175-Sensimilia > во-во. говорю ж, не первый раз про таблетки читаю

Евгения, не нервничай!

170-Улитка >тема поздравительная. Когда будет тема "все твари", там и приводи аналогичные примеры.

Как скажете)

179-Улитка > могу создать))

Как скажете (с)

Об учителях или хорошо или никак (с)

ну вот и поспал... в 22 уснул, в 0.30 проснулся... :-(

184-osho > в какой-то теме было про боязнь уснуть. А с чем конкретно это связано? Причина должна быть. И самое известное и простое объяснение бессонницы, что те мысли, которые приходят в голову, когда в очередной раз просыпаешься, это и есть главная причина бессонницы. Если не получается причину устранить или исправить, то изменить свое отношение к ней. И снотворное здесь точно не поможет, только хорошие успокоительные таблетки.

Депрессия, алкоголь

185-vikareka >мне кажется уже давно можно онлайн уонсультацию с хорошим специалистом устроить, иначе алкоголь и донормил путь в никуда

[quote=vikareka;48535502]те мысли, которые приходят в голову, когда в очередной раз просыпаешься, это и есть главная причина бессонницы[/quote]
Первые мысли: "темно, значит еще ночь... Надо опять уснуть... Так, а сколько времени? что я проспал чуть больше двух часов? Ну все. опять вся ночь без сна"

188-osho > Значит, надо брать лопату и идти копать.
У тебя практически нет физической активности. Каждый день картинка перед глазами одна и та же. Ни мозги не устают. ни тело.
Пойди посуду помой, полы помой, забор построй, пиши картины, сочиняй музыку - просто не лежи с мыслями, а начни приносить какую-то пользу.
Себе и людям.

Не дай бог, если у Марии будет бессонница, так и представила, идущей по Москве ночью, а в руках лопата.

[quote=Мария Антуанетта;48535523]Пойди посуду помой, полы помой, забор построй, пиши картины, сочиняй музыку [/quote]В 2 часа ночи? По проливным дождем? Хорошая идея! :-)

188-osho > эти мысли уже следствие бессонницы, а не первопричина. А в период выращивания огурцов и помидоров какой сон был? Такая деятельность хоть как-то помогает разгрузить мозги?

190-Улитка > я мою полы, готовлю, играю в игры, пишу на жв - много чего можно делать ноччами напролет.

И на самом деле ночь и проливной дождь - не могут служить отмазками.

192-vikareka >[quote=vikareka;48535542]А в период выращивания огурцов и помидоров какой сон был? Такая деятельность хоть как-то помогает разгрузить мозги?[/quote] с моей бессонницей ничего не меняется уже лет 9-10... за это время в моей жизни поменялось все и несколько раз, и женщины, и страны и города, и уровень дохода и даже количество детей... и физическую активность я в Краснодаре проявлял, ведь пройти 15-20 км за день, а потом еще 10-15 км проехать на велосипеде, это физическая активность? Результат тот же... учитывая мою любовь к самокопанию, никакая депрессия не осталась бы незамеченной за такой срок...

195-osho > днём спишь?

191-osho > Ош, ну только ты сам знаешь причину своей бессонницы. Вероятнее всего эмоциональная напряжённость, у тебя же там с визой что-то? Пей успокоительное, подбери подходящий препарат. Снизь дозу алкоголя, займись физическими упражнениями, да хотя бы отжимания от пола до изнеможения. Гуляй перед сном час на свежем воздухе, пробуй все, пока до АД дело не дошло

195-osho >не прочитала этот пост, когда писала свой. А за эти 9-10 лет ты обращался к специалисту?

196-No Pasaran >когда как... но только под снотворным, а теперь еще и под алкоголем с снотворным... но алкоголь это мелочи, от него я легко откажусь если снотворное будет работать как раньше...

[quote=Изо_льда;48535564]А за эти 9-10 лет ты обращался к специалисту?[/quote]
нет, я даже не знаю к какому можно обратиться... но последнее обращения к врачам, по другой проблеме, в Красе было крайне негативное, три разных специалиста даже не смоги поставить диагноз, в итоге я сам себя диагностировал с помощью интернета и сам себя вылечил...

У меня тоже бессонница, если позвонки сместятся, в шее или спине. Хрен засну. Приходится каждый вечер перед сном делать специальную гимнастику, и вправлять позвонки. Один раз не сделаю, уснуть не смогу, либо через часа 3 проснусь.

199-osho > а если убрать алкоголь и снотворное, сколько ты можешь не спать? С условием, что днём не ложишьс?

202-No Pasaran >пробовал... сутки спать не хочется совсем, на вторые сутки наступает вялость, апатия, но если ложусь, то не засыпаю, на третьи сутки или вырубает на 2-3 часа или наоборот становлюсь крайне бодрым и энергичным, но не адекватным, как под наркотой... :-)))))) на четвертые сутки вырубаюсь по любому, но сон очень неспокойный, поверхностны и после него чувствую себя измотанным, а не отдохнувшим...

201-Skar >а как ты определяешь что они сместились?

203-osho >ну так сходи к мануальщику или остеопату, пусть тебе позвонки вправит. Там скорее всего с шеей проблемы.

205-Skar >Был еще в Краснодаре и не о дин раз, нормально там все...

204-osho >ну дискомфорт чувствую в теле, болят мышцы, затекают, уснуть не могу, при засыпании тело вздрагивает и я просыпаюсь. Гимнастика мне хрустит позвонки вставляет на место. Если сама не могу, иду к мануальщику.

206-osho >ну твой алкоголь все равно не даёт тебе выспаться, я позавчера была на лекции по алкоголю, нам там это говорили, что алкоголь это наркоз, а под наркозом организм не высыпается как положено, а именно что под наркозом. Так что выпить чтобы спать это полная херня.

[quote=Skar;48535585]ну дискомфорт чувствую в теле, болят мышцы, затекают, уснуть не могу, при засыпании тело вздрагивает и я просыпаюсь.[/quote]
Вроде симптомы не похожи... но ты можешь скинуть ссылку на такую гимнастику? почему бы не попробовать...

208-Skar >не поверишь, но последние два года высыпаюсь только под алкоголем и вполне нормально высыпаюсь, даже без похмелья...

209-osho >нет, она не из интернета, мне мой мануальщик ее давал. И то каждый раз меня поправляет, что-то делаю не так.

210-osho >ты каждый день пьешь 2 года? Ну так ты алкаш давно. У тебя в обмен веществ уже встроен алкоголь. Без него и не сможешь ни спать, ни жрать ни жить.

212-Skar >я легко могу не пить, начинаться только проблемы со сном, просто снотворное перестаёт действовать как раньше, со все остальной жизнь проблем нет и желания выпить не возникает... если бы было другое снотворное от которого я гарантировано вырубался бы через 30-40 минут, я бы легко отказался от алкашки, ну может пару раз за месяц выпил бы пивка в кайф...

213-osho >А не пробовал пройти курс расслабляющего массажа?

214-Vodsanova >аха... я же живу на Филиппинах, а здесь массаж очень распространённый способ лечения всего... :-)))))) Теща очень хорошо делает массаж...

203-osho > нужен четкий режим дня. Только так можно попытаться восстановить нормальный образ жизни. И днем не спать. Биоритмы это не просто слова, от них зависит общее состояние организма.

215-osho >значит и жена умеет)тебе бы несколько дней поделать,классический,но можно и с эротическими элементами)Многие снотворные,при длительном применении, могут оказывать противоложный эффект.Бывает так тело у людей напряжено,мышцы,это все чувствуется руками,пусть поразминают всего,от кончиков пальцев на ногах