про сон
 

почему если я веду ночной образ жизни мне хватает поспать часа 4-5 днем и я высыпаюсь.но если я как все нормальные люди встаю утром и ложусь спать вечером то не могу выспаться и за 12 часов и весь день буду чувствовать себя разбитой

У каждого свои ритмы, адаптационные способности. Вы чего хотите-то? Как нормальный человек жить? Все просто: самоорганизация, режим дня, за неделю адаптируетесь.
Когда у меня сбивается циркадный ритм, я пару дней перед сном принимаю Мелаксен - гормон эпифиза мелатонин, отвечающий за циклы сна и бодрствования. Мне помогает.

Как все нормальные люди устроиться на работу и ваш недуг пройдет :)