41-gluck >
Ну да... Ветчина (из соседней темы) это не жир, и не соль :))

44-АКВА > в ветчине белков столько же, сколько и в семечках (20+), а жира меньше (20 против 50)!!!

+45-gluck > рекомендуемая суточная доза жиров в среднем 100г (из них 20-25 растительного происхождения)

продукты калории белки жиры углеводы
Ветчина любительская 183,00 14,90 13,70 0,00



Семечки подсолнуха сушеные 610,00 23,00 49,50 18,80



из чего ветчина???точно не знает и сам производитель, я за семечки!!!!! хотя если бы вместо ветчины была рыба или кура, я бы выбрал их однозначно!!!

47-старший брат > из чего - это другой вопрос, надо читать состав, чтоб было меньше стабилизаторов, красителей, консервантов и т.п. А по Вашим же характеристикам ветчина имеет лучший выхлоп! с 200 гр ветчины имеем 366 ккал, 28,8 белка, 27,4 жиров и 0 углеводов! Показатели лучше семечек, однако!

каждому свои плюсы