Как победить чувство страха?
 

Добрый день, Всем. Обращаюсь к Вам со своей проблемой. Я работаю на руководящей должности, большая ответственность, постоянные эммоциональные перегрузки, стрессы. Сначала я не сильно это замечал просто становился раздрожительный, нервный и злой. Потом это состояние начало прогрессировать я начал замыкаться в себе и самое главное у меня появилось не обоснованное чувство тревоги и страха.
Я пробовал пить успокоительные но особо не помогают, некоторые вызывают чувство сонливости я в постоянных разъездах и это опасно, например от Афобозола у меня начинает болеть поджелудка, а такие как валериана не помогают. Подскажите что мне делать?

отпуск, телефон офф и куда нибудь на тихие острова. Руководитель же может себе это позволить :)

Сходить к психотерапевту и задать аналогичный вопрос.

Был в отпуске все равно что работал, постоянные звонки. Не получается отвлечься, а если выключаю телефон то еще больше переживать начинаю.

Смените должность и к психиатру на прием

кто может посоватовать какие нибудь успокоительные

А чего Вы боитесь?

0-Baksan > Коучинг с элементами краткосрочной психотерапии

и так, советую!)
немного предыстории.. надо просто понимать, что там ,где есть статус, деньги и тд и тп, там и имеют место быть напряги и напряжение, как вытекающее! А там , где тихо и спокойно, там маленькие з/п и вообще все по минимуму!
а теперь надо сделать выбор: что в приоритете?! руководящая должность с её плюсами и напрягами или спокойствие с его минимализмом?!
собственно сам совет! автор, подумайте, может все это вовсе не ваше? и имеет смысл пальму первенства передать более устойчивому и способному? а ежели не хотите расставаться с вашей должностью, то учитесь не пропускать через себя все издержки производства, воспринимать их ,как рабочий момент, ни больше, ни меньше! тогда и страхи уйдут.

5-Baksan >
Никто. Вошебной таблетки не существует. Можете ненадолго загнать нервы и страх в угол, но всё потом вернётся многократно...

собственно говоря страхи связаны не только с работой, они не обоснованные не мотивируемые. у кого нибудь бывало такое, когда просыпаешься утром в поту с изменой. "кто я, где я, что происходит?" и только через пол часа успокаеваешься

Отправила сообщение Вам на электронку.

Принимайте похyин!
[url]http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B8%D0%BD&img_url=demotivators.ru%2Fmedia%2Fposters%2F580297_pohuin.jpg&pos=2&rpt=simage&noreask=1&lr=35[/url]

0-Baksan >Вам это может показаться странным:) Но поверьте Ваши почки.

проверьте)

ТО 8: самый тупой совет, который могли тут дать.
Если человек рубит бабки и занимает ответственную должность, у него одни страхи
Если человек - серая мышь, сидящая на жопе ровно, да получающая мизер, у него другие страхи (не хватка бабла на то же самое элементарное лечение или содержание семьи)

ТО 10: после Вашего поста, осмелюсь предположить, что наконуне вечерами стрессы снимаются алкоголем. Отсюда обычное чувство дикого страха по утрам, после принятого вчерашнего. Это алкоголизм называется. Говорю так, т.к. сам такой и испытывал часто то же самое что и Вы.

Попробуйте донормил попить. Правда, его лучше не во время работы, а перед сном. Утром будет не большое чувство разбитости, но вы хотя бы выспитесь, и будете гораздо спокойнее

[url]http://www.proza.ru/2012/01/05/1183.Очень[/url] рекомендую прочесть книгу Юрия Власова "Верить".Отрывок:
"Из всех чувств страх-одно из самых сильных.И это естественно,он уберегает нас от гибели.Однако в нем и опасности для организма из-за искажения психических процессов.......
Первостепенная задача-беречь мозг.С этого высшего органа начинается разлад в здоровье и угроза жизни.Слишком часто этот верховный руководитель измучен,перегружен,отравлен,да к тому же расстроен вздорными командами и чувствами.О каком управлении организмом тогда может идти речь?Длительные и упорные перегрузки мозга искажают работу всего организма......Не способен издерганный,утомленный ,притравленный мозг руководить жизнью.Чистота крови,здоровый сон,разумное питание,обилие чистого воздуха,здоровый психический склад и здоровое психическое восприятие-из этого складывается мощность жизни.......
Нет плохой жизни-есть неумение жить....
Здоровая психика делает здоровым мозг,избавляя его от ряда болезненных состояний,хотя бы таких,как спазматические.
Здоровый мозг делает здоровым тело...
Надо держаться правила:"Любая мысль переходит в твой физический строй.Приучайся к дисциплинированному мышлению.Дави отрицательные чувства.Гаси "мусор".Возникает умение преодолевать сомнения и сорные мысли.


Книга очень хорошая и интересная.
И УМНЫЙ невропатолог вам тоже бы не помешал.
Спазмы сосудов мозга или истощение нервной системы книгами вы не вылечите.Здесь нужно курсовое лечение.
Будьте здоровы!

Автор, вопрос видимо вас действительно беспокоит. Отдых, пассивный активный, смена обстановки обязательны, пусть 1 день, но регулярно. И обследование и лечение у грамотного невролога. Приём препаратов только под контролем врача, если необходима после основного лечения длительная поддерживающая терапия - тоже под контролем врача. А то пациенты обычно 1 раз назначение получат и с приветом, а препараты иногда подбирать нужно и дозировки тоже. Найдите своего врача. УДАЧИ.

Панические атаки ...
Принимайте поливитамины ( цинк , магний , кальций , витамины группы B ) , проверьте щитовидку .
Однозначно поможет аминокислота тирозин и ацетил-L-карнитин .
Пишу по своему опыту :) Здоровья !

Здоровье дороже денег. Стрессоустойчивость у всех разная, это наследственное. Смените работу. ИМХО.

У нас любая работа нервная! Смените страну!

если речь о панических атаках -тогда только транквилизаторы. Симптомы как-то не совсем похожи, сама этим страдаю уже давно. Больше похоже на стресс руководителя. Он у каждого проявляется по разному - у брата вылезли экземы по всему телу, долго лечил именно экзему. Нервы не лечил. у вас чем выходит? Родитель, по моему мнению дал разумный совет.

Если жить только работой, в постоянном нервном напряжении, то никакие таблетки не помогут, неудовлетворенность жизнью будет только нарастать в геометрической прогрессии, нужно уметь хоть ненадолго отключаться и отдыхать - дома, в окружении семьи и любящих людей, силовые нагрузки - фитнес или смена вида деятельности, ну и, конечно, следить за здоровьем

10-Baksan >...что-то тут не чисто, это не просто страх......сходи-ка ты ,начальник, сначала в церковь....во-вторых: начни заниматься своим здоровьем уже ВЧЕРА, иначе дойдешь со временем до Альцгеймера или Паркинсона, ну, а в-третьих: отдавай десятину на благотворительные нужды.
А работа здесь не является основной причиной, основная причина сидит внутри самого тебя и ты о ней прекрасно знаешь сам.

23-nezavisimy >ну ты погляди, экстрасенс

24-Maylo >...не экстрасенс не надо говорить чего нет....просто я в курсе-сам проходил через этот урок.
А автору еще одна мысль- Вы намного сильнее чем думаете о себе сами!

тебе не к нервопатологу а андрологу сдай кровь на тестостерон походу он у тебя занижен и от туда все проблемы