120-SS >а что за нелучший эффект ты видела? в чем он выражался?

116-Piterskaya >милочка представь ты далеко не спортсменка , ты минимум 10 месяцев не занималась ничем (или вообще никогда не занималась , обычно так бывает ), и потом идешь в спорт зал , да для тебя любая нагрузка будет завышенная ))

117-Наумовна > вот и я о том же- если таскать штанги и заниматься по 2 тренировки в день, то возникает вопрос- а когда тогда вообще заниматься ребёнком? как и когда правильно питаться? если до тренировки- не нужно есть, и после уже не хочется там молоко пропадёт просто от такого режима. А физиологические нагрузки- одна тренировка в день ( пусть и каждый день) со средним ИОН вполне допустима... да ещё и при условии здоровой печени и почках

122-gasana >молоко пропадало ,уменьшалось "надои")) , иммунитет падал и как следствие всевозможные простудные заболевания

123-SS >а принцип постепенной нагрузки отменило правительство РФ?)
да и постоянное ношение последние пару-тройку месяцев на своих ногах 10-кг-го (как минимум) груза как-то физически расхолаживает женский организм?))

124-Piterskaya > ты пишешь о том чего незнаешь)

Смеси в банках уже предлагали? Ну чем копья то метать и смотреть скисло молоко али нет.

123,124 оба поста правильные на мой взгляд. Вот к примеру у меня с последней дочкой было краевое предлежание плаценты, т.е. абсолютно постельный режим. До туалета, ванной и назад. Мышцы атрофировались, правду скажу. Даже ходить гулять больше часа после родов было тяжело, хотя веса не набрала лишнего. Мне сейчас любая гантеля - нагрузка. Так, потихоньку, потихоньку как-то восстанавливаюсь...

125-SS >а что за нагрузки такие, что иммунитет падает?
ты готовила спортсменку к олимпиаде?
по мне так - от грамотно подобранных нагрузок наоборот иммунитет повышается, и общий тонус организма.

я так скажу - кормящая женщина - сложный клиент в плане индивидуального подхода. с ней мороки больше, результат не так предсказуем, как с уже подготовленными спортсменками. да, это тяжело, да это трудно чисто психологически - потому как тяжко видеть, что то, что подобрал, не сработало, не подошло, надо думать, опять подбирать программу.
намного проще работать с готовым материалом, там и результата намного проще добиться при минимуме усилий, да?
кароче - путь с наименьшим сопротивлением - наш любимый)

126-gasana > да расхолаживает я же вижу , пришла клиентка после родов год не было ,так руки ноги трясуться думаю, счас у нее матка выпадет при приседании на фиг , такое впечатление что мышцы полностью атрофированны )
ага ))) постепенной )), где ты такое видела ? я вижу обратное ,приходят и набрасываются как ненормальные на тренажеры с целью вернуть хоть что то былое ))

Нчт все: откуда у кормящей тетки ваще время на фитнес? лукавите)

130-gasana > начало занятий это всегда стресс ) ВСЕГДА !

131-SS >[em]ага ))) постепенной )), где ты такое видела ? я вижу обратное ,приходят и набрасываются как ненормальные на тренажеры с целью вернуть хоть что то былое )) [/em]
а тренер объяснить внятно не может, почему так делать не стоит?
[em]пришла клиентка после родов год не было ,так руки ноги трясуться думаю, счас у нее матка выпадет при приседании на фиг , такое впечатление что мышцы полностью атрофированны )[/em]
думаю, у любого человека, даже нерожавшего, от сидения за компом безвылазно целый год был бы такой вид. и что здесь позорного? что человек преодолел в себе лень и отвращение к себе и явился-таки в твой зал?
а у тебя после компрессии не так дрожали ручки-ножки?)

133-SS >небольшой стресс - это не всегда вред для организма. будешь с этим спорить?

124-Piterskaya > каждый день ? ) ты хоть знаешь что такое тренироваться каждый день ? . да это сложно даже для проф спортсменов , организм должен восстанавливаться , а мы говорим о кормящей матери!
максимум ходьба и легкая физкультура ,вдох выдох подняли ручки опустили , все .

