| 0
- 12.05.2022 - 05:38
|
Всем утро! Всем здоровья! Побежали?!:-)
    | |
| 1
- 12.05.2022 - 05:46
|
Конечно!) Доброе утро, ЖВ! Солнечное, поюще-цветущее. Набегаемся, будем пить чай. | |
| 2
- 12.05.2022 - 06:05
| Доброе утро, не, спина болит | |
| 3
- 12.05.2022 - 06:14
| Доброе утро! А я лодырь, лежу, жду когда кто-нибудь офф сваяет. Мне лень ) | |
| 4
- 12.05.2022 - 06:16
| 0-Атти >Не, пошли гулять с собакеным. Погодка - "миллион на миллион", скоро лето??? Доброе. | |
| 5
- 12.05.2022 - 06:25
| Доброе утро, солнышко наконец-то. | |
| 6
- 12.05.2022 - 06:27
| 2>Тоже самое, вчера двигала мебель и мыла полы вечером. Началось все с того, что у мелкой книжка за диван любимая упала) | |
| 7
- 12.05.2022 - 06:31
| Где-то тут недалеко должна быть шёлковая...) | |
| 8
- 12.05.2022 - 07:03
| 0-Атти > а ты бегаешь по асфальту ? Или на стадионе? У меня подружка фитнес тренер, она тоже бегает каждое утро, но она пешком идет на стадион , а там уже по специальному покрытию нарезает километраж. | |
| 9
- 12.05.2022 - 07:16
| 8-ЛидияИвановна >по прорезиненному покрытию бегать чистое удовольствие, у нас на труде пускают платно на такое | |
| 10
- 12.05.2022 - 07:29
| 7-стикс >в чем я опять провинилась? Дождя нет! | |
| 11
- 12.05.2022 - 07:33
| 9-Родная > подруга колени бережет, но ей 51 год и она всю жизнь на спорте и сейчас пару тренировок в неделю ведет в фитнес клубе, причём она врывается с силовых кардио , берпи. Я от такого через 5 минут дохлая))) | |
| 12
- 12.05.2022 - 07:43
| бегать не полезно, лучше ходьба. | |
| 13
- 12.05.2022 - 07:49
| 11-ЛидияИвановна >завидую таким женщинам, я как ты, мне нравится сохранять покой и использовать энергию только точечно.. | |
| 14
- 12.05.2022 - 07:50
| 12-Шульц_ >я по горам люблю, у нас есть маршруты пеших прогулок в предгорье, прям моё) | |
| 15
- 12.05.2022 - 07:53
| 8-ЛидияИвановна > я бегаю просто по улицам в своём районе. Был бы стадион рядом - бегала б там . | |
| 16
- 12.05.2022 - 07:53
| Я никогда не бегу, когда можно идти, я никогда не иду, когда можно стоять, я никогда не стою, когда можно сидеть и я никогда не сижу, когда можно лежать (почти С) | |
| 17
- 12.05.2022 - 07:54
| 16-No Pasaran >надпись на надгробии?.. Я недавно по кладбищу прогулялась, прифигела от афоризмов на памятниках.. | |
| 18
- 12.05.2022 - 07:56
|
Всю неделю без зала, пока стоматология не адаптируется, потом все уже расписано до конца месяца. Дофаминовая потребность.) Доброе и очень сонное утро. Кстати, вчера допоздна смотрела английский сериал про журналистов *Час*, какие же актуальные тексты, до мурашек. Игра соответствующая. | |
| 19
- 12.05.2022 - 07:57
|
12-Шульц_ > Ученые из Великобритании провели пять лет назад метаанализ исследований, изучающих связь повреждений в коленном суставе и бега. Они установили, что связи между бегом и коленным остеоартритом — заболеванием, при котором воспаляются коленные суставы, возникают хронические боли и ограничивается подвижность человека, — нет. И, более того, регулярный бег может даже стать профилактикой операций на коленях. Примерно к таким же выводам пришли авторы метаанализа, в котором изучалось влияние бега на состояние связочного аппарата коленного сустава. Они отметили, что в целом связки у бегунов и тех, кто не занимается бегом, особенно не отличаются. А в долгосрочной перспективе бег если и имеет воздействие на связки, то скорее положительное — благодаря тому, что усиливает их питание за счет притока крови, помогает выводить лишнюю жидкость и укрепляет мышцы ног, из-за чего нагрузка на коленный аппарат снижается.(с.) | |
