| MarinaPetrushka | 10.01.2018 11:43 |
Назван главный способ продления жизни
Врачи США назвали лучший способ продлить жизнь
В борьбе со старением сердечно-сосудистой системы лучше всего помогают физические упражнения. Также они уменьшают риск преждевременной смерти. Итоги соответствующего исследования опубликовали кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса. Подопытными стали более 50 добровольцев среднего возраста, которых разделили на группы: в одной из них люди в течение двух лет занимались активными физическими упражнениями, а в другой — йогой. Тренировки проводились 4-5 раз в неделю и длились по 30 минут за исключением часовых сессий, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису.
Упражнения умеренной интенсивности выполнялись в течение первых трех месяцев, высокой – через 10 месяцев. Выяснилось, что у людей в первой группе улучшилось потребление кислорода во время физических нагрузок на 18%, а эластичность мышц левого желудочка сердца увеличилась на 25%. Для получения максимальной выгоды, согласно рекомендациям исследователей, начинать регулярные физические занятия необходимо до 65-летнего возраста. А сидячий образ жизни, наоборот, способствует ригидности сердечной мышцы, что приводит к гипертензии и плохому кровоснабжению, пишет Lenta.ru. | 