Экспрессивный танец. Методика для избавления от стресса.
 

Всем привет! У меня работа - тяжелая, заставляет постоянно нервничать. Нашел вот такое вот в сети упражнение. Кто пробовал? Помогает?)

Один из эффективных способов успокоиться и избавиться от стресса называется экспрессивным танцем. Для него понадобится уединённое пространство и музыка (можно обойтись и без неё). Строгих инструкций по выполнению этого «упражнения» нет. Суть его заключается в том, чтобы через произвольные движения выразить своё волнение и таким образом полностью избавиться от него. Слушая музыку (или только представляя её), нужно начать двигаться как угодно – прыгать, качаться, кружиться, трясти головой, руками и ногами. После такого танца человек ощущает прилив сил.

О Боги.....

0-Виктор Рыжиков >вам помогает если, то делайте. Каждому своё.

0-Виктор Рыжиков >...дружище, дарю еще два способа. Ложишься на пол дома у себя, раскидываешь руки в стороны и начинаешь орать. Мысль: подумай о том, как ты выглядишь со стороны. Второй: уединись в туалете, только дверь закрой. Открой крышку, нагнись фэйсом к бездне. И поматерись. Потом выйди из этой комнаты и как ни в чем улыбайся всем кого встретишь. Попробуй, и обратную связь сюда.