| 0
- 03.03.2017 - 06:17
|
Сколько можно спить, вставайте, утро уже. Всем хорошего дня, удачных выходных.
    | | |
| 41
- 03.03.2017 - 09:47
| 36-No Pasaran > Это вчера и сегодня днём. а воскресенье и понедельник было холодновато | | |
| 42
- 03.03.2017 - 09:47
|
41-ГолаяПравда > а вот это сразу лечит всё. Вплоть до потери забытых паролей навсегда) Сноси его нафик. | | |
| 43
- 03.03.2017 - 09:55
| В туфлях и пальто на майку очень нынче приятно. | | |
| 45
- 03.03.2017 - 09:57
| 45-Flesh >сложно. У меня не получилось. | | |
| 46
- 03.03.2017 - 10:00
| 31-Голубые каски >если подумать о деньгах..они сразу должны появиться?) | | |
| 48
- 03.03.2017 - 10:48
|
Доброе утро | | |
| 49
- 03.03.2017 - 12:02
|  | | |
| 50
- 03.03.2017 - 12:13
|
Я настаиваю на продолжение обсуждения спорта и фитоняш. срач будет подавлен, зачинщики анально наказаны. | | |
| 51
- 03.03.2017 - 12:15
|
271-SS__ > в планке мало кто способен не "провалить" передние поверхности бедер к полу. Там или бедра выпадут, или опа оттопырится, а нужно "все-в-себя" :) Лучший рецепт - уттхита/паривритта паршваконасана с бедром согнутой ноги на стуле, а пяткой задней ноги - в стену :) и ремнем привязать к стулу, чтоб не сбежал :) Отвечу и Варе тут - да, наклон пока не нужно делать ниже 90град., так чтобы корпус был разве что параллельно полу, потом выпрямляться, сопротивляясь ногами. Пятки нужно поставить шире: не стопы шире, а именно пятки, так, чтобы внешние края стоп стали параллельны друг другу - получается устойчивый "прямоугольник". Обрати внимание на пространство между коленями и стеной - он должно, за счет расправления связок, уменьшаться, при этом голеностоп(вожделенная тонкая лодыжка :)) должен "вырастать" вверх. Кроме того, нужно выравнивать ощущения в правой и левой ноге. Обычно они работают по-разному. | | |
| 52
- 03.03.2017 - 12:19
| 52-WarmGun >а как выравнивать? У меня с этим вообще проблемы. Чувствую, что ноги по-разному работают. | | |
| 53
- 03.03.2017 - 12:19
| 52-WarmGun >скажи пожалуйста, а не у логопедов есть шанс стать йогами?) | | |
| 54
- 03.03.2017 - 12:21
| Цитата:
| | |
| 55
- 03.03.2017 - 12:22
| 53-ГолаяПравда > мысленно переносит свойства правой ного на левую и наоборот, а там они сами между собой договорятся. :) Результат сбалансированной работы ног будет ощущаться так: в наклоне нижняя часть живота "прилипла" к крестцу/пояснице и "поползла" в сторону диафрагмы. :) | | |
| 56
- 03.03.2017 - 12:23
| 52-WarmGun >подожди, о лодыжке. Она от этого может уменьшиться? | | |
| 57
- 03.03.2017 - 12:25
| 57-ЁлкА ТигровАЯ >комплексуешь? :D | | |
| 58
- 03.03.2017 - 12:25
| 54-ЁлкА ТигровАЯ > нуачо, медики вон латынь учат... тож зубодробительно :) | | |
| 59
- 03.03.2017 - 12:28
| 58-ГолаяПравда >я очкую, а не комплексую) у меня и так привычный вывих лодыжки из-за ее тонкости, летом особенно приятно грохаться на нее с высоты каблука, а если еще меньше, о каблах можно забыть) а на это я пойтить не могу) | | |
| 60
- 03.03.2017 - 12:34
| Какой фигней только не занимаются. | | |
| 61
- 03.03.2017 - 12:34