134-gasana > не все у нас имеют индивидуального тренера ), к тому же приходит женщина платит персоналку , даешь минимальную нагрузку и через пятнадцать минут выпороваживаешь, обижаются , говорят не устали ,бегут сами дергать тренажеры , на дорожке выставляют себе по часу или переходят к другим тренерам ))все от жадности или дурости наслушавшись таких как Piterskaya
тебе написали про дрожащие ножки ручки к тому , чтоб ты поняла что любая нагрузка будет чрезмерной , когда ты пришла в тренажерку имея такой большой ущерб для организма ))
135-gasana > для ГВ всегда вред , буду спорить )

Ужас какой)))-: не,я читала,что занятия спортом во время гв влияют на молоко,а конкретно на вкусовые качества,но ходьба и махи руками - это же жесть жестяная )))-:

137-SS >повышенная и чрезмерная нагрузки - разница есть, как считаешь?
ГВ - в первую очередь это спокойные нервы и обильное питье. все остальное прекрасно делает природа в нашем организме. я против того, чтобы женщину после родов ставили на пьедестал.
вред не для ГВ, а для тренера, который боится получить вопрос: "почему ля нету результата?"

вы мне вот что скажите - зачем немедленно во время кормления надо бежать в спортзал? можно ведь не кормить годами, а через полгода спокойно придти и заниматься, зачем этот фанатизм

вон пандо помниццо даже беременных тренировал. но он экстремал ещё тот был)

138-flaka >начнем с ходьбы и махов , потом можно бассейн , бег , йога (без фанатизма)а уж потом и в тренажерку постепенно переходя от небольших весов к реальным )

140-shakti2 >не знаю зачем. можно спокойно между кормлениями найти время.

141-gasana > если нормально во всех отношениях беременность протекает - почему нет? я с первыми двумя, ну прыгать не прыгала конечно, это брехня, но вполне активный образ жизни вела

ниругайтесь. лучше подскажите, как правильно утяжелители для рук подобрать-британские ученые пишут, что более 1кг на руку для груди вредно,пугают маститами. не вижу связи( а мне кг мало! (я бегаю).

139-gasana >какие результаты от кормящей коровы ?? мое мнение что раз уж пришла , то надо следить чтоб хоть не себе не вредила , это в лучшем случае ))

146-SS >себе не навредила (сори пишу между подходами , тренируюсь )

146-SS >чтоб себе не навредил клиент - надо следить в любом случае.
если вам ни разу не удавалось сделать из, как вы выражаетесь, кормящей коровы, стройную лань, то да, вероятно, как тренер, вы проигрываете себе же, как спортсменке;-)

149-Ложка rip >начни с минимальный 200 гр, 500 , потом 750 увеличивай до кило на руки , поверь этого будет достаточно .

154-flaka >патамушта чего зря рукам болтаться. итак уже сколько лет просто так телепаются-бегаю давно. а тут какие-никакие мышцы верхнего задействуются

155-SS >155-SS > с 0,5кг гантелями я иногда играюсь, они совсем легкие, но по интенсивности использования с периодом бега (бегаю час-час двадцать)не сравнить. то есть те 1,75 на каждую что я собралась покупать-это много, я так понимаю.

150-gasana >стройную лань из кормящей коровы можно сделать при условии если корова бросит кормить , а до этого ей поможет я писала выше , ходьба , легкая физкультура с постепенным увеличением нагрузки , бассейн , после завершения ГВ жду в тренажерке ,а до этого я считаю вам там делать нечего , для вашего же блага .
поверь мне я только выигрываю как человек ,а могла бы наживаться на таких , мне что ..здоровье то и ребенок ваши .

полностью согласна с SS....
ну даже не вскидку, читайте (внимание на последний абзац)
[url]http://meditalk.ru/kormlenie-grudyu-i-sport/[/url]
и таких рекомендаций,море...прогулки, повороты корпуса, махи руками и т.д...вот это для кормящих
Наумовна, ну так и бросай пол года вполне достаточно (точнее уменьшай кормления)(имхо-имховое)

SS ну давай уже "про ягодицы" третий раз прошу..тебе жалко что ли?) *видимо хочешь чтоб красивая задница была только у тебя..ыыыыы*

156-Ложка rip > лучше подтягиваться (((-:

157-Ложка rip >ложка незнаю твой уровень физподготовки ,если с нуля то как я писала выше , а если кило уже легко все таки не превышай 2 кг ,и разминка рук плеч перед бегом с утяжелителями должна быть долгой и весьма серьезной .

161-flaka >только вчера жаловалась,что ненавижу подтягиваться и теперь у меня правило-проходя мимо домашнего турника, всегда подтягиваюсь,даже если туда-сюда прохожу) нунимагуууя, мне не нравится. сапсем)

162-SS >хорошо, спасибо. я понЕл.)

163-Ложка rip > тююююю....а я вот жалею,что дома турника нет. Я б на нем как мартышка висела денно и нощно

160-alfa >да ягодиц все стандартно , ничего лучше приседаний со штангой еще не придумали , ну и выпады со штангой тоже рулят, плюс становая тяга .

166-SS, с гантелями пойдет?(спасибо!)