36-No Pasaran > Это вчера и сегодня днём. а воскресенье и понедельник было холодновато

41-ГолаяПравда > а вот это сразу лечит всё. Вплоть до потери забытых паролей навсегда)
Сноси его нафик.

В туфлях и пальто на майку очень нынче приятно.

45-Flesh >сложно. У меня не получилось.

31-Голубые каски >если подумать о деньгах..они сразу должны появиться?)

Доброе утро

[img]https://pbs.twimg.com/media/C5-leNOWQAAAc0Q.jpg[/img]

[img]https://yandex.ru/images/touch/search?text=%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%20%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D1%8F%20%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5&img_url=http%3A%2F%2Fcs411420.userapi.com%2Fv411420277%2F7fae%2FSJjOFDymjXU.jpg&pos=3&rpt=simage[/img]

Я настаиваю на продолжение обсуждения спорта и фитоняш.
срач будет подавлен, зачинщики анально наказаны.

271-SS__ > в планке мало кто способен не "провалить" передние поверхности бедер к полу. Там или бедра выпадут, или опа оттопырится, а нужно "все-в-себя" :)
Лучший рецепт - уттхита/паривритта паршваконасана с бедром согнутой ноги на стуле, а пяткой задней ноги - в стену :) и ремнем привязать к стулу, чтоб не сбежал :)

Отвечу и Варе тут - да, наклон пока не нужно делать ниже 90град., так чтобы корпус был разве что параллельно полу, потом выпрямляться, сопротивляясь ногами. Пятки нужно поставить шире: не стопы шире, а именно пятки, так, чтобы внешние края стоп стали параллельны друг другу - получается устойчивый "прямоугольник". Обрати внимание на пространство между коленями и стеной - он должно, за счет расправления связок, уменьшаться, при этом голеностоп(вожделенная тонкая лодыжка :)) должен "вырастать" вверх. Кроме того, нужно выравнивать ощущения в правой и левой ноге. Обычно они работают по-разному.

52-WarmGun >а как выравнивать? У меня с этим вообще проблемы. Чувствую, что ноги по-разному работают.

52-WarmGun >скажи пожалуйста, а не у логопедов есть шанс стать йогами?)

[quote=WarmGun;43852043]Лучший рецепт - уттхита/паривритта паршваконасана с бедром согнутой ноги на стуле, а пяткой задней ноги - в стену :) и ремнем привязать к стулу, чтоб не сбежал :)[/quote] боже, как это всё возбуждающе звучит)) мне кажется йога - это прям для меня! Надо попробовать)

53-ГолаяПравда > мысленно переносит свойства правой ного на левую и наоборот, а там они сами между собой договорятся. :) Результат сбалансированной работы ног будет ощущаться так: в наклоне нижняя часть живота "прилипла" к крестцу/пояснице и "поползла" в сторону диафрагмы. :)

52-WarmGun >подожди, о лодыжке. Она от этого может уменьшиться?

57-ЁлкА ТигровАЯ >комплексуешь? :D

54-ЁлкА ТигровАЯ > нуачо, медики вон латынь учат... тож зубодробительно :)

58-ГолаяПравда >я очкую, а не комплексую) у меня и так привычный вывих лодыжки из-за ее тонкости, летом особенно приятно грохаться на нее с высоты каблука, а если еще меньше, о каблах можно забыть) а на это я пойтить не могу)

Какой фигней только не занимаются.

51-ГолаяПравда > да бога ради, обсуждайте на здоровье. Я всего лишь выполняю пожелание администрации форума, не допускать моментов, за которые ресурс может понести административную ответственность. А разбираться кто там правее или левее, выискивать для каждого персональный вариант бана (толку от которого чуть больше нуля) мне недосуг. Загаженные темы буду сносить.

о, а куда тему похудальную дели?
У меня как раз обед, хотела есть и читать:-))

не, такие темы без ортопеда я бы не рискнула осваивать

51-ГолаяПравда >а потом покажут как наказали *зачинщиков*?)
Спасибо, Варя,с фоткой сразу все стало ясно.

2 км мало. Класс 10 км, ну от силы 6-8.

57-ЁлкА ТигровАЯ > в лодыжка, а точнее, голеностопный сустав - достаточно сложное образование, связанное со сводом стопы. Она не столько уменьшается, сколько "вытягивается" и "становится компактной" через противодействие постоянному "сдавливанию" силой тяжести в положении стоя. Все виды вирасаны и падмасаны работают со стопой и голеностопом.
И эта, вывих лодыжки не из-за ее тонкости, а, скорее, из-за нестабильности связок. Ну и каблуки не лучшее средство укреплять связки - вес уходит на переднюю часть стопы. Еще нужно смотреть, как там ахилл и задний край пятки :)

только на обед сходила и уже все, ни темы, ни фоток...((( скучная пятница!!!

Босиком классно по мокрому песку идти километров 10 или больше.

64-flaka > имхо, стоять на ногах - можно и без ортопеда, вот в лотос "по фото" завязать был бы экстрим... у кого-то даже может и получиться [s]убить колени[/s] :)

74-WarmGun >я не уверена что этот лотос в принципе нужен.

70-Дама Пик >еще и фотки были?
Правды? голой?

блиииин, хоть не работай вообще..

72-Flesh >если еще устроиться в местное почтовое отделение на работу, можно еще деньжат подзаработать. И сумку непромокаемую, чтоб доплыть до соседнего поселка

71-Flesh > ну я не плаваю просто, мне проще пройтись.

77-ЁлкА ТигровАЯ > это уже ходьба с грузом;)
Сумка у почтальонов тяжелая же

77-ЁлкА ТигровАЯ >ахаха!

75-flaka > я 10 лет назад тоже так думала :) и что мне до лотоса как до Луны пешком, т.е. в этой жизни не светит :)

79-Attorney at claw >ходьба с грузом еще полезнее)

81-WarmGun >я не о том совсем. ладно
82-ЁлкА ТигровАЯ > главное чтоб не 200

Не нойте, вот вам ваша Варя.
[img]http://s45.radikal.ru/i107/1703/f8/c91b55218d9d.jpg[/img]

84-Flesh >так ты письма в рюкзак равномерно утрамбуй, делов-то)

85-SimplyQwerty >ты не то фото принес, надо было которое возле стены)

...и Ёклмн.
[img]http://savepic.ru/13134208.jpg[/img]