198-WarmSha >ну, учитель, держись !:-) завалю вопросами в правильной формулировке :-)

Как-то проходила в инете тест на доши, я вата питта. Велено было три раза в день лежать в шавасане по 30 минут. Неть, минута мой максимум

Лежать в шавасане легко хоть часами, главное чтобы никто не будил)

203-Tiziana >спать в шавасане-это уже не шавасана:-) В том и сложность ее, что ты не спишь ,а усмиряешь свой ум в моменте, успокаиваешь нервную систему .

204-Атти >так если человек засыпает, разве это не значит, что его нервная система успокоилась, ну хотя бы в это время? Ведь, если нервная система неспокойна, то и не заснешь

205-Tiziana > а ты попробуй 15 минут лежать и НИ О ЧЕМ не думать вообще. "Не думай о хромой обезьяне":-)

206-Атти > легко) но я вообще могу легко «уйти в себя»

207-No Pasaran >здорово! У меня мысли-скакуны, я этот табун стараюсь собрать, успокоить и не думать о нем :-)

206-Атти > я засыпаю в таком случае) а, если насильно стараться не засыпать, то это же уже получается насилие над нервной системой и, соответственно, совсем не похоже на ее успокоение)

208-Атти > а что ваш тренер говорит по этому поводу?

210-No Pasaran > говорит, что шавасана-самая сложная асана:-) И что мне ум мешает. И не только в ней. Ее любимое :"Юля! НЕ надо думать! Просто делайте и все!" ,когда видит, что я начинаю слишком много думать и выпадаю из положения.

211-Атти > предполагаю, что в этой формулировке и кроется твоя трудность. Мысли не надо гнать, за ними просто наблюдаешь, как они вплывают и уплывают. Когда втягиваешься, очень увлекательный и расслабляющий процесс. Потом на автомате получается

212-No Pasaran >у меня воображение богатое. Я когда начинаю наблюдать за мыслями, такие картины рисуются! Дали отдыхает :-)

208-Атти >если так не получается, то нужен другой способ. Другая медитация, например.

Давно была на ретрите у Роуча, там, наоборот, объясняли, что пытаться медитировать на пустоту бессмысленно. Ты можешь взять любую мысль и на нее медитировать и наблюдать. Не путать наблюдение с обдумыванием! В шавасане то же самое.

215-No Pasaran >кто такой Роуч?

216-Астра > Роуч это очень круто. Почитай)

216-Астра > Майкл Фи́ллип Ро́уч (англ. Michael Phillip Roach; род. 17 декабря 1952 года) — американский учитель тибетского буддизма. Будучи монахом Гелуг, он был первым американцем, получившим степень Геше в тибетском монастыре Сера Мей[1]. Один из основателей крупнейшей в мире алмазной корпорации, создал ряд образовательных и благотворительных организаций, написал книги об этичном бизнесе и перевел на английский язык тибетские буддийские учения (с)

215-No Pasaran >спасибо! Я в этом направлении попробую .

Я просто не могу лежать, нужно подорваться и бежать. Как говорил мама, состояние алертности

Мне очень понравился диалог между Роучем и Адизесом, очень разные люди. Я иногда переслушиваю, это довольно старая запись. Просто интеллектуальное удоволствие
[url]https://m.youtube.com/watch?v=E8ze8BrYCaE[/url]

218-No Pasaran > какая ху..та то.

222-Театр бабы Фисы > каждому свое

223-No Pasaran > ну сектанты они такие.

224-Театр бабы Фисы > тебе виднее, наверное. Мне по теме сектантов сказать нечего

225-No Pasaran > а как же гуру Майкл Роуч? Хорошо лохов раскрутил.

217-Мария Антуанетта >"алмазный огранщик" почитать?
218-No Pasaran >спасибо. Муж мое знает, оказывается, ну, ему это ближе)).
По поводу медитации - нельзя просто сказать "не думай". Это же техника. Этому надо научить. Не знаю как в индуизме, в буддизме на пустоту не медитируют. Действительно, мысли приходят, куда ж без этого, их просто не оценивают и отпускают.

227-Астра > да у него не одна книга, в сети все есть. Я давно читала. Сейчас уже и йогой не занимаюсь, ленивая стала

226-Театр бабы Фисы > ну он же не мой гуру:)
Береги себя, тебя ж разорвет от натуги:))

228-No Pasaran >Спасибо ! Скачала .

229-No Pasaran > сильно ты придаешь большое внимание своей персоне. Так что, я думаю, разорвет скорее тебя от медитаций, йоги, что там еще модно у вас?

231-Театр бабы Фисы > у нас сейчас модно лениться и бездельничать:)) это не я, это ты придаешь много значения моей персоне) прицепилась, никак не оторвешься:)