Всем расслабься!Весны не будет исчо долго. В понедельник опять -14.Я когда-нибудь подам в суд на наших фуфло-синоптиков(((

37-Черевичка >Говори прямо - "с брюшком", тут все свои.)

кстати я уже и без дряблого пуза, и с роскошными мышцами на ногах и бедрах (не знаю откуда уж они взялись, наверное от бега). Все так славно усосалось куда-то за зиму! Очень эффективно пилатес оказался для талии и бедер. Правда верх прет в стороны .

38-Ректор > ну че ты, как первый раз, в самом деле:)) У нас даже тренеры в фитнесс-клубе говорят - в марте наплыв тетог:)) Всем надо быстро и красиво!

43-Люси была здесь >ты одним пилатесом поправлялась? Что ела, что пила?

42-952856 > у тя может и брюшко, а у мну животик)

46-Черевичка >Нэт, кубики брюшком быть не могут.) А вот животик и брюшко - близнецы братья, мы говорим Ленин, подразумеваем партия...

47-952856 > ой, как скажешь. мну устраивает и ладно)

39-Ректор >хи хи. У меня вес 45 кг стабильно и живота нет. Я ж замужем, мне все можно. забыл?
40-33Korovy >а ясно, наверное будет лучше выбрать что поближе к дому и не заморачиваться.

45-la femme > ничего спецом не ела и не пила но питаюсь я в принципе скромно и сбалансированно. Если алкоголь, то без закуски :) Пилатес ужас как мне пресс утоптал - сама удивляюсь. А верх качался понемногу - спина, руки, шея и пер в стороны. Опять же активные упражнения с упором на руки в пилатесе тоже видимо сыграли роль.

49-Фрекен Снорк >я советую выбирать в интернете - там на сайтах есть коллекции, и расположение магазинов, и можно сориентироваться, куда ехать. Что мне нравилось и нравится в Мск по сравнению с Краснодаром и Пермью - то, что если нужного размера нет в одном ТЦ, то можно позвонить в другой отдел в другом ТЦ и попросить отложить, в то время как в более мелких городах некоторые магазины один на город (тут так именно).

50-Люси была здесь >От него колени не болят? А то мне надо что-то, чтобы не болели

я себе дала еще отдыха и расслабления до 1 марта, потом по традиции тренажерка, безуглеводная диета, всякие спа, массажи... сейчас просто не распускаюсь, считаю калории и углеводы, но без особого движения, просто лень ужасная одолела , на улице все время темно и холодно, лишний раз себя не заставишь куда-то ползти, разве что в ресторанчиках посидеть на диванчиках...)))

52-la femme > вообще нет, они там не участвуют. Если большинство упражнений лежа :) Это похоже на йогу ,вобщем некая "система" - дыхание, положение тела, позы правильные. А на этой основе разные упражнения разной сложности выполнения.

53-Дама Пик >А у меня тут рестораны, блин, все. Даже овощи просто плавают в жире. Стараюсь следить, овощи-рыбка, но все равно жирное оно, мерзкое.

54-Люси была здесь >Надо попробовать. Ты с тренером или дома по книжке?

55-la femme > с тренером. Сначала 1 ступень ,теперь уже 2. А всего их говорят 5. Книжку с картинками тоже завела, дома иногда с утра разминаюсь. Я даже заметила что когда просто иду по улице или стою - принимаю пилатес-положение тела и автоматически ставлю дыхание . Вобщем насобачилась.

а мне надо будет вернуться в краснодар и начать грузить себя спортом, питаться мало и не по-ресторанному, и всячески приводить себя в тонус-( эээх тоска-(

56-Люси была здесь >да хорошая штука пилатес , повеселей чем йога, без выноса мозга этими мантрами... )))) я занималась , отлично подтягивает тело, но на сжигание калорий работает крайне медленно...

