подходы к системе тренировок?))) | |
| 95
- 10.11.2016 - 12:46
| 104-flaka >тьфу, читаю глазом, прочитала как ежедневная тренировка. 104 пост отмените (((-: | |
| 96
- 10.11.2016 - 12:47
| 106-Элен Ди >ого, не перебор ли с длинной?)) | |
| 97
- 10.11.2016 - 12:50
| 106-Элен Ди > до попки, или чуть прикрывающее попку? Это важно! До попки это не платье, это блуза ;) | |
| 98
- 10.11.2016 - 12:51
| 109-Silky >я так с али платье заказала. не знаю на каких оно карликов, если мне оно попу не прикрывало (((-: | |
| 99
- 10.11.2016 - 12:52
|
109-Silky > ага, перебор, сама знаю. Но я ношу такие короткие, пока нет целлюлита, и не коротконожка. Но аккуратно, на глаза не залезая, втихую утром упархиваю-пока нет никого )) а тут прям на глазах вертеться, весь вечер. Но такое аффигенное, в нем ноги длинячие, попка, само стильное, я не могу утерпеть, будь что будет. Если завтра не напишу, все знайте- убили , повесили, закопали, бейте тревогу, не дайте уйти безнаказанным!!!))) Буду рисковать)) ,война так война-но это же потом!))) | |
| 100
- 10.11.2016 - 12:53
| 110-Аристарх Растопчин > не-не-попку все прикрывает, я уж не совсем же)) Все прилично, ничего не выглядывает)) | |
| 101
- 10.11.2016 - 12:53
| 107-Silky > Ну да! Ежедневные по 40 победили недельный сплит. ;) | |
| 102
- 10.11.2016 - 12:57
| 106-Элен Ди > а куда собралась? Если упорхнуть надо вечером? На лядки? | |
| 103
- 10.11.2016 - 12:59
| 115-Мария Антуанетта > сегодня ж день полиции, праздновать будем. Не, с ним же, просто туда приеду отдельно, сама, чтоб не светиться)) Все ж продумано)) | |
| 104
- 10.11.2016 - 13:02
| 114-BoiledEyeInTheRectum >и это ты еще не модератор;)) | |
| 105
- 10.11.2016 - 13:04
| 116-Элен Ди > А что, на день полиции со своим самоваром прилично? Там же понты ужираются в усмерть обычно | |
| 106
- 10.11.2016 - 13:05
| 116-Элен Ди > мужа и дочу с праздником, тебя с платюшком! :-))) | |
| 107
- 10.11.2016 - 13:06
| 112-Элен Ди >покажи) | |
| 108
- 10.11.2016 - 13:07
| 118-Мария Антуанетта > нет, мы прилично себя ведем и наше окружение тоже (все взрослые, выпивкой никого уже не удивишь)) Не знаю-меня берут всегда, вокруг тоже все с женами...Ну или я думаю-что жены) | |
| 109
- 10.11.2016 - 13:08
|
120-Викентия > оно у портнихи, оттуда заберу, а я нет) потом, после уже. 119-arlena > )) спс. меня больше платье, чем сам праздник радует)) | |
| 110
- 10.11.2016 - 13:09
|
104-flaka > причем тут каждый вечер?) я спросила конкретно про планку и ее воспеваемый чудодейственный эффект для тела. вот и пытаюсь выяснить, в чем именно эффект и правда ли это) | |
| 111
- 10.11.2016 - 13:10
| 123-marusya_k >Альфа придет, у неё спроси, она держит каждый день. Расскажет подробно | |
| 112
- 10.11.2016 - 13:10
|
122-Элен Ди > эх, я тебе завидую) Я так радоваться шмотке не умею) И вообще покупкам не особо радуюсь, привыкла | |
| 113
- 10.11.2016 - 13:12
|
флакен, что про планку думаешь? альфа, что про планку думаешь? панда, что про планку думаешь? забанненая предположительно ТопАдмином за дерзость и правдуматку СС, что про планку думаешь? :))) | |
| 115
- 10.11.2016 - 13:18
|
123-marusya_k >да я ж дальше написала, что смотрела не туда и подумала про трени каждый день ничего особо не думаю. для спины хорошо, пресса. каких-то фантастических результатов ждать бы не стала | |
| 116
- 10.11.2016 - 13:29
| 128-flaka > спина и пресс - уже хорошо. | |
| 117
- 10.11.2016 - 13:47
| 126-marusya_k > я статику не люблю, если честно. А так - одно из многих упражнений на развитие мышц кора. А насколько оно хорошо - зависит от того, что ты хочешь из под него получить. | |
| 118
- 10.11.2016 - 13:51
| 126-marusya_k >мне нравится, делала год,каждое утро, потом бросила,сейчас возобновила( лучше всего плавно начинать (от 30 секунд) по-хорошему дойти до 4 минут) | |
| 119
- 10.11.2016 - 13:54
| 131-alfa > у меня знакомая 10 минут держит. С ума сойти! | |
| 120
- 10.11.2016 - 13:54
| Эленка-интриганка-покажиии) | |
| 122
- 10.11.2016 - 13:56
| 132-No Pasaran >здорово, но тяжко...я пока год делала доходила до 2-2,5 минут, но на последних секундах тело просто *трясёт* | |
| 123
- 10.11.2016 - 13:59
| 135-alfa > скажи мне, зачем? Может, мне надо? | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
