Ржаной хлеб
 

Постоянно говорят, якобы ржаной хлеб содержит кучу полезных витаминов, обладает лечебными свойствами и похудеть от него можно. И вот я недавно села на диету, советуют как раз этот самый ржаной хлеб. Действительно ли так хороши его свойства? И замечал ли это кто-то на себе?

0-Vera457> да,действительно это так!

0-Vera457 >
Любой правильный хлеб полезен. Желательно, чтобы он был из цельного зерна.

А касается диеты?

3-Vera457 > Хлеб сам по себе не способствует похудению. Полезен, богат клетчаткой, микроэлементами и витаминами хлеб из цельного зерна, муки грубого помола, пророщенного зерна, с добавлением отрубей. При этом следует значительно органичивать количество потребляемого хлеба, т.к. сам по себе это продукт калорийный, и в больших количествах в любом случае нежелателен.
При этом, если Вы потребляете в рационе крупы грубой обработки, то в хлебе Вы не нуждаетесь.

органичивать=ограничивать

если вы будете пару кусочков маленьких в день кушать, думаю не повлияет на сброс веса. в любом случае нужно считать общую калорийность за сутки и распределять рацион согласно этому.
и да, самый сейчас хороший хлеб - бездрожжевой цельнозерновой. я люблю хлеб "Тонус" из табриса