Когда нечего делать - качай пресс/задницу/еще что-нибудь
 

Вы следуете этому совету?

У меня вот 50 минут свободных есть, до поездки в Кострому, можно на жв посидеть, можно пресс покачать.

0-rektor >а ты одновремменно это делай

Не делаю, но очень надо :((

Мне попу качать бесполезно - она, хоть убейся не растет по желаемых размеров-))) я тянусь почти всегда когда фильмы смотрю или читаю...

3-Алика >она не должна расти, она должна подтягиваться))

4-Tigriza >она через подтянутая, я больше хочу... Стараюсь, стараюсь - но вместо попы растут плечи...

Дануна

5-Алика >через - черезчур

7-Алика >неа, не так - череСчур:-)

8-atamanka01 >в моем случае - вернее первое-)))

Нет задницы, нет проблем))))

может, такой подход и эффективен, но я этого не понимаю. Каждому занятию - свое время. Три раза в неделю - зал и утром 40 минут на зарядку, я считаю, этого вполне хватит.

Кладешь ноут на стул, сам ложишься на пол, ноги под стулом. Поднимаешь корпус, пишешь пост, откидываещься. Потом поднимаешь еще раз обновить страницу/ответить. Так вот и на жв можно спользой посидеть

12-flaka >надо попробовать. А можно просто ноги ровные поднять и держать 90• минут 10-)

13-Алика > причем лучше опереться на локти и ноги не 90, а чуть сильнее к себе подать. Но на такое я способна только под грозным криком тренера (((-:

Я на поперечку так и растянулась - на ноги утяжелители, ноги на стенку и лежи, телек смотри -))) но это надо собраться с мыслями основательно

"Простите за неровный почерк"С)

У меня нет свободного времени и всегда есть чем заняться.

5-Алика >Пироженки ешь))

Свободного времени валом, пресс качать лень((

Кегеля?