спать днем не просто полезно, но даже необходимо. ... Непременно повысится творческий потенциал. Почему? Все просто. Качественный отдых помогает мозгу расслабиться, рождая новые идеи. Дневной сон (хотя бы трижды в неделю) исключительно полезен для сердечно-сосудистой системы. Риск возникновения заболеваний снижается на 40%. Такой отдых – отличное средство профилактики и борьбы с инфарктом

34-Tucshka >С тех пор радикально ничего не изменилось...

10-Tucshka > Только что проснулась, кстати... Приснился чудесный чтотозначащий сон.
Откуда ты знаешь, туча? Или я говорила. Сплю исключительно на спине, руки над головой замком, как на фото. Это называется "королевская поза". Финланд знает. Но на бок не переворачиваюсь. Или если так, то это не из-за меня.

41-Tucshka > только недавно где-то читала, что дневной сон приводит к инфарктам и инсультам. Очередные исследования провели.
Нет, никакого дневного сна, это нарушит режим, потом не уснешь.

43-AdelDiamond > тоже привыкла спать на спине, но руки не над головой, это как-то неудобно. Просто по бокам где-то)))

45-vikareka > Круто)
Но я с руками всегда. Часто бывает такое, что сплю всю ночь и просыпаюсь в той же позе, не шевелясь. Тогда прекрасное выспавшееся состояние. Как сейчас) Но у меня очень крутая ортопедическая подушка.

44-vikareka >И главное время жалко...Ну я понимаю, солдат спит, служба идет...А так...ну не 20 лет проспишь а на 5 больше...

Садишься в кресло, в руку берёшь связку ключей.. Откидываешься и расслабляешься.. Как только связка ключей выпадает из руки - ты поспал.. Можно работать дальше..

48-NoThanks >я прям за компом сплю в кресле..дико не удобно, потом упражнения для шеи))

Если ночью плохо спишь, то днем можно и поспать, а я привыкла ночью крепко спать, вполне хватает.

52-МАРТОВСКИЙ_КОТ >от него в первую очередь+иван чай! :+)

16-Tucshka >о как. Неужели с 10 до 13 столько всего в мире происходит? Или работа связана с анализом новостей?
На жв довольно много времени остаётся, можно и поспать вполне.
Я за кратковременный сон, слышала очень полезно. Иногда, очень редко, могла ощутить на себе его чудодейственном б. В принципе, могу, как Штирлиц. Я, наверное, сразу в глубокий проваливаюсь, поэтому хватает на восстановление сил.
А долгий дневной - только во вред. Бывало, когда я в юности по жаре упахивалась. После такого и голова могла разболеться.

С завистью к самой себе вспоминаю времена, когда спала днем.....маленькую всегда укладывала и сама с ней спала, а сейчас уже полгода не кормлю и не сплю поэтому днем)))) а так хочется, но дела, дела, дела... .

Мама моя практикует дневной сон постоянно. Чтобы ни было, она строго в 13.00 засыпает на пару часов. Я тоже люблю дневной сон. Обязательно сейчас попрактикую на больничном и потом в отпуске

15-Tucshka > просто в точку))

Дневной сон плавно перетекает в ночную бессонницу.

Сплю днем, если есть возможность- минут 15-20, прекрасно освежает.

Спала днём позавчера, минут 40. Прекрасный фильм Джентельмены располагал к этому, как нельзя лучше:))
Обычно я такого не практикую.

Исключительно 2 часа. И засыпать под музыкальный канал фоном.
Чёрт побери, да я почти как мама Эволюции((((

Тучка, спасибо за совет, попробую днем спать, вместо того, чтобы в телефон пялиться, олько бы не разлениться)

Тучка красотка, всем польстила))))

64-Дама Пик > и я так сразу подумала)

Дневная сиеста всегда ассоциируется с отдыхом нс море, пришли сегодня с пляжа, пообелали, сыр сулугуни из местной фермерский лавки, розовые помидоры, оливковое масло, травы, оливки, вино, свежий хлеб и спать два часа... И вечером ты снова полон сил для отдыха!!!! В будние дни мне хватает сна ночью.

62-AdelDiamond >моя мама сказала бы что ты молодец. И тут же бы подала на тарелочке, из сервиза времён СССР, 2 пирожка с домашним молоком и деревенскими сладкими сливками. Так она меня заманивает(((

64-Дама Пик > в лучшем случае так:
[img]https://images11.domashnyochag.ru/upload/img_cache/d99/d993ce16321d3bb078fc009fb0e5806a_ce_2000x1046x0x109_fitted_1200x630.jpg[/img]

Тучка наше всё!))

69-Имя > тогда так:
[img]https://i.ytimg.com/vi/Rf0GyzOf424/maxresdefault.jpg[/img]

и контрольный
[img]https://stroinyashka.top/wp-content/uploads/2019/03/hrap.jpg[/img]

70-Тот самый майор >она точно живая?)

71-Имя > какая? беленькая или черненькая?

68-Тот самый майор > точно!))

[quote=Эволюция;47744646]2 пирожка с домашним молоком и деревенскими сладкими сливками.[/quote]
не пеши здесь больше

70-Тот самый майор >эт еще что... вот когда спишь в автобусе или электричке.... я однажды ехала в электричке очень рано утром. Уснула. Просыпаюсь на плече молодого человека. Он почти 2 часа мужественно сидел и не шевелился))))

77-МАРТОВСКИЙ_КОТ >ага, молодец!)))

75-Зима > хорошая у нас молодежь (с)

Я бы очень хотела спать днём. Но у меня не получается заснуть. Прям вот никак. Засыпаю днём, только когда болею и температура высокая)))

80-Гондурас >Опять же...обеденный перерыв нужно использовать правильно...пять минут на прием пищи, остальное дело фантазии :)

81-Joss >я в приемной комиссии. Нет у меня этим летом ни отпуска, ни перерывов.)))

82-Гондурас >От же...ядрена куца...никакой личной жизни, пусть даже в обеденный перерыв...Не ну тогда конечно лучше спать...
К слову не филолог ли?

Это святое дело! Только удаётся вздремнуть лишь на выходных.
А вот в деревне - это обычное дело, как в Испании сиеста.

Вам больше не нужно считать овец: массаж этих точек поможет справиться с тревогой и бессонницей
[url]https://inosmi.ru/social/20200625/247658565.html[/url]

Избавиться от бессонницы вам помогут ритуалы традиционной китайской медицины, которые практикуются на протяжении тысячелетий. Эти ритуалы включают массаж определённых точек тела, что позволяет расслабиться, прекратить думать об ошибках прошлого и насладиться спокойным сном.