| 0
- 08.03.2023 - 07:27
|
Этот праздник весны – он для Вас! Снова март и тепла пробужденье. Этот день, каждый миг, каждый час, Полон нежности и вдохновенья! Он – особенный праздник любви К необычному чуду природы — Каждой Женщине, благослови, Всех вас, Боже, на долгие годы! Счастья Вам и успехов во всём! Вечной молодости и здоровья! Пусть сияет уютом Ваш дом И родные Вас греют любовью. Пусть проносятся дни и века — Укрепляя ваш дух и сердечность, Пусть судьба ваша будет легка, А подарки её – бесконечны!     | | |
| 41
- 08.03.2023 - 16:07
| Фух, спустилась с горы. Погода офигенная, мороз и солнце. Всех с праздником. | | |
| 42
- 08.03.2023 - 16:27
| Невестка вчера прилетела из Екатеринбурга, сегодня у нас в джинсовой курточке, говорит, меня поздравляют, желают всего женско-весеннего, я говорю - вы не поверите, у меня ВСЁ есть) | | |
| 43
- 08.03.2023 - 16:33
| 41-7ginger7 > ))))) мне тоже муж носки подарил. | | |
| 44
- 08.03.2023 - 17:27
| 38-7ginger7 > избежала неприятной гостьи? | | |
| 45
- 08.03.2023 - 17:43
| 46-No Pasaran > угумс) Нереально круто - родители, дети, собаки, никто не утоптался, всё съели и всё убрали, всех проводили - а ещё тепло, хорошо и вечер отдыха впереди. | | |
| 46
- 08.03.2023 - 20:42
|    | | |
| 47
- 08.03.2023 - 20:44
| 48-Имя > красиво! | | |
| 48
- 08.03.2023 - 21:01
| 48-Имя > моё море. Если ещё и этот год без Должанки, не факт, что я выживу. Спасибо, как дома) | | |
| 49
- 08.03.2023 - 21:03
| 48-Имя >у нас сегодня тоже такое же небо было, и даже море видно было | | |
| 50
- 08.03.2023 - 21:07
|
Сегодня было хорошо вечером. Но я вообще пешком отвыкла ходить, на гору взошла с трудом. Надо каждый день ходить для кардионагрузки | | |
| 51
- 08.03.2023 - 21:40
|
Примерно тоже | | |
| 52
- 08.03.2023 - 22:48
| "Любовь и голуби" шедевральны. Знаешь наизусть вплоть до: выключи звук, включи через пару минут, попадёшь в реплики, как в ритм любимой песни, - а всё равно оторваться невозможно. И неважно кто ты - Надюха или Раиса Захаровна. | | |
| 53
- 08.03.2023 - 23:06
| 54-7ginger7 >ты глубокая пенсионерка что ли? | | |
| 54
- 09.03.2023 - 03:26
| 54-7ginger7 > люблю этот фильм | | |
| 55
- 09.03.2023 - 06:44
| 52-Имя > зачем ходить? Есть у вас там тренажерный зал? Ходи туда | | |
| 56
- 09.03.2023 - 07:11
| Ну да, ведь за деньги ходить по беговой дорожке полезнее, чем ногами по улицам бесплатно;-) | | |
| 57
- 09.03.2023 - 07:35
| 58-Gif > причем тут дорожка? В зале и эллипсы есть и велик и дорожка с нагрузкой. Чем ходить по улице то. Хотя понимаю, ключевое слово, халява? Даром? | | |
| 58
- 09.03.2023 - 09:20
| Нетренировочная активность (в том числе та самая ходьбы в миру ) почему-то иногда не воспринимается как что-то существенное. Между тем, роль NEAT достаточно высокая . Регулярная нетренировочная активность порой эффективнее заходов в спортзал пару раз в неделю. Те самые тощие ведьмы, которые едят много , не упахиваются в спортзале, при подробном анализе их образа жизни показывают высокий уровень NEAT, который стал привычкой , обыкновенной рутиной. | | |
| 59
- 09.03.2023 - 11:59
| 59-Театр бабы Фисы > мне элементарно скучно ходить в зале даже под кино. | | |
| 60
- 09.03.2023 - 12:08
| 61-No Pasaran > вопрос, почему ходить? Много кардиотренажеров, силовых тренажеров. | | |
| 61
- 09.03.2023 - 12:12
| 60-Атти > вопрос, где те самые клячи нарезают круги?))) в своих спальных районах или меж авто в Краснодаре? Асе уперлись как дауны в эти 10 тысяч шагов. Только вопрос, сколько там калорий сжигается? Но не вопрос, можно волочиться по своим иппеням считая что кардио прошли)))). | | |
| 62
- 09.03.2023 - 12:12
| 62-Театр бабы Фисы > силовые -это не про кардио. А что там остается еще? Велотренажер? Гребля ? Скучно:-( Я тоже не смогла полюбить все эти дорожки в зале. Опять же, зал -это добраться до него, переодеться, потом обратно. А находить в быту минималку - это просто. И регулярность опять же. Согласна ,что каждому свое! | | |
| 63
- 09.03.2023 - 12:21
