243-Изо_льда > так я ежегодно этим занимаюсь. Как гармошка. То худею то набираю опять. Потом пересматриваю свои фотки где я стройняшка и опять начинаю себя насиловать. Атти права нужно образ жизни в целом менять. Вот думаю прекратить на лифте подниматься на 10 этаж

245-Sophia > Соф, а может лучше одежду на размер больше купить? Все ведь очень просто, хоть и кажется сложно - вес увеличивается, когда количество калорий, которые ты получаешь, превышает количество, которое ты расходуешь. И все. И никаких широких костей или плохого метаболизма. Хочешь меньше весить - больше двигайся. И не обязательно это зал с силовыми. Подруга моя, которая очень хорошо за год скинула, держит вес. Но она в постоянном эксперименте. То ходила в зал, потом в бассейн, сейчас просто обязательно в день минимум 10тыс шагов. Но все же главное - питание.

246-Изо_льда > я все знаю и на самом деле мой избыток веса не критичный. С М перешла на L. Это не катастрофа конечно. Но мне неприятно. Я ведь до переезда в этот город в 2020 году носила вообще S. И работала в таком месте где постоянно бегала по этажам в том числе. А сейчас просто сижу. Потом машина и дом. Жалеть себя стала а этого делать нельзя

247-Sophia >Софа, как это не критичный? С s на l за два года - это много. Это не за 10 лет, тем более у тебя ещё возраст "не критичный". Запишист в школу питания Ольги Павловой. Там похудение с сопровождением и консультацией эндокринологов и они по моему план питания составляют. Я бы пробовала все, если бы у меня была цель похудеть!

[quote=Sophia;49009571]Жалеть себя стала[/quote]
Надо себя заставлять. Мне тоже лень, но надо

248-Изо_льда >у меня тоже на 2 размера фуганул вверх, надо прям заморочиться, меня напрягает.

245-Sophia >права, конечно.
Сбросить вес -это всего лишь небольшой этап. И вес можно сбросить на самых диких диетах, если в этом необходимость. Но . «Статистика.
98% людей с лишним весом хотят похудеть. И большинство преуспевает в этом хотя бы раз.
80% из них вернут вес уже через год.
5-10%. удержат хоть какой-то результат спустя 3 года
Остальные не просто вернутся на исходные позиции, но и зажиреют еще сильнее.
Поэтому спроси себя,комфортно ли тебе так питаться хотя бы год, три? Если нет,то это всего лишь способ испытать свою силу воли до ближайшего срыва. А где срыв, там потеря результата, разочарования.
Поэтому имеет смысл учиться адаптировать свой рацион под задачи твои и аккуратно пересмотреть фундамент оного, где перекашивает и чем.»
(копипаст со странички Зингилевского)

[quote=Sophia;49009523]Вот думаю прекратить на лифте подниматься на 10 этаж[/quote]
не занимайся ты этой ерундой
лучше на 10 м этаже потом в трениках и тапках сделай приседания

д.утро, девочки

248-Изо_льда > ой я не правильно написала. В 2010 году был размер S.

[quote=F121;49009642] д.утро, девочки [/quote]

[youtube]2izVR2HQXi4[/youtube]