| 51-ГолаяПравда > да бога ради, обсуждайте на здоровье. Я всего лишь выполняю пожелание администрации форума, не допускать моментов, за которые ресурс может понести административную ответственность. А разбираться кто там правее или левее, выискивать для каждого персональный вариант бана (толку от которого чуть больше нуля) мне недосуг. Загаженные темы буду сносить. | | |
| 62
- 03.03.2017 - 12:36
|
о, а куда тему похудальную дели? У меня как раз обед, хотела есть и читать:-)) | | |
| 63
- 03.03.2017 - 12:36
| не, такие темы без ортопеда я бы не рискнула осваивать | | |
| 65
- 03.03.2017 - 12:39
|
51-ГолаяПравда >а потом покажут как наказали *зачинщиков*?) Спасибо, Варя,с фоткой сразу все стало ясно. | | |
| 66
- 03.03.2017 - 12:39
| 2 км мало. Класс 10 км, ну от силы 6-8. | | |
| 67
- 03.03.2017 - 12:40
|
57-ЁлкА ТигровАЯ > в лодыжка, а точнее, голеностопный сустав - достаточно сложное образование, связанное со сводом стопы. Она не столько уменьшается, сколько "вытягивается" и "становится компактной" через противодействие постоянному "сдавливанию" силой тяжести в положении стоя. Все виды вирасаны и падмасаны работают со стопой и голеностопом. И эта, вывих лодыжки не из-за ее тонкости, а, скорее, из-за нестабильности связок. Ну и каблуки не лучшее средство укреплять связки - вес уходит на переднюю часть стопы. Еще нужно смотреть, как там ахилл и задний край пятки :) | | |
| 69
- 03.03.2017 - 12:41
| только на обед сходила и уже все, ни темы, ни фоток...((( скучная пятница!!! | | |
| 72
- 03.03.2017 - 12:49
| Босиком классно по мокрому песку идти километров 10 или больше. | | |
| 73
- 03.03.2017 - 12:50
|
64-flaka > имхо, стоять на ногах - можно и без ортопеда, вот в лотос "по фото" завязать был бы экстрим... у кого-то даже может и получиться | | |
| 74
- 03.03.2017 - 12:50
| 74-WarmGun >я не уверена что этот лотос в принципе нужен. | | |
| 75
- 03.03.2017 - 12:51
|
70-Дама Пик >еще и фотки были? Правды? голой? блиииин, хоть не работай вообще.. | | |
| 76
- 03.03.2017 - 12:51
| 72-Flesh >если еще устроиться в местное почтовое отделение на работу, можно еще деньжат подзаработать. И сумку непромокаемую, чтоб доплыть до соседнего поселка | | |
| 77
- 03.03.2017 - 12:52
| 71-Flesh > ну я не плаваю просто, мне проще пройтись. | | |
| 78
- 03.03.2017 - 12:53
|
77-ЁлкА ТигровАЯ > это уже ходьба с грузом;) Сумка у почтальонов тяжелая же | | |
| 79
- 03.03.2017 - 12:55
| 77-ЁлкА ТигровАЯ >ахаха! | | |
| 80
- 03.03.2017 - 12:55
| 75-flaka > я 10 лет назад тоже так думала :) и что мне до лотоса как до Луны пешком, т.е. в этой жизни не светит :) | | |
| 81
- 03.03.2017 - 12:56
| 79-Attorney at claw >ходьба с грузом еще полезнее) | | |
| 82
- 03.03.2017 - 12:57
|
81-WarmGun >я не о том совсем. ладно 82-ЁлкА ТигровАЯ > главное чтоб не 200 | | |
| 84
- 03.03.2017 - 13:01
|
Не нойте, вот вам ваша Варя. | | |
| 85
- 03.03.2017 - 13:01
| 84-Flesh >так ты письма в рюкзак равномерно утрамбуй, делов-то) | | |
| 86
- 03.03.2017 - 13:02
| 85-SimplyQwerty >ты не то фото принес, надо было которое возле стены) | | |
| 87
- 03.03.2017 - 13:03
|
...и Ёклмн. | |