57-shakti2 >Ищем плюсы этого всего- будешь есть вкусную и здоровую еду,сердечно-сосудистая система тебе спасибо скажет и эндорфины в спортзале получать будешь!:-)))

58-Дама Пик > сжигаю я их на дорожке, только на дорожке. Лучшего способа нет. Не менее 40 мин. (слышала что сжигаться начинает только после 20 мин движения ,а до того идет разогрев системы :)

59-atamanka01 >ну с едой у меня тут все лучше обстоит, чем в краснодаре, и по здоровью тоже почему-то-)) а вот то, что мне будет тоскливо, и спорт меня неким образом развлечет - это факт-)
60-Люси была здесь >в смысле, бегать по дорожке надо 40 минут? так, записую, буду бегать по дорожке-)

61-shakti2 > только бегать надо после силовой нагрузки..)))

62-Дама Пик >До силовой:-) разве нет?

63-atamanka01 > нет, мне тренер сказал после, потому как если 40 минут бегать на дорожке, то силовая тренировка будет уже на фоне усталости не так эффективна, поэтому 40 минут хорошей силовой нагрузки, а потом не менее 20 минут интенсивной ходьбы или бега, тогда действительно калории сжигаются очень быстро...

24-Фрекен Снорк > Из ТЦ более-менее лучшие - это "Золотой Вавилон", но тот, который зв ВДНХ, в районе Ростокино (просто этих Вавилонов несколько, а он самый большой), "Европейский". А остальные ТЦ все на одно лицо, с одними и теми же марками.

64=Дама Пик- да, дорожка- это вещь, но так лень.

С такой погодой как в Москве - никакого приближения весны не чувствуется(( Такая хрень под ногами. Ну хоть потеплело и на том спасибо))

65-Вреднюга >пасиб, мне за ВДНХ подходит.
После -28 мороза можно сказать, что очень чувствуется. все относительно

64-Дама Пик > если у меня сушка, то это уж только сушка. Силовыми сожженному не указываю, куда ему переползти. После дорожки расслабляюсь в бассейне и гидромассаже. Мне хочется сдуться как шарик. Но верх все-таки пышный.
Дорожка хороша когда чтонить занимательное по ящику идет- вот так и думаешь - закончится - слезу. А тут реклама, а потом еще.....конца не дождаться!

69-Люси была здесь > а у тебя живот настоящий?

каждому свое, мне пилатес и тренажеры слишком скучно, больше йога нравится или танцы. И занятия быстро проходят и настроение улучшается

70-Любимка > ага, но в данную минуту он слегка нарОщен сосиско-капустой и парой кружечек чая.

68-Фрекен Снорк > Да, это точно)) Даже не верится, что пару дней назад было так холодно. Но это месиво под ногами((( Обувь жалко.

Как снег растаял так и радуюсь. Уже накупила весенней одежды, солнечные очки, билет в теплые края. Короче, я готова.

51-33Korovy >странно, если прошу, всегда звонят в другой ТЦ или магазин в Краснодаре и откладыют вещь, если есть. никогда не отказывали

ношу всё светлое независимо от времени года)) люблю, и сейчас хожу во всём светлом.
Сегодня прям уже чувствуется весна, солнце, птички поют, да, пусть грязь и слякость, но всё равно я в светлом)).
Радуюсь и готовлюсь- подтягиваю фигуру, избавляюсь от лишних кг и вещей, учу английский... и мечтаю, даже планирую купить себе велосипед или получить его в подарок)))!

76-slavyanka > белые сапожки+белая курточка?

44-33Korovy >50-Люси была здесь >=500! да, занимаясь пилатесом можно всё здорово подтянуть.
58-Дама Пик > йога же разная, есть и без этих умопомрачительных мантр, просто развитие гибкости, выносливости и ориентации в пространстве, управление своим телом.
Я вот тоже не люблю песнопения и не могу столь "качественно" как настоящий йог постичь тайну духовного, мне хватает просто физической практики.

44-33Korovy > [quote=33Korovy;23363672]Всем надо быстро и красиво! [/quote]- точно! все за неделю до 8-го марта нужно срочно влезть в весеннее платье, ну это по аналогии с НГ)))

77-Дама Пик > ага)))

78-slavyanka >а где пилатесом в краснодаре занимаются?