Вот и я думаю. Надо было у из книжку купить за 700 р , а не тренинг с специалистом на веселе за 18000

удивляюсь реальным людям сидящим на кремлевской диете. у меня на третий безуглеводный день полностью отказала память, так я быстренько кинулась углеводы трескать. Как на ней люди неделями сидят не понимаю. Опять же, читала что кремлевка любима депутатами госдумы. Сделала вывод, что мозги депутатам не к чему

42-Honey > Как сидят? Так там, может, изначально нечего было терять - ни мозгов, ни памяти, никто и не заметил)

42.я сижу на диете и провалов в памяти и мозгов нет.держу свой питомник и магазин,в сентябре открытие еще одного магазина.думаю и решаю за всех я и причем успешно,несмотря на диету!

Достаточно употреблять 20грамм углеводов в день.и ни провалов в памяти и ни пробелов в мозгах и ни какого отложения жира)

45-boxx86 > а 20 грамм углей - это сколько в продуктах? В вашем случае конкретно

На каждом продукте написано.сколько угл.содержится в продукте в 100гр. Или загляните в таблицу очков диеты. К примеру в твороге 3угл.на 100гр. Я ем 200гр на завтрак.это 6углев. Обед бульон и кусочек варен.курицы это.0угл.на ужин могу съесть нежир.творог или салат.порция 200грамм.огурцы 4угл.помидор 6угл.если еще есть захочется ем рыбу или яйцо ну или курицу.

на 20 гр. углеводов сложно очень, разве что для временной диеты подходит, да и то во время сушки тела...

47-boxx86 >ну да, тут уж придется выбирать или получать удовольствие от вкусняшек или от себя в зеркале.

На 20балах нужно 2недели сидеть.далее необходимо на 40грам углев.сесть. Впринципе ничего сложного.я не ем хлеб.люблю мясо а в нем 0угл. И овощи! По выходным разгружаюсь иногда!

Я шоколад заменила на рафаэлло. Ем салат на легком майонезе(немного) или йогурте.к примеру вар.курица,яйцо,сыр и немного ананаса.оч.вкусно! Главное уметь сочитать и заменять продукты вредные для фигуры на допустимые

Пиво заменила вином сухим или шамп.брют.закусую морепродуктами,а не чипсами и пиццей

51-boxx86 > напрасно, в рафаэлло калорий больше чем в шоколаде...)

47-boxx86 > я спросила конкретно про ваще меню,а не про программы. Т.е. вы вообще не едите ни каши,ни фрукты,ничего кроме травы и мяса? Хм,ну это уже должна быть соревновательная форма,не иначе
48-Дама Пик > да даже на сушке потребляют больше углей. У всех процесс идет по-разному,но многие успешно сушатся (именно сушатся,когда жировая прослойка сводится к минимуму) и на 150 гр углей. И то все пишут как это архитяжело,поскольку и слабость и апатия и вообще нелюбовь к окружающему миру. И как портится характер,кожа на лице,волосы. А народ радостно гробит себя на кремлевке

А еще мне интересно - кто считал свой базовый калораж,именно свой, ниже которого нельзя опускаться,ибо это грозит нарушениями обмена веществ?

55-flaka >я считала. И муж считал.

55-flaka > а как его считать?

Я вам конкретно написала свое меню.каши не ем.терпеть их немогу.за 2мес.я скинула 14кг.в рафаэло меньше углеводов!я съедаю в неделю 2конфеты!

Ем мясо,овощи,фрукты(не увлекаюсь ими!),яйца,омлет.салаты с майонезом,рыбу,консервы в собст.соку,овощное рагу.

57-Дама Пик > там есть несколько вариантов расчета,я сейчас с телефона не найду. Но я там выше кидала ссыль на блог барышни-фитнессистки,у нее точно в журнале был пост о том,как рассчитать свою потребность в кбжу

60-flaka >спасибо, я уже нашла.. приблизительно таку цифру я себе и предтавляла.. ))

58-boxx86 > ну а зачем тогда была ремарка про "на каждом продукте написано" и "загляните в таблицу калорийности"? о_О

58-boxx86 >
Рафаэлло, ккал: 623
Шоколад, ккал: 544
[url]http://www.calorizator.ru[/url]

Также ем борщ только без картофеля и порции не более 200грам.окрошку на сыворотке без картошки и колбасу меняю на курицу.иногда ем запретное но считаю углеводы!и занимаюсь на тренажоре

вес/0,456х11+20%

64-boxx86 > на тренаж[u]О[/u]ре ? О_о!!! )))

Ну потому что на твороге даже разных марок содержат разные показатели углеводов!

61-Дама Пик > в ру_хелфлайф каждую неделю появляются люди,кторыеисначала себя уматывают на 800 калориях,а потом не знают как восстановить свой метаболизм. Ибо уже не способны контролировать свой вес )))-:

68-flaka > знаю, на себе испытала.. (((

Я вам про углеводы а вы про калории!это разное!тренажере) с тел.пишу быстро

70-boxx86 > так же рассчитывается персональная норма бжу, но вы продолжайте сидеть на 20 - у вас отлично получается

71-flaka > Флака, спасибо тебе добрая девочка, хоть правильно все рассказываешь... ))) я уже новых слов сколько выучила, и каллораж и бжу... все посчитала, интуитивно так и делала либо само собой получалось... а 20 углей и 800 калорий в день это фигня временная...

72-Дама Пик > пожалуйста :))) я еще счетчик калорий на телефон скачала,когда вижу,что "что-то идет не так" - быстренько считаешь,смотришь где огрехи и корректируешь

И все таки кто знаком с программой Борментля и успешен в ней?

73-flaka >а как называется программа?

74 может пора сменить методу или свою собственную придумать ’под себя’ ежели борменталь сбоить начал....вон тут сколько советов надавали..

Да все это диеты и ограничения носят временный характер. Мне знать хочется послее тренинга Борменталя удалось ли кому то перестроится на новые пищевые привычки.

75-бух890106 > название гениальное - счетчик калорий (((-; там на иконве на голубом фоне нарисованы весы и на них следы лап. а вообще их великое множество, выбрать которая себе удобнее

У меня, пока пыталась сидеть на диетах, были постоянные скачки веса и ужасное самочувствие. Я на Дюкане сидела.
А потом забила на все и стала прислушиваться к организму + продала машину + ушла от дядьки, с которым сублимировала в еду = похудела и стабильно держу вес.
Сейчас пошла на целлю м6, целлюлита нет, но объемы сбросить. Ем все, что хочется. А хочется мяса, салатов и фруктов

77-Oll ga > вот тут куча ссылок и полезных советов [url]http://ru-healthlife.livejournal.com/profile[/url]
а изменить пищевые привычки можете только вы сами. и больше никто