| 20
- 12.05.2022 - 08:05
|
14-Родная >в горах конечно и полезней) 19-Атти >все вам колени)я про позвоночник. | |
| 21
- 12.05.2022 - 08:09
|
20-Шульц_ > «можно посмотреть на результаты исследований, где части людей с уже имеющимися болями в области позвоночника давали задание бегать — и смотрели на эффект. В двух таких экспериментах участники в течение 12 недель достаточно интенсивно бегали по дорожке — они должны были добиться пульса на уровне 85% от максимального. Итог — их хронические боли в пояснице уменьшились в среднем на 30–40%. Еще один возможный способ оценить влияние бега на здоровье позвоночника — изучить его структуры, которые обычно приводят к возникновению болей, у бегунов и тех, кто не занимается бегом. В 2017 году исследователи впервые продемонстрировали, что занятия бегом позволяют укрепить межпозвоночные диски: у бегунов они более увлажненные, увеличенные в размерах — особенно это касается области поясницы. А здоровые межпозвоночные диски — это гибкость и подвижность позвоночника, защита от грыж и «защемлений», которые могут вызывать болевые ощущение.» Грамотная техника, правильная обувь - минимизация травм и рисков для организма. | |
| 22
- 12.05.2022 - 08:14
| Что тут? Филиал дома престарелых? Давайте о позитиве что ли | |
| 23
- 12.05.2022 - 08:20
|
21-Атти >все таки склонен считать что это все индивидуально. 22-Bug >филиал паноптикум) | |
| 24
- 12.05.2022 - 08:29
| 16-No Pasaran > "и я! И я! И я того же мнения"!))) | |
| 25
- 12.05.2022 - 08:30
| 21-Атти > *рукалицо* | |
| 26
- 12.05.2022 - 08:42
| Бегать никогда не любила. В лучшем случае разминка на беговой минут 20. Активности хватает, много хожу, танцы, да и по дому и участку километраж нарезаю приличный. Всем привет. | |
| 27
- 12.05.2022 - 08:43
| 25-36и6 >забей ! Все врут !(с.) :-)) | |
| 28
- 12.05.2022 - 08:55
| 26-Изо_льда >с возвращением! | |
| 29
- 12.05.2022 - 09:02
| 10-Silky > Привет! Отчёт об утренней уборке.)) | |
| 30
- 12.05.2022 - 09:07
| 27-Атти > ать, твои сентенции всё из серии "лучше быть богатым и здоровым, чем больным и бедным". Бегать могут себе позволить люди с идеальными суставами и позвоночником. При определённых проблемах ты не то, что бегать, ходить не сможешь. Единственные физические нагрузки, которые не вредят опорно-двигательному аппарату это плавание. И то "есть нюансы" | |
| 31
- 12.05.2022 - 09:15
| 30-36и6 > жить в принципе вредно, от этого умирают :-) | |
| 32
- 12.05.2022 - 09:18
| 22-Bug >сама возмутилась сама и вбрасывай) | |
| 33
- 12.05.2022 - 09:21
| 24-36и6 >я в Вами) | |
| 34
- 12.05.2022 - 09:22
| 30-36и6 >а что с плаванием? | |
| 35
- 12.05.2022 - 09:23
|
26-Изо_льда >фух.)) Пришла.) Никому тут не радуешься больше, чем саркастичным реалистам.)) | |
| 36
- 12.05.2022 - 09:24
|
*внесла саркопению в эту лечебницу*)) Женщины, а ещё можно поломаться .)) | |
| 37
- 12.05.2022 - 09:26
|
36-финланд > :-) Теория ведра с крабами . Наглядно! | |
| 38
- 12.05.2022 - 09:28
| Аэропорт откроют наш или нет? У меня билет на 14 мая. Аэрофлот продал Крд-Мск. Молчат , как партизаны , про перенос вылета в другой аэропорт :-( | |
| 39
- 12.05.2022 - 09:29
|
38-Атти > Росавиация продлила режим временного ограничения полётов в аэропорты Анапы, Белгорода, Брянска, Воронежа, Геленджика, Краснодара, Курска, Липецка, Ростова-на-Дону, Симферополя и Элисты до 19 мая. @uletimru | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
