спина
 

2 мин что либо делаю болит спина возле поясницы (мышцы возле позвоночника) что и как сделать?

400 рублей берете и в скал в неврологу, там вам скажут чего и как делать, это если совсем лень идти в пол-ку по месту жительства...

0-hgahga >
Многие проблемы с болями в спине исчезают, если выполнять простые упражнения. Всего 4 упражнения выполняются в течении пары минут, стоя. Регулируя положение ног ставите "уже" или "шире" меняется нагрузка и упражнения выполнять труднее или легче.
Положительный эффект отмечают даже заядлые скептики.
Все что требуется это один раз увидеть никаких секретов.

Автор, Вам сюда "Советы мануального терапевта". Это где-то на 3-5 стр. Задайте там свой вопрос.

сирба, увидеть где? Вы сами поняли, что написали?

Самый простой способ - на то время, когда что-либо делаете от чего болит поясница, это одеть специальный пояс. Он продается и в аптеке возле Табриса на Ставропольской, 215 (если не ошибаюсь) или в спец. магазине по продаже ортопедического оборудования на Красной и Одесской рядом с кафе Орфей (не знаю что там сейчас на его месте).
Кроме этого, желательно укрепить мышцы спины, но это зависит от вашей возможности выполнять физ.упражнения.
Можно также проколоть в ягодицу курс препарата Алфлутоп для регенерации хрящевой ткани позвоночника.
У вас вероятно грыжа межпозвоночного диска и видимо пока еще небольшая. Остерегайтесь наклонов и сидения в неудобном положении. Не поднимайте ничего более 3 кг.
Все эти ограничения можно было бы избежать, если укрепить мышцы спины. В поясе постоянно ходить нельзя, это вредно (расслабляюще) подействует на эти самые мышцы.

[quote=KRSD;28489708] в спец. магазине по продаже ортопедического оборудования на Красной и Одесской рядом с кафе Орфей (не знаю что там сейчас на его месте[/quote]
Увы, этого магазина там уже нет.

В таком случае мне помогает игольчатый иппликатор Кузнецова (надеюсь, что не сочтут это рекламой),достаточно полежать на нем.Пользуюсь им уже лет 15, даже на работу брала.Работала за компьютером и спина иногда просто отваливалась.

Мне помогли упражнения и занятия плаванием. Но это только после консультации невролога, потому что бывают разные причины для болей в спине от пресловутого остеохондроза до перелома позвонков на фоне остеопороза или не дай бог опухоли. Поэтому в начале топайте к врачу, лучше проверенному.

Сейчас такие врачи, остеохондроз за болезнь не считают. Я пришел, говорю шея болит, хрустят позвонки.. А она ну остеохондроз, ну и что.. У моего 19 летнего сына остеохондроз, что вы хотите. так и ушел не солоно хлебавши
Такая же ситация с гастритом, геморроем и простатитом. Лично у меня этих болезней нет, я надеюсь, но знакомые говорили, что врачи машут на это рукой

9-Dede >
Остеохондроз это наверное как вегетососудистая дистония - "состояние организма", но локализованное в области позвоночника. Чуть какая проблемка со спиной и списывается все на остеохондроз. У меня остеохондроз установили лет 20 назад, но что он есть что его нет не чувствую. Парень массажист,показал упражнения, которые устраняют неприятности остеохондроза. Все упражнения - это прогиб позвоночника от шеи до крестца назад в различных вариациях.

Есть упражнения shop.pluznik.ru/sales/mini-complex,сама попробовала,стало легче,хотела заказать,но можно с кем то скооперироваться,и выйдет дешевле.Пишите

Обратитесь в поликлинику 19 там есть хороший массажист Михаил.
Талон на прием через невролога можно получить без проблем.

Кто вам сказал,что так запросто можно получить талон к массажисту?Вы сами пробовали?

12 все платно!

13-golybaya luna > я один раз попал к массажисту в поликлинику, правда запись была за 1,5 месяца, всего 10 сенасов. По полису

Ни к чему не призываю, просто почитайте, посмотрите. Не реклама, просто действительно помогает этот врач. [url]http://www.nevrologica.ru[/url].

Ребята привет!
А не пробовали заняться специализированной гимнастикой для позвоночника и суставов. Все проблемы от нервов, а самый "главный нерв" после мозга, это мозг спинной. Защемление нервных корешков выходящих из него и влекут возникновение практически всех невралгических болей. Дабы не обвинили в рекламе, кому интересно пишите [email]viskar@list.ru[/email]
отвечу всем

Кстати такая гимнастика в Краснодаре есть, Гимнастика "Спираль". Запатентована в Роспатенте. патент № 2383325

[quote=Стряпчий;29384945] Дабы не обвинили в рекламе... Кстати такая гимнастика в Краснодаре есть, Гимнастика "Спираль". Запатентована в Роспатенте. патент № 2383325 [/quote]
Да уж... совсем не реклама...

Мне при боли в спине помогают специальные упражнения и регулярные занятия плаванием. Когда боль появляется, то я наклеиваю на спину дорсапласт. Держу пластырь 12 часов, наклеиваю его чаще всего на ночь. Пластырь продается в любой аптеке.

Поможет гимнастика "Архитектура тела" - выстраивает тело от стоп до макушки.

[quote=hgahga;28468689]2 мин что либо делаю болит спина возле поясницы (мышцы возле позвоночника) что и как сделать? [/quote]У меня была та же проблема, очень помог массаж, если нужен тел. массажиста, скину в личку.Да, и на прием лучше приходить со снимком спины, чтобы он видел, где именно поблема.

ВСЕМ У КОГО БОЛИТ СПИНА ДО 15 МАЯ ПЕЙТЕ ВЕТКИ ОСИНЫ ЗАВАРЕННЫЕ КАК ЧАЙ ПОСЛЕ 15МАЯ ДО 1 ИЮНЯ ВЕТКИ КАЛИНЫ БОЛЬ В СПИНЕ ПРОЙДЕТ

23-Little doctor >попробую)))

24-Троянский > 24-Троянский > самое главное потом не забудь здесь написать помогло или нет