| Бильярдная вам в помощь. Желательно собственная. Десятки км незаметно и не скучно будете наматывать. | | |
| 64
- 09.03.2023 - 12:23
| Ну я не вижу смысла час ходить на дорожке в зале, а потом ехать к родителям 30 минут, если я могу просто идти к родителям тот же час | | |
| 65
- 09.03.2023 - 12:26
| 65-Валенок > еще козу можно завести :-) Кальций будет дополнительно к движухе вокруг козы:-) | | |
| 66
- 09.03.2023 - 12:27
| Хожу не спеша на работу, очень нравится. Обратно еду, а чтобы пересечь на авто Тургенева хоть во сколько нужен мощный дзен! | | |
| 67
- 09.03.2023 - 12:29
| 67-Атти > А ты не в курсе, в какой именно момент своей жизни местные дедуганы взялись давать советы взрослым женщинам? ;-) | | |
| 68
- 09.03.2023 - 12:33
| 69-arlena > забеспокоились о нас . Роднулечки же!:-) | | |
| 69
- 09.03.2023 - 12:34
| Цитата:
| | |
| 70
- 09.03.2023 - 12:35
| 64-Атти > А как точно узнать сколько именно калорий сжигается при ходьбе: для примера у меня сегодня до 12-00 14000 шагов и часы показывали что-то в районе 700 с небольшим калорий? Можно верить этим гаджетам или всё очень приблизительно.. | | |
| 71
- 09.03.2023 - 12:36
| 71-7ginger7 > да пусть пишет! Я начала думать, куда б впихнуть бильярд у себя . Может, как торкнет и начну еще кием шары гонять! | | |
| 72
- 09.03.2023 - 12:36
|
Если выбирать ходьбу по пересечённой местности или тренажёр в зале - однозначно местность победит. Вообще не вижу в таком случае смысла абонент покупать. Если ходьба в мороз по снегу или снежной каше - то тренажёр)) Так и живём)) Потеплеет - расчехлим тренажёр на балконе. | | |
| 73
- 09.03.2023 - 12:43
|
73-Атти > так он стебётся и троллит. Но чувство юмора и "по краешку" начало подводить даже тех, кто из разряда "уже все сдадутся, а ты ещё держись", так что нужно завязывать с "тоненько". ЗЫ: хотя это вряд ли удастся настоящему бильярдисту, который шары не заколачивать привык, а нежно класть в лузу, с винтом, накатом или оттяжкой) | | |
| 74
- 09.03.2023 - 12:49
| 75-7ginger7 >вычеркиваем бильярд, значит. На самом деле, мы не знали ,чем заполнить огромное пространство в доме на мансардном этаже. Соседи наши (у нас один проект домов) сделали бильярдную, вторые сделали музыкально-кинозальный этаж с правильным шумопоглощением , а мы в итоге библиотеку -кабинет-кинозал. | | |
| 75
- 09.03.2023 - 12:57
| Забыл о том, что быть дедуганом это позор из позоров. Извините. | | |
| 76
- 09.03.2023 - 13:06
| 77-Валенок > пока не даёшь непрошеные советы, то нет... | | |
| 77
- 09.03.2023 - 13:08
| 72-стикс > увы, но все врут (с.). Гаджеты хорошо считают шаги .И пульс. Остальное плохо. Погрешность от 27 до 92% :-) | | |
| 78
- 09.03.2023 - 13:08
| 78-arlena >Так от неистребмого желания помочь людям. С высоты опыта | | |
| 79
- 09.03.2023 - 13:12
|
Минутка причинения добра. "ШАГИ — ОСНОВА ОСНОВ Что говорит наука: - Для пожилых: снижение рисков смертности от всех причин в течение четырех лет наблюдения был намного ниже при 4400 шагов вместо 2700 и далее снижался вплоть до 7500 шагов в день - Каждые +2000 шагов в день уменьшают риск происшествий связанных с сердечно сосудистой системой на 10% вплоть до рубежа в 10000 шагов. - Людям с инсулинорезистентностью, те же +2000 шагов в день снижали риски на 8%. Обычно 10к и немного выше = оптимальная цель с точки зрения здоровья. ДВИЖЕНИЕ ПОСЛЕ ЕДЫ Что говорит наука: - Физическая нагрузка после приема пищи (10 мин ходьбы) почти в два раза снижает уровень глюкозы в крови, как у здоровых, так и у диабетиков - Исследование на людям с СД показало большую эффективность для контроля уровней глюкозы крови протокола с 10 мин ходьбы после еды чем общая рекомендация “ходить 30 мин в день”. И особенно полезно в приемах пищи с бОльшим количеством углеводов - В целом для профилактики СД2 быть маньяком ходьбы (17 тыс шагов в день) было эффективнее, чем пассивный образ жизни с тренировкой (4,8 тыс шагов + 1 час вело)" | | |
| 80
- 09.03.2023 - 13:19
| 80-Валенок > толще, друг мой, толще. Пора уже. Не один ты не молодеешь